如何怀孕呢？在初秋备孕需要注意哪些方面呢？打算在这个初秋季节开始备孕的未准爸爸妈妈们要开始调理身体状况了哦，只有这样才能做到优生优育。那么，秋季怎样容易怀孕呢？今天，小编就来告诉你。
初秋备孕原则
注意饮食。入秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热。特别是在秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，而在饮食上更是要多加注意。首先，清热解暑类的食物可不能一下子从餐桌上撤除哦！因此，在饮食上还是得多吃一些防暑降温、增进食欲的食物，吃一些莲子粥、绿豆汤还是很有好处的！
同时，要注意秋季饮食卫生。秋天的食物易发生霉变，备孕一定要注意饮食卫生，预防胃肠道疾病，还要适当的锻炼哦！
注意防寒。在“秋老虎”这样的天气里，人们往往会放松对寒凉的警惕性。而入秋后昼夜温差大，特别是在晚上时，上半夜还感觉闷热难当，下半夜就会有凉意。而备孕的准妈妈更是要注意立秋后防寒。早晚要注意加衣，晚上睡觉时最好用被子搭下肚子，防止受寒。
立秋后不易大量进补。不能在进入立秋后就立即进补，因为夏季高温环境让人易茶饭不思，没食欲，脾胃相对于较为虚弱，突然立秋后就大量进补一些食物，就会增加胃肠负担，造成孕妇的消化功能紊乱。所以，在立秋后不宜大量进补。饮食也是需要一个慢慢调理的过程。
那么，初秋备孕在饮食上不能吃的有哪些呢？
初秋备孕饮食禁忌
咖啡：每天喝咖啡一杯以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。专家提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。但妇女吃太多的胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。
烤肉：有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形虫病的畜禽，并吃了这些畜禽未熟的肉时，常会被感染。
甜食：吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特点，常食甜食容易引起体重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的风险，同时容易引起蛀牙，对怀孕不利。准备怀孕的女性若平时对甜食有依赖，营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当出现对甜食的强烈渴望时，改用几片水果来解馋。
最后，再来看看初秋备孕如何提高免疫力吧。
初秋备孕提高免疫力吃什么
茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这 种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
苹果：能增加血液中白血球的数量。
麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。
海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。；
鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗 支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。
大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力。
粮食：也是不可或缺的，因为我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成提供能量和其他原料。另外，锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。
初秋怎样容易怀孕？初秋备孕别忘了以上几点哦。
秋天多吃枣山药,儿童提高免疫力多吃六种食物
在这个秋天，免疫力低下的孩子们最容易出现不愉快的症状，作为父母必须马上提高免疫力。在这里，我为大家盘点了能有效提高免疫力的食物和食谱，快点一起来看看有什么吧。
提高孩子免疫力的营养元素
蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的基本元素，也是身体免疫力形成的主动力，蛋白质内丰富的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。若身体严重缺乏蛋白质，会导致淋巴细胞数量减少，使免疫机能下降。在孩子的日常饮食中，应多摄取高蛋白质的食物，如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等。家长可变着花样做给孩子吃。
维生素a:维生素a与细胞的完整性有关，有助于细胞对抗氧化。体内维a不足，胸腺和脾脏体积减小，免疫细胞活力下降。因此，摄取足够的维a有助于增强免疫细胞的活力，提高免疫力。儿童可多吃动物肝、胡萝卜、甘蓝、芥末、菠菜、南瓜等。
