提高精子卵子质量才能优生优育
如何提高精子卵子质量呢？
补益精子，让“小蝌蚪”活力十足
保证精子优质，需要准爸爸尽量避免让睾丸接触高温环境，如桑拿房、蒸汽浴室，不将手机放在裤兜里，不将笔记本电脑放在膝盖上，不穿紧身裤，不长时间骑自行车等。准爸爸也不能太胖，太胖的话，腹股沟温度高，不利于精子生成和存活。
另外，锌元素可增加精子的活力，对精子的成熟和活动都有促进作用。精氨酸是精子的组成物质，还有增强精子活力的功能。维生素E（被称为生殖醇）也有益精子。含锌食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等，含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生、核桃、牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，含维生素E的食物有胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和绿叶蔬菜等，准爸爸可以合理摄人这些食物。
饮食调养，补益卵子
卵子的质量与准妈妈的身体和精神状态都有密切的关系。准妈妈如果月经、白带正常，身体健康，体重适当，心情轻松愉快，卵子就会拥有一个好环境，质量也会相对提高。
另外，准妈妈应该保持饮食营养均衡，补充足够的蛋白质、脂肪，并多吃含维生素的食品，还可适当吃些益母草、红花、乌鸡、鸡蛋、红糖、黑豆、鲫鱼等，养护子宫、卵巢，这些对提高卵子质量都有助益。
优生：实验看可乐会不会杀精子？(1)
说到可口可乐，最让人津津乐道的莫过于它锁在保险箱里的“1%神秘配方”。正因为有了这个高度机密的配方，各种“多喝可乐不益健康”的说法也层出不穷，其中最让人震撼的，一定是——可乐杀精。网上有报道说，国外专家曾把精子放进可乐中，一分钟后，58%的精子死亡；更厉害的是减肥配方可乐，一分钟后精子全部阵亡。可乐究竟会不会杀精？准爸爸们到底需不需要“戒烟、戒酒、戒可乐”？口说无凭，实验为证。
实验准备实验地点：杭州市红会医院生殖医学科实验室。实验设备：精子质量分析仪，通过显微镜和显示屏，这台仪器能够实时反映出受检测精子的状态。专家：杭州市红会医院生殖医学实验室的医生颜志中协助我们进行本次实验。为了更好地比对可乐的杀精能力，我们还准备了咖啡、白酒、纯净水和生理盐水四种液体，与可乐一起，进行实验。实验开始之前，通过精子质量分析仪可以清楚地看到，正常形态下的精子好像一个个小蝌蚪，活跃地游动着。实验开始。我们将可乐、咖啡、白酒、纯净水和生理盐水，分别以1∶1的比例，和精液均匀混合，静置一分钟。实验过程一分钟后，通过精子质量分析仪，观察到五种混合液中，精子的状态如下：咖啡：咖啡溶液中的颗粒较多，对精子的运动形成阻碍，不过仍然可以清楚地看到，运动着的几个精子，活力还是不错的。白酒：短短一分钟，所有的精子一动不动，全军覆没，白酒的杀伤力果然厉害。纯净水：除了一两个还在顽强游动，大部分精子都没了动静，还出现膨胀的情况。生理盐水：精子大部分都存活，而且活力较强。可乐：精子并没有全军覆没，从存活率和活力来看，都比白酒和纯净水中的精子要强一些。实验结果酒精的杀伤力最大五种液体对精子的直接杀伤力排名依次为酒精、纯净水、咖啡、可乐、生理盐水。这样的结果有些出人意料，直接跟精子接触，纯净水对精子的杀伤力居然比可乐还厉害。“跟咖啡一样，可乐里面也含有咖啡因，咖啡因在精子线粒体的能量转换中，对精子是有帮助的。而纯净水改变了精子的生理环境，造成细胞膜的跨膜运动，导致精子细胞膜膨胀。”颜志中解释说。参考实验可乐对小鼠精子质量有影响但是，在实际情况里，精子是不太可能与可乐、咖啡、酒精等液体正面交锋的。那么，可乐进入人体，经过消化系统的洗礼后，对精子还存在“威胁”吗？做过类似实验的研究者极少，《好奇实验室》几经周折，终于在2008年出版的《中国公共卫生》杂志上，找到一篇具有参考价值的学术论文，题目是《可乐对小鼠精子质量的影响》。