孕妇在怀孕的过程中需要给胎儿提高充足的营养，所以孕妇在孕期的时候体重都会增加，特别是怀孕的原因，会造成肚子增大，那么在生产后，就需要尽快的恢复身材。但是产后瘦肚子是比较麻烦的，因为在坐月子的时候仍然需要多补充营养，才能够提供奶水。那么坐月子应该怎么瘦肚子呢？
1、散步
正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，
2、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。
3、充足的睡眠时间
睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。
4、均衡饮食
一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。
5、仰卧起坐收腹
把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。
6、腹部按摩减肥法
操作时肥胖者仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。
上文中介绍了一些坐月子的时候瘦肚子的方法，因为在坐月子的时候，还是需要足够的营养，提供奶水给宝宝，所以在坐月子的时候是不可以节食减肥的。在保持营养均衡的同时，还要多进行运动按摩，特别是按摩腹部的肌肉和穴位，是可以帮助减肥的。也不要进行剧烈的运动。
生过孩子肚子应该怎么瘦？
很多孕妇在怀孕的过程中，为了给胎儿提供充足的营养，保证宝宝的健康，就会吃很多的食物，那么很容易就会造成营养过剩的情况。所以大部分的孕妇在待产的过程中就会增重。那么生完孩子以后，身上的赘肉是不会自己减退的。所以很多产妇在生完孩子以后就很苦恼自己的身材，肚子上面的赘肉太多了很影响美观，那么产妇的肚子怎么瘦呢？
一是散步。
新妈妈在恢复身体的时候应该每天都要吃很多进补的食物，一天依然要吃好几顿。对此，要瘦肚子的新妈妈吃完晚饭后不要就坐着到睡觉，饭后散步是一种比较健康的生活方式，不仅可以使新妈妈的身体更快的恢复，还对新妈妈的瘦身事业很有帮助。新妈妈散步的时候要抬头挺胸，手要跟着脚步有节奏的摆动，虽然是散步可以随便一点，但是最好是走直线，每天走半个小时到一个小时，主要根据新妈妈的体质而调整自己的节奏。
二是腹部按摩。
现在大家用得比较多的一种瘦肚子的方式就是按摩腹部，但是对于产后新妈妈来说，腹部按摩要等伤口恢复了才可以开始。洗完澡的时候可以自己在肚脐周围画圈圈按摩，或者是上下揉动肚皮，这样有助于产后收腹。但是由于刚生完还孩子，按摩的力度新妈妈要自己掌握好。
三是保证睡眠时间。
有些人可能觉得睡觉容易长胖，所以控制自己少睡点，而且带宝宝也常常不能很好的睡觉。但是睡眠不好对瘦肚子并没有什么帮助，反而容易因为睡眠不足而引起毒素淤积，通过乳汁传递给宝宝，危害到宝宝的健康。而且这些毒素淤积还影响到了脂肪的新陈代谢，阻碍减肥计划。
产妇在刚刚生产完以后，是需要多休息的，所以不建议生完后立刻进行减肥，可以在做完月子以后，身体开始慢慢恢复以后再进行瘦身的锻炼。那么就可以按照文章中介绍的这些方法进行锻炼。另外孕妇或者产妇并不适合进行剧烈的运动，所以瑜伽是很好的一个选择。产后长期坚持锻炼瑜伽是可以帮助瘦身的。
应该如何解决肚子上的脂肪？,怎么正确瘦肚子？
腹部是很容易出现脂肪堆积的，而且这个部位的脂肪一旦堆积起来就很难消除。当腹部出现脂肪堆积的时候穿衣服会十分难看，而且还会给人一种怀孕的感觉，所以大家都想要消除它。其实想要检出肚子上的脂肪，大家可以通过以下方式进行解决。
应该如何解决肚子上的脂肪？
屈膝仰起
肚子上脂肪比较多的朋友们可以用这个方式来进行瘦肚子。首先你要躺在床上，然后把膝盖弯曲并合在一起，做成让大腿和小腿之间成九十度的状态，然后双手抱住头，随后一边吸气，一边做仰起背部以上位置的运动，就像仰卧起坐那样。但是一般来说上身的仰起幅度不用太大的，而且不用做起来。这样做可以有效的减轻肚子上的脂肪。
让腹部呈现紧张状态
在平时，肚子比较大的人可以让你的腹部总是在紧张状态，这样也能让腹部的脂肪消除。你可以收腹挺胸的走路，也可以做做蹲起，或者是做做仰卧起做等。在坐着的时候也可以保持收腹动作，这样对消除脂肪很有效果。
粗盐瘦肚子
盐是一种可以净化皮肤，让皮肤变得细嫩的东西，而且对于肚子上的脂肪，用粗盐来按摩也能达到瘦肚子的效果。在平时你可以把粗盐放在容器中一点，然后在里面加上一些热水，把它弄成糊状，之后把它涂抹在肚子上，等十分钟之后把肚子清洗干净，按摩按摩就可以了。不过这种方法对于皮肤比较嫩的人来说并不合适哦。
缩腹走路
在平时你如果能走路就不要做车了。如果你半个小时能走完的路程最好是选择步行。在走路的时候要屏住呼吸，并且用力的缩小腹，这样坚持十几秒钟，然后放松，再次进行，坚持个一个月之后你就能看到小肚子瘦下来的样子了。
跳绳减肚子
想要瘦肚子，选择跳绳这项运动也是非常不错的。因为跳绳可以让你腹部的肌肉得到冲扥的伸张，让肚子上的脂肪有效的消除，如果你每天能坚持十多分钟，几个月之后肚子上的脂肪就能减少不少。
肚子上的赘肉会让人失去美丽，不过有了上述几种瘦肚子的方法，如果你在平时能运用起来，那么就能有效的消除肚子上的脂肪了。此外要提醒大家的是，想要瘦肚子除了运动，也要戒掉油腻的食物哦。
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