抑郁症，是产科并发症的一种。很多产妇都遇到的这种情况，备受折磨。那么什么是产后抑郁症呢？如何预防产后抑郁症？产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Baby blues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。
10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为“产后抑郁症”的疾病。
得了产后抑郁症吃什么好呢？抑郁症的食疗方推荐
1、猪肉苦瓜丝
适用产妇：适用于烦躁性急，情绪不稳定，冲动易怒的产后抑郁症患者。
做法：取苦瓜300克、瘦猪肉150克。苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，入苦瓜丝同炒，加调味品食用。
2、莲心大枣汤
适用产妇：这种产后抑郁症的食疗菜谱适用于焦虑情绪明显、烦躁不安的抑郁症产妇。
做法：取莲心3克、大枣10枚。以莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。
3、百合捞莲子
适用产妇：适合神情抑郁、不思饮食、多梦易惊的产后抑郁症患者。
做法：取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净，莲子去皮、去心、洗净，同放入大汤碗内，汤碗内放入适量清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。
4、海参牛肉汤
用料：海参适量，牛肉250克，食盐少许。
制作与用法：将海参浸泡洗净，牛肉切片，然后一起入锅，煮至牛肉熟。温服。
适应症：海参补肾益精、养血润燥，适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频、肠燥便秘等症；牛肉性味甘温，补中益气、滋养脾胃、强健筋骨。故两物合炖为汤饮服，能补产后气血虚弱、百节空虚之症。
5、阿胶炖母鸡
用料：阿胶10克，老母鸡一只，食盐适量。
制作与用法：将鸡洗净，加水先炖至烂，然后加入阿胶、食盐，待阿胶容化后起锅即得。分2次服用，隔日1剂，7次为一疗程。
适应症：阿胶性味甘平，入肝补血，入肾滋阴，故有补肝血、滋肾阴、润肺燥之功效；老母鸡则具温中、益血之功，故合炖为食，可疗产后贫血。
6、黄芪陈皮粥
用料：黄芪30克，陈皮末3克，粳米100克，红糖适量。
制作与用法：黄芪水煎3次，去渣取汁，同粳米共煮为粥，再加陈皮末稍煮，然后加糖。每日1次，连食5～7天即可。
适应症：黄芪擅补气固表，为补脾益气主药，又长于温运阳气，为利水消肿佳品，而陈皮也能理气调中。食用本粥后，可疗产后气虚型恶露（恶露色淡红，质稀，时觉疲倦头晕）。
延伸阅读：产妇的3大饮食建议
水果煮着吃更易吸收
正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，矿物质含量多。冬季盛产的菠菜也是不错的选择，菠菜含有丰富的叶酸和锌。月子期间，每天如能保证吃上一大盘蔬菜沙拉，不但能促进食欲，更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快康复。即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
适量 钙别过量
新妈妈体内钙的流失量较大。加之天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，这样就不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重，容易导致骨密度降低，出现骨质疏松的症状，常见的有下肢浮肿，腰背酸痛，牙齿松动等，重者会导致身材变矮、骨盆变形，严重影响人的体形。故此，有的孕产妇就会大量服用钙片。
如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，还会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良。另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意微量元素之间的平衡，否则容易顾此失彼。
不要偏食，少吃上火食物
人参、桂圆和羊肉千万不能多吃，其并不适合每一个人的体质。因为孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。很多准妈妈也喜欢每天多饮豆浆，认为豆浆对身体有益，可过量摄取，会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利。
产后抑郁症的治疗方法是什么
我媳妇生孩子，我伺候她坐月子，听说生完孩子，有的人会得产后抑郁症，我看她也总是闷闷不乐的，整天也不怎么吃东西，有时吃点也不多，有时看着也不喜欢孩子，倒是有些烦躁的样子，还经常的发脾气，一点不高兴的就和我吵，有时又经常发呆，也不说话，就想咨询一下得了产后抑郁症的治疗方法。
刘志生医师回复：根据您的描述，抑郁症，建议看看中医，根据中医辨证，选用舒肝解郁丸调理。避免劳累、睡眠要保持充足、避免情绪波动。
如何测量产后抑郁症？产后抑郁吃什么好？
生完孩子后，母亲整天呆在家里，容易患产后抑郁症。怀孕的父母应该经常带着母亲出去散步，呼吸新鲜空气。那么如何测量产后抑郁症呢？如何护理产后抑郁症？产后抑郁症吃什么？
如何测量产后抑郁症？
