蛋花粥
材料:
鸡蛋1个,糯米100克。
做法:
米先加水如常法煮粥,待粥将熟时,把鸡蛋打匀后加入粥内,再煮片刻,放入细盐少许。
阿胶粥
材料:
阿胶25克,糯米150克。
做法:
将糯米洗净入锅熬熟,加入阿胶,待阿胶完全溶化后即可食用,服食时加入适量红糖。
花生炖猪蹄
材料:
花生6O克,猪蹄1只。
做法:
用花生和猪蹄一起炖烂食用。
带鱼木瓜汤
材料:
鲜带鱼25O克,生木瓜25O克。
做法:
1、鲜带鱼去肠肚洗净。
2、生木瓜剥去绿色瓜皮,除去白色瓜核,切成条状,加清水适量煎汤,饮汤食鱼及木瓜。
小米粥
材料:
小米45克,红糖适量。
做法:
煮粥如常法,加糖适量。
适合新妈妈春季坐月子的营养好食谱
春天来啦,正在坐月子的新妈妈们该吃些什么好呢?哈哈,今天小编来为您介绍三款超级给力的营养食谱,一起来看看吧~
花生炖猪蹄
材料:
花生6O克,猪蹄1只。
做法:
用花生和猪蹄一起炖烂食用。
带鱼木瓜汤
材料:
鲜带鱼25O克,生木瓜25O克。
做法:
1.鲜带鱼去肠肚洗净。
2.生木瓜剥去绿色瓜皮,除去白色瓜核,切成条状,加清水适量煎汤,饮汤食鱼及木瓜。
小米粥
小米45克,红糖适量
做法:
煮粥如常法,加糖适量。
亲子天地热文排行榜 女性避开九个“灰色”受孕期1400972 生男生女有哪些决定因素1008511 易生出天才宝宝的生肖结合923058 分娩前的几个助产方法852070 3-6岁是宝宝识字的最佳年龄段813905 揭秘高龄女明星流产背后的真相766246 那些帅哥明星的童年照,你见过吗?695481 七大特征暗示你已经怀孕669083 自然分娩到底有多痛?631522 精卵“相吻”的4大良时605394秋季坐月子营养食谱
秋季坐月子营养食谱:
芝麻肝:
材料:
猪肝250克,芝麻10O0克,面粉5O克,鸡蛋2个(用蛋清),精盐、姜末、葱末、豆油适量。
做法:
1、将猪肝洗净,切成薄片。用鸡蛋清、面粉、精盐、葱末、姜末调匀,放入猪肝沾浆,粘满芝麻。
2、锅中放油,烧至7分熟,放入粘满芝麻的猪肝、炸透,起锅装盘。
金针炖猪蹄:
材料:
黄花菜150克,黄豆5O克,猪蹄1只。
做法:
把所有原料放在一起,清水适量,小火炖酥,然后调以作料,连菜带汁食用,分2次食用,但不要连续食用。
木耳红枣汤:
材料:
木耳5O克,红枣30枚,红糖少许。
做法:
1、先把木耳、红枣用水洗清,再用冷水泡2分钟。
2、把泡好的木耳、红枣连同浸泡水一起放入锅中煮熟常食。
本文Hash:65bfe07bbb5d6c884ab5f859b6008cc38c19f6c4
声明:此文由 ninja 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
冬季坐月子抵御寒流的营养食谱
冬季坐月子最需要注意的就是日常饮食了,新妈妈要穿着保暖的同时饮食也要帮新妈妈抵御寒流哦。下面小编就来推荐冬季坐月子的保暖食谱。一、白扁豆粥材料:白扁豆6O克,粳米100克。做法:先把白扁豆放入锅中炒成半熟,然后捞起,待粳米煮开后放白扁豆,直至煮成粥状即可食用。二、奶油鲫鱼材料:鲫鱼1条(约4O0克),笋片20克,熟火腿3片,姜片1片,葱结1个,黄
-
坐月子要忌不刷牙,坐月子的几个营养食谱推荐
坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的历史,为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看,“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化,各个系统都需要调整和恢复;中医认为产后女性的身体处在”血不足,气亦虚“的状态。坐月子要禁忌的事情有哪些忌不
-
坐月子中晚餐营养食谱
坐月子中晚餐营养食谱虾仁蛋材料:鸡蛋5个,虾仁100克,猪油200克,干菱粉、盐、味精适量、蛋清1份。做法:1、鸡蛋敲入碗中,加入适量盐、味精搅匀,虾仁洗净,沾去水分,放在碗内,加入蛋清和适量盐,菱粉拌和待用。2、猪油200克放入炒锅,烧至5分热时,推入虾仁炒熟,沥去油后放入蛋内;烧热锅,倒入鸡蛋,随即翻炒,起锅盛盘即成。番茄豆腐鸡蛋汤材料:番茄10克,豆腐20O克,鸡蛋1个,调味作料。做法:1、
-
坐月子营养食谱之鱼虾类
坐月子营养食谱之鱼虾类鲫鱼豆腐汤[功能]鲫鱼又称喜头鱼,意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用,对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。[原料]鲫鱼1条(约250g),豆腐400g[调味料]黄酒5g,葱花、姜片各3g,精盐2g,味精1g,,食油30g[做法]1。豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5
-
坐月子营养食谱之豆品类
