月子餐什么时候吃
产妇刚生完孩子是很虚的,不能一味的进补,要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求,分为八个阶段:
第一阶段:(产后1-4天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。
排净各种代谢废物及淤血等,促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合;
第二阶段:(产后4-8天)化淤消肿、催生乳汁。
消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象,促进乳道通畅,促进乳汁分泌;
第三阶段:(产后8-12天)修复组织、调理脏器、增加乳汁量。
修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官;促进子宫收缩,恢复子宫的正常机能;
第四阶段:(产后12-16天)增加乳汁量,促进体能。
通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量,增强产妇的脏器体能恢复,促进身体相关体能的恢复;
第五阶段:(产后16-20天)增强体质、养血补气。
调整人体内微环境、增强体质,促进脏器尽快恢复到健康状态;
第六阶段:(产后20-24天)滋补元气、补精补血。
调整体内环境,增强抵抗力,使机体恢复健康体能,增加细胞活性;
第七阶段:(产后24-28天)理气补血、健体修身。
进一步调整产后的健康状况,净化机体,增强免疫力;
第八阶段:(产后28-32天)修身健体、美容养颜。
通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复,增加机体自我修复能力,恢复肌肉弹性。
婴儿的水果时间是什么时候?餐前给孩子吃水果好不好?
宝宝补充维生素要全方位,是妈妈们在照顾宝贝饮食搭配上最重要的标准,水果添加辅食,变成商品营养搭配的最好方式之一。可是商品水果何时吃最好,如何吃最好呢?
我们不认为在餐前给孩子吃水果,由于小孩的胃容积较为小,假如在餐前吃水果,会占有一定室内空间,从而危害正餐的营养元素摄取。水果带有单糖化学物质,非常容易被结肠消化吸收,但若堵在胃中,非常容易产生腹胀,以至造成严重便秘。因此 ,在饱食以后不必立刻给孩子吃水果。可是,我们不认为在餐前给孩子吃水果,由于小孩的胃容积较为小,假如在餐前吃水果,会占有一定室内空间,从而危害正餐的营养元素摄取。
小孩吃水果的最佳时间是:
二餐中间,或睡午觉醒来时后。每一次吃水果的量为50-100克。可依据小孩的年纪尺寸及消化吸收工作能力,把水果做成水果汁或果泥,如2-3个月的宝宝,最好是喝果汁,4-9个月的儿童则可吃果泥。
月子吃什么月子餐推荐
在产后三天之内要注意饮食的清淡,以流质食物为主。 例如一些蔬菜汤类、小米粥类。恢复脾胃功能。在第二周的时候,可以增加一些肉类的食物。例如丝瓜排骨汤,增加产妇的体力,促进乳汁的分泌。第三周可以吃一些水果,尽量营养搭配的合理。
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