白天情绪低落，晚上情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。几乎对一切都失去了兴趣，觉得生活无聊，活着等于受苦。食欲大增或大减，妈妈体重增减变化很大。睡眠不好或严重失眠，所以白天昏昏欲睡。精神焦虑或迟钝，经常对一件小事生气，或者几天不说话，不吃不喝。身体极度疲劳或虚弱。思维不集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。有明显的自卑感，往往不由自主的过度自责，对一切都缺乏自信。有反复自杀的想法或尝试。
测试结果:第一种情况:第一种情况:第一种情况:如果这9个问题的答案，你有5个答案是是，而且这个状态持续了2周，所以你应该怀疑自己是产后抑郁症。最好马上咨询医生。
第二种情况:如果这9个问题的答案只有一个答案，但是是，但是每天都要警惕。如果产后抑郁症发生后抑郁症，你可能不会发生一些情绪低落。如果你对产后抑郁症感到一些情况不满意味着，你不满意，你可能会感到产后抑郁症。分娩、体力和能量消耗巨大，产后需要充分的睡眠和休息；应加强护理工作效率、治疗、护理时间相对集中，减少不必要的干扰，实施陪伴制度，特别是亲友探视。过度困倦直接影响母亲的情绪，产后是母亲精神状态最不稳定的时期，各种精神刺激容易引起，特别是敏感问题，如婴儿性别、母亲体型恢复、儿童会增加经济负担等，应尽可能避免。
帮助母亲认同母亲的角色，做好母乳喂养教育：母亲，如何喂养孩子，如何正确理解孩子的行为和气质，往往感到非常困难，然后应该主动与母亲沟通，倾听她们的想法和感受，表现出同情，主动关心她们，鼓励她们积极锻炼，保持快乐的心情，教她们照顾孩子的一般知识和技能，消除母亲认为无能的心态，利用母亲的角色，利用母亲的角色，发挥良好的家庭氛围，及时与母乳喂养母亲沟通，发挥良好的家庭氛围。有利于获得家庭成员的角色，有利于建立各种家庭关系，家庭成员除了关心生活，体贴母亲，也有同情心，倾听，帮助解决实际问题，使其建立心理信心，消除抑郁情绪在社会中的地位，在家庭和家庭的地位。
产后是否进行纯母乳喂养，是否坚持母乳喂养是关键，需要家庭的帮助和监督，遇到问题，应讨论有效的措施。
产后抑郁吃什么
1、香蕉：香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以激发人们的精神，提高他们的信心。香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑产生血清素。
2、菠菜：研究人员发现，叶酸的缺乏会导致大脑中血清素的减少和抑郁，而菠菜是富含叶酸的最著名的成分。
3、樱桃：樱桃被西方医生称为天然阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，它能创造幸福。密芝根大学的科学家认为，当人们心情不好时，吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
4、大蒜：虽然大蒜会带来吸，但它会带来好心情。德国对大蒜的一项研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么累和焦虑，更不容易生气。
5、南瓜：南瓜与良好的心情有关，因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养物质都可以帮助身体储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑中唯一的燃料。
本文Hash：e304b020c51efe6fcbc8cbd049212977fd36358a
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产后抑郁症的确诊方式是什么？如何预防产后抑郁？
PART1检验篇抑郁症自我评定表在下列选项中，假如长期性有下列第一～2项中的1项之上，第三～9项中4项之上病症不断两个礼拜之上，而且危害到日常生活作用，那么就有可能罹患上产后抑郁症，请尽早就诊，以寻找技术专业工作人员的协助。1.总觉得忧伤和不愉快，沒有啥事能造成我的兴趣爱好。□是□否2.对自身的小出错或缺陷存有负罪感。□是□否3.觉得这般地消沉，以至想完毕自身的性命。□是□否4.经常
-
抑郁症食疗吃什么好
积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。增强自我心理调节。自我心理
-
产后抑郁症吃什么药好
抑郁症不是特别严重，不建议服用药物治疗，可以选择心理治疗或者支持治疗，如果非常严重，断奶以后可以选择新型的抗抑郁药。有精神病性症状的，可以合并用抗精神病药。1、产后抑郁症吃什么药好，这比较矛盾，因为产后提倡母乳喂养，产后抑郁症吃药，药都是随着乳汁而分泌的，会影响到新生儿。所以在抑郁症不是特别严重的情况，不建议服用药物治疗。2、产后抑郁症的情况非常严重，如必须吃药，就要考虑断奶，断奶以后按照其他
-
抑郁症的几种食疗方推荐
杞枣汤枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。甘麦饮小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。养心安神粥做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚
-
抑郁症的食疗方法是什么