坐月子营养食谱之豆品类三鲜豆腐[功能]补养气血、生津去燥、宽中理气、清热解毒、壮骨生精,由于含蛋白高,对于产后身体康复极为有利,对于剖腹产者既可补充营养,又因其清热解毒之功而可预防感染,对于产妇乳母兼有气血两虚、津枯便秘、中焦气滞、肝热胃火所引起的干眼病、牙龈肿痛等又有治疗作用。[原料]白豆腐500g,水发海参、鸡蛋清各20g,虾仁100g,冬笋50g,鸡蛋35g,香菜25g,面粉15g[调味料]
-
坐月子营养食谱之蛋品类
坐月子营养食谱之蛋品类鸡蛋黄花汤[功能]养肝明目、滋补阴血、生精下乳,本品营养全面,补益之功较为平和,并有保持大便通畅作用,产妇食之,既有补益,又可利肠。[原料]鸡蛋3个,黄花、白菜心各10g,海带、木耳各5g[调味料]酱油3g,精盐2g,味精1g,高汤350g[做法]1、将海带泡好洗净后切丝。2、黄花拣择洗净后切段。3、木耳泡发、洗净。4、鸡蛋打入碗中搅拌均匀。5、锅内加高汤烧开,放入味精及海带
-
坐月子早餐和宵夜营养食谱
坐月子早餐和宵夜营养食谱地瓜小米粥材料:小米50克,地瓜30克,红搪适量。做法:将地瓜去皮切成小块,和小米加适量水,小火慢慢熬成粥,食用时加红糖。米酒蒸鸡蛋材料:米酒50O克,鸡蛋1个,糖桂花少许,白糖适量。做法:米酒放在碗中,打入鸡蛋,蒸3O分钟左右取出,加入适量桂花和白糖。熟地牛骨汤材料:熟地3O克,牛春骨500克,精盐、葱适量。做法:熟地、牛骨加水煲汤,汤盛于碗,食盐、葱调味。菠菜猪肝汤材料
-
推荐:产后坐月子的营养食谱
产妇适宜食用的滋补品:(一)炖汤炖汤类营养丰富,含有蛋白质、维生素、矿物质,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇机体恢复。产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人。因此大量的喝汤十分有益,鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤可轮换饮用。(二)鸡蛋鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收,有助
-
顺产坐月子餐30天营养食谱安排表
虽然如今越来越多人因为害怕顺产疼痛而选择剖腹产分娩,但顺产的好处也是不可无视的。顺产不仅对宝宝来说免疫力更高,对于产妇自身来讲,产后恢复也会比剖腹产妈妈恢复得更快更好。如在月子期间能够把握好产妇饮食,那效果就更加明显了。那么,顺产产妇坐月子吃什么最好?这里整理了一篇专门针对顺产妈妈的产后坐月子30天食谱,供大家参考:首先,我们将月子分为三个阶段。其中第一周为第一阶段,第二周为第二阶段,第三、四周为
-
坐月子食补十大秘诀,产后两款营养食谱推荐
产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。坐月子食补方法有哪些?1、猪肝适合在早上、中午食用2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕
-
月子餐食谱:粥类产后营养食谱
月子餐食谱要同时具备美味和营养,那么,如何把单调的白粥烹饪成营养的美食呢?小编就来推荐两款粥类月子餐食谱吧。一、松子仁粥原料:松子仁30克,粳米100克,精盐少许。制作方法1、将松子仁打破,取洁白者洗净,沥干水,研烂如膏,待用。2、把煮锅中加清水适量,放入松子膏及粳米,置于火上煮,烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时,点入少许精调味,即可食用。每日可食用1-2次。健康提示
-
坐月子怎么饮食?月子里膳食营养特点须知
我国传统坐月子以肉、蛋为主,不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯,应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,还可以防止产妇便秘。新手妈妈坐月子必知的小常识,妈妈们知道吗?一、月子里膳食营养的特点:1、多吃豆制品、多喝奶:以保证钙的摄入量。2、多喝汤,以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。3、主食量要增加。4、多吃蔬菜和水果。二、月子里的饮食方法:要满足月子里产妇营养的需求
-
夏季坐月子食谱之汤类食物
夏季坐月子食谱之汤类食物1。莲藕排骨汤食材准备:莲藕一斤,排骨少许,花生一把制作过程:先将莲藕清洗赶紧,并切成片状。再将排骨用开水烫洗几遍,之后将其放入锅中用熬煮,加入花生以及莲藕。等到锅中的排骨被熬烂了后,可以加入少许的料酒和姜片盐巴等调料。营养解析:莲藕排骨汤具有健脾胃的功效,还利于心脏健康,莲藕还有活血的功能,产妇食用后,还有养颜美容的效果,莲藕排骨能够帮助产妇清楚身体内部残留的毒素,更利于