这个实验是兰州大学公共卫生学院的几位同学在2006年进行的，刘舒瑜是当时的实验人员之一，现在，她在兰州市疾控中心担任公共卫生医师，记者对她进行了电话采访。“当时，我们选了几十只昆明种的雄性小鼠，分成两组，分别用可乐灌胃7天和14天，每天灌0.6毫升，一天一次。这就相当于一个人一天喝300毫升可乐。”刘舒瑜向我们详细介绍了当时的实验。“灌胃结束后，取了小鼠的精子，进行精子运动参数和精子畸形分析。实验结果是，小鼠的精子畸形率较高，主要集中在头部畸形，包括大头、小头、香蕉形等等。”从刘舒瑜参与的这个实验来看，喝可乐对小鼠的精子质量的确产生了影响，那么，这能说明可乐对人类男性的精子也会产生同样的影响吗？粉碎谣言少喝无伤20 01年-2006年间，丹麦医生詹森对2554名年轻男子的精子质量和咖啡因摄入情况进行了调查。结果发现，每日饮用咖啡（咖啡因总量低于800mg）、饮用可乐（每天两瓶500ml装）压根不影响精子的数量、活力与形态。你真的每天都至少喝两瓶可乐，饮用至少7杯咖啡吗？若不是的话，那就无需为咖啡、可乐是否杀精的种种传言过分担忧了。巨饮无妨对极少数（3%）“巨量”饮用可乐或咖啡因的年轻人而言，其中一些人确实存在精子质量下降的问题。詹森医生认为，这些人不只是喝更多的可乐，还有其他不健康的饮食习惯。换句话说，喝“巨量”可乐，只是不良饮食习惯的一个方面。因此，并没有证据证明大量饮用可乐引起精子质量的下降。需要特别说明的是，尽管这些巨量饮用可乐的人，精子总数下降30%，依然处于世界卫生组织所给出的正常精子总数范围内。专家说法颜志中说，目前还没有权威研究证明，大量饮用可乐会引起精子质量下降，但另一些影响精子质量的因素却是实实在在存在的：“环境因素、生活质量下降、精神紧张、压力大、性生活较20年前觉醒等因素，都是导致精子质量下降的原因。”新闻链接南京万余男性孕前检查精子合格率不足30%近年来，男性生育能力不断下降，南京市妇幼保健院的一份数据显示，现在平均每天有30多位男性前来进行孕前检查，一年下来就有上万人。检查的项目包括：精子浓度、精子活力、精子存活率、精子形态(畸形)、炎症感染(病原体感染)等。据调查显示，其中精子质量合格的不到30%。2005年该中心男性不育门诊量为2635人，而2011年1-9月就有4065人，在这4065人中精子质量不合格的约占50%。2011年1-9月该中心共做试管婴儿手术2137个周期，其中因男性方面原因做试管婴儿手术约400个周期，占18.7%。据悉，目前中国男性每毫升精液所含精子数量已经降至2000万到4000万个，但是，随着男性工作和生活压力不断增大，加之不良的生活习惯、长期置身不佳的工作环境、化学污染等因素，男性精子质量不断下降，从而引发男性生育能力下降，最终导致不育。专家表示，男性生育能力下降主要表现为无精子症、少精子症和弱精子症等情况不断增多，引发这些病症的因素错综复杂，像高温环境、化学污染、酗酒吸烟、久坐等都有极大的相关性。南瓜子、南瓜叶可提高精子质量生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，如南瓜子、西红柿。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。还有几种方法，将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢复受损的生殖组织。取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口，就能帮助恢复精子质量。本文Hash：5c373b8aafa67d7112df49ba1e336b33f149143a
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