呼救信号三：如何为孩子制订有效的作息制度？
一到暑期，许多 家长那么觉得：孩子千辛万苦能够歇息了，他想要何时睡就何时睡，愿睡多长时间就睡多长时间；让孩子畅快地玩儿他想玩的物品，爽快地去做好自己想要做的事儿，这真是是全部孩子最爱的假期生活了，但即便 那样，孩子或是必须一个科学而有效的作息制度。
幼稚园的作息时间是依据儿童心身发展趋势的特性科学地制订的。在幼稚园的每一个时间范围进行的各种各样主题活动，都是有科学的根据和独有的规律性。孩子长期性遵照那样的日程日常生活早已“习惯成自然”了，因此，家长在暑期里，还可以生搬硬套幼稚园的作息制度，让孩子依然依照现有的生活规律去主题活动，自然日程能够相对性比较宽松一些。家长要掌握早晨起床時间不可以太晚，下午睡眠时间不可以过长，睡觉時间不可以太迟的规律性。适度提升工作時间、游戏时间和阅读速度。每一个时间范围能够分配得细腻一点，还可以依据不一样家中的详细情况，松弛有度地分配一日作息时间。
小儿肥胖症的危害,按摩有效控制孩子的肥胖
肥胖指贮存于体内的脂肪过多，通常以超过同年龄同身高的正常体重20%称为肥胖症。下面我们看看如何按摩控制孩子的肥胖。
小儿肥胖症的危害
1、肥胖儿童血脂高，肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。肥胖儿童易患呼吸道疾病，肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
2、肥胖儿童易诱发脂肪肝，重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。肥胖儿童易患消化系统疾病，肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童（4%）。肥胖儿童的免疫功能低下，肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。肥胖儿童有高胰岛素血症，肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。
3、肥胖儿童性早熟，肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。肥胖儿童智商低，肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童，其活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。
按摩有效控制孩子的肥胖
按摩方法一
常用手法
（1）患儿仰卧，家长坐其右侧，以右手小鱼际逆时针摩中脘5分钟，力量宜稍重。
（2）患儿仰卧，家长以右手大拇指、中指顺时针揉双侧天枢穴1～3分钟。
（3）患儿仰卧，家长以双手的大拇指，食、中指，稍用力同时提拿脐上、脐下部位的肌肉组织，拿起时可加捻压动作，放下时动作应缓慢，反复操作10～20次。
（4）以中指指腹点揉气海穴1分钟。
（5）以双手全掌，沿着患儿升结肠、横结肠、降结肠的方向，交替摩动10～20次。
（6）按揉足三里、点按丰隆穴各1～3分钟，弹拨合谷穴10～15次。
（7）按揉脾俞、胃俞各1分钟。
随证加减
（1）肥胖体见气短、乏力者，常用手法再加
①按揉膻中穴1分钟。
②捏脊5～10遍。
③横擦胸上方，以透热为度。
④补脾经30O次，补肺经100次。
（2）肥胖伴见大便秘结者，常用手法再加
①推下七节骨300次，揉龟尾1分钟。
②搓擦两胁30～50次。
按摩方法二
常用手法
（1）患儿仰卧，家长以掌根对准关元穴，顺、逆时针各按揉5分钟。
（2）患儿仰卧，家长站其头前，以单掌从心窝向下，直推至耻骨，共10次。
（3）患儿仰卧，家长按揉其四肢部肌肉，操作3分钟。
（4）按揉并弹拨足三里、丰隆穴各20次。
（5）患儿俯卧位，家长以全掌沿脊柱两侧从上向下拍击。反复操作10～15遍。
（6）患儿俯卧，家长以全掌横擦患儿腰骶部，以透热为度。
生活调理
（1）家长应接受营养知识方面的教育，应认识到小儿肥胖不等于健康，摄入的热量能保证小儿正常生长发育即可。
（2）鼓励母乳喂养， 时间不能少于3个月。对人工喂养的小儿，不要认为哭闹即为饥饿而随时喂食物。（3）对小儿食欲旺盛 ，应挑选体积较大而供热量较少的食物以满足小儿的食欲，如蔬菜、瓜果等。尽量避免油腻甜食以及食盐较多的膳食。
（4）应该鼓励小儿坚持进行体育锻炼，以采取散步、游戏、体操或慢跑等轻体育活动为宜，逐渐增加运动量及时间。不要进行大运动量的活动，以免增加食欲而更为肥胖。
如何让孩子学会制定计划？让孩子学会制定计划有什么好处？
方式三：使你的闺女学好制定目标和目标
做为成年人，在日常生活中，大家会发觉那样一种怪异的状况，身旁的女士当中非常少有些人会制定目标和目标。而这，也大大的阻拦了女性的发展趋势。
沒有方案，生活通常是混乱的；沒有目标，生活通常是盲目跟风的。
恰好是由于女士在这里一方面有缺陷，大家才要塑造闺女在这里一方面的才可以。如果我们的闺女真真正正把握了这一本事，便会大大的提高她单独生活的工作能力，与此同时也会使她比同年龄的小孩更为出色和优异。
青春发育期的女生通常会向父母规定大量他们喜欢的东西，而这针对父母而言，恰好是教她学好制定目标和目标的好机会。
十五岁的菡菡想让父母给她买一条使用价值一百元RMB的品牌牛仔裤，但妈妈不同意，她觉得小朋友穿50元钱一条的牛仔裤子早已非常非常好了。但菡菡不罢手，依然缠着妈妈给她买。
这时候，妈妈想想想跟她说：“我只让你出50元钱，假如你确实要想这条牛仔裤子得话，妈妈有一个好点子，使你在一个月以内能够购到它。”
“什么方法？”菡菡高兴地说。
“你能用自身的工作赚钱呀，例如你帮妈妈家务劳动，妈妈会交给你一定的酬劳。自然，假如你能有一个详尽的策划书得话，你的目标会完成的更早一些。”妈妈很耐心地向闺女表述。
因此，在妈妈的正确引导下，菡菡确实作出了策划书：
目标：6月15日以前我想买我要的那一条牛仔裤子
目前的：妈妈给的50元钱
需要的：此外的50元钱
流程：
1.每晚帮妈妈刷碗可得酬劳一元，6月15日前可得到30元。
2.每晚下课后帮妈妈倒垃圾可得酬劳0.5元，6月15日前可得到6元。
3.每天晚上帮父母叠被，到6月15日前可得6元。
4.每日从零花钱中央省出0.5元，6月15日前可省出6元。
此外，在这段时间还需要留意相关这一件牛仔裤子降价的广告宣传，选购时还需要货比三家。
看，这一个策划书能使大家的小姑娘更改多少吧——她明白了要用工作获得自身要想的物品、她学会了如何选购物品……最重要的一点是，策划书会使她觉得目标一点点完成、或目标一个个完成的愉悦。这类喜悦会让她的生活在目标和方案中愈来愈丰富。
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