抑郁症的治疗是应该根据实际的情况来分析的，有的患者需要使用药物治疗，有的患者需要通过心理医生来治疗，当然在生活中还可以用食疗的方法来治疗抑郁症，可以让抑郁症患者多吃首乌桑葚粥、远志枣仁粥、养心安神粥。目前有许多朋友都存在了抑郁症的困扰，确实抑郁症的发病率一年比一年高，只因为现在人们承受的压力越来越大，发泄情绪的出口比较少，所以就比较容易产生这方面的状况，那么抑郁症的食疗方法是什么？1、养心安神
-
产后抑郁症如何治？中医治疗产后抑郁症的方法
研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Babyblues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为“产后抑郁症”的疾病。那么，产后抑郁症怎么治疗呢？下面，介绍中医治疗产后抑郁症的一般方法。中医治疗产后抑郁症一般分为三步疗法：第一步
-
产后抑郁症怎么预防？产后抑郁症的调理5方法
研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Babyblues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为“产后抑郁症”的疾病。得了产后抑郁症怎么办？1、产后忧郁可自愈如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应
-
预防产后抑郁症的方法是什么？
核心提示:现在的年轻妈妈，不少都是80.90后，很多都是独生子女，由于从小都是娇生惯养的，所以缺乏自我调节的能力，在怀孕期间有较大的情绪波动与过度紧张。患这种病的人大多是独生子女，产后母亲期待值过高，专家说产后抑郁症是指产后母亲出现的抑郁障碍，患者情绪低落、烦躁、容易生气等，严重的是失去自立能力和照顾婴儿的能力，预防产后抑郁症是女性朋友应该多了解的，具体内容详细介绍如下。现在的年轻妈妈，不少
-
产后抑郁症的调节方法是什么？
很少人去关注和了解过产后抑郁症，由于宝妈们在分娩过后，身体以及精神方面都需要家人的关爱。然而，当全家人都集中精力宠爱小宝宝的时候，宝妈们心里就有了极大的落差，产后抑郁症也就因此而产生了。产后抑郁症必须立即调节。否则，对宝妈的危害很大。产后抑郁症的调节方法主要有以下几种:一、产后抑郁症患者可采用行为调节法:女性生产后不适合剧烈运动，但需要适当的放松活动，如深呼吸、散步、坐着、冥想平静的画面、缓和
-
缓解产后抑郁症的方法是什么？
很多女性产后都会因为生活的变化而出现产后抑郁的情况，其实这是现在一种比较的常见的问题，尤其是现在很多80后都是独生子女长大的，从而更加的容易出现产后抑郁的情况，下面介绍一下缓解产后抑郁症都有哪些方法呢?1、尽量避免不良生活压力或者负面事件对产妇的刺激。家里人应该让产后女性生活在一个安静的舒适的环境之中，还有就是不要告诉产妇一些悲伤的事情。2、减少意外事件的发生。倾听、集体活动和支持是治疗产后抑
-
得了抑郁症，不想吃药，怎么治疗好？
得了抑郁症，心情特别的低落，在治疗方面也不想吃药，怎么治疗？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：抑郁症是一种常见的心理性疾病，主要是情绪低落，无愉快感一种神经性心理疾病。如果自己能够抵抗，只是感到思维、感觉和内心的压抑，可以适当减少药物，或者不用药物，直接采取心理治疗的方式。自我的心理治疗，主要从控制自己的思维、感觉入手，具体的操作细节和过程，可以进一步交流。关于抑郁症的治疗，首先要看到了什
-
产后抑郁症是什么原因引起的？产后抑郁的发病机制是什么？
(1)发病原因产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为多方面，但主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素与本病的发生有关。1.生物学方面，妊娠后期体内雌激素、孕酮明显增高，皮质固醇、甲状腺素也在一定程度上增加，产后这些激素突然迅速撤退，孕酮和雌激素水平下降，脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，影响高级脑活动。2.社会因素家庭经济状况、夫妻感情不和、住房困难、婴儿性别和健康状况等都是重要的诱发因素。3.产
-
产后抑郁的就医推荐？什么是产后抑郁？
产后抑郁的就医推荐？什么是产后抑郁？产后抑郁怎么治疗好？刘会卿回复：产后抑郁症又名产后忧郁症,是指产妇在生完孩子后,常见于坐月子期间,主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,
-
产后抑郁症形成原因是什么？产后抑郁症的原因概述
产后抑郁症是每个女性都会出现的症状，不过这个症状会虽然性激素的平稳而逐渐消失，但是我们却在临床上发现了很多产后抑郁症不但没有消失反而越来越严重的患者，这到底是为什么呢？造成产后抑郁症的原因究竟有哪些呢？首先来说要引起抑郁症，首先要有诱因，所谓诱因不要想到就是什么生活中的一件大事，很可能就是生活中一件很小的事情被患者无限的放大，最终被患者归结到生活毫无意义，生不如死上去。女性产后抑郁症也是由于情绪低
-
产后抑郁症的前兆是什么样的？发现后，该怎么治疗
现在产后患有抑郁症的人特别的多，我刚刚生完我的孩子，还不到一个月的时间，我也感觉我最近非常的不开心，看谁都烦，我怕自己抑郁了，我想咨询一下，抑郁症的前兆是什么样子的？有什么表现？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：女性出现产后抑郁症的现象比较常见，产后抑郁症是女性生产之后，由于体内性激素、心理变化及初为人母等等因素所带来的身体、