维生素c维c可以增加白色:细胞吞噬细菌的能力有助于提高血液中干扰素的含量，提高免疫力。维生素见于水果蔬菜，常见的有柑橘、番茄、青椒、草莓等。
维生素e:维生素e促进体内抗体的发生，提高免疫细胞的作用，促进婴儿的抵抗力。富含维生素e的食品有橄榄油、辣椒、小麦面包、花生等，家长在为孩子做食物时可以适当选择添加。
接下来我们具体来看看吃什么可以提高免疫力。
提高儿童免疫力的食物
枣:枣含有糖分、钙、磷、铁、维生素c、维生素p等丰富的营养物质，具有补益脾胃、养血安神等效果，枣还能增加环磷酸腺苷的活性，有保肝、抗变态反应等效果
豆制品：大豆一直是人们首选的健康品，大豆及相关豆制品中都会含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等各种营养元素，具有补虚清热，生津润燥、清热解毒等功效，对于患有消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝来说是非常适合的选择。
菌菇类食物：菌菇类食物中很多都是多糖类的，这些食物能够显著增强宝宝的免疫，同时还可以改善宝宝的心血管功能。例如，蘑菇类银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等营养要素，具有滋阴润肺、滋养生津胃的作用，蘑菇、蘑菇等含有多糖类化合物，有效预防疟疾和贫血。
山药:山药含钙、磷、糖、维生素、皂苷等营养物质，对健脾补肺、固肾、滋养强有效，此时食物适用于平时脾胃虚弱、免疫力低的婴儿。
鹌鹑蛋:具有补充血气、强身健体等效果，适合营养不良、容易感冒的婴儿食用主要是鹌鹑蛋含有很多高品质的蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、艺香等营养。
薏苡仁:薏苡仁或米仁，含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素b等，对健脾止泻、利水浸湿、免疫力提高有明显的疗效，适合容易感冒、口臭、舌苔油腻的婴儿。
提高儿童免疫力的食谱
橙汁鱼片
原料:橙、鱼片
烹饪方法:首先将橙皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁，加水调整，用小火煮沸，加入切成丁的新橙和糖调整备用。把鱼切成片状，加入酒和盐腌制一会儿，用蛋白和面粉加点水做面糊，把鱼片涂上面糊，放入油锅里滑油。最后，把煮好的橙汁浸在鱼片上混合即可。
作用:用新鲜水果烹饪是健康饮食的新趋势。橙子含有丰富的维生素C，能帮助铁质的吸收，预防贫血，助消化，又可保护血管，维护牙齿和牙龈的健康。
山药虾球
原料:虾、山药粉、鸡蛋
烹饪方法:首先将虾切成虾皮，加入山药粉和适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀，然后做成小丸子，放入锅中煎，最后用少量的水、酱油、糖
作用:山药 益脾胃的效果，这道菜适合脾虚、食物少的幼儿吃。
花生青豆泥
原料:花生、青豆
烹饪方法:用粉碎机加工炒花生和煮青豆，加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。
作用：花生和青豆均性甘、味平，尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸，营养价值极高。
要帮孩子提高免疫力，不如就试试以上食物吧。
如何提高免疫力？女性吃4种食物提高免疫力
俗话说，民以食为天，健康的饮食不仅能补充身体的需求，还能提高自己的抗病能力，不同种类的食物有不同的效果，今天介绍四种健康时尚的饮食方法，提高抗病能力，滋养身体。
吃绿色
绿色是指绿色食品。绿色食品是遵循农业可持续发展的原则，以特定的生产方式生产加工，经绿色食品管理机构认定的无污染、安全、优质、营养丰富的食品。现在越来越多的绿色食品摆放在人们的餐桌上，人们也越来越认识到吃绿色食品对健康有益，选择绿色食品。毫无疑问，未来餐桌将是绿色食品的主角。
吃黑色
黑色是指黑色食品。营养学家早就指出，天然食品中营养价值的高低不仅与食品的种类有关，还与自然色泽有关，其中黑色食品中营养价值最好。属于黑色食品的有黑米、黑芝麻、黑大豆、黑麦、黑木耳、乌鸡、甲鱼等，它们不仅口感好营养丰富，而且有较好的滋补食疗功能，并能提高免疫力，有抗癌防癌功效。
吃豆子
吃豆子是指豆类食品。黄豆含有40%的蛋白质，含有人体所需的8种氨基酸，含有18%的脂肪酸，以不饱和脂肪酸为主，因此具有较高的营养价值，还具有延缓衰老、降低血脂、预防癌症等作用。豆类食品如豆浆、豆皮、豆腐等不仅适合正在生长发育的青少年食用，还特别适合动脉硬化、高脂血症、冠心病、糖尿病的老年人食用。
吃菌
菌是指真菌中可以形成大型子实体或菌核并食用的种类，有蘑菇、蘑菇、木耳、冬虫夏草、灵芝、茯苓等，含有大量对人体有意的营养物质，具有降低血脂、降低血压、调节人体新陈代谢的作用，对高血压、新脑血管疾病、肝硬变、糖尿病等具有良好的预防和辅助治疗作用，健康肌肤、益容颜、提高免疫力、提高智力、改善视力、提高人体抗病能力。
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