导读： 中医如何看手诊病？ 1、受凉 2、手热 3、手黏 4、手干 温馨提示
当我们身体里面的器官出现问题时会直接在手上反应出来，比如手干、手热、手凉等，暗示着身体已经出现了问题，从中医的角度来说如何看手诊病呢。
中医如何看手诊病？
1、受凉
一般女孩子容易出现手脚发凉、身体怕冷的情况，同时也会伴有肠胃不适、腰膝酸软、全身乏力，这是气血弱、脾胃虚，导致患者末梢出现了血液循环不流畅，降低了抗寒能力。若是想改善这种情况的话，应该多吃一些温暖脾阳的食物，比如糯米、桂圆、红枣、猪肚、羊肉，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，要加强体育锻炼，不能长时间的久站和久坐。
2、手热
手热同时伴有失眠多梦、眼睛干涩、头晕眼花、心烦，这是血虚、阴虚或者积食导致的。阴虚所导致的手心发热，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑芝麻、梨，千万不能吃温热的食物比如肉桂、花椒、桂圆、荔枝、榴莲，少吃一些油炸等高热量以及高脂肪的食物，保证充足的睡眠，千万不能熬夜。血虚所导致的手发热，应该多注意补养气血。积食所导致的手心发热，应该以健脾消食为主。
3、手黏
手黏同时伴有咽喉干燥、全身发热，这是心肾阴虚火旺的一种表现，此类患者应该多吃一些滋阴的食物，同时要保证充足的睡眠，每天使用米醋加温水来泡手。
4、手干
当气血亏虚会让皮肤得不到充足的养分，皮脂腺及汗腺的功能也会受到一定的影响，皮肤容易变干，尤其是在秋季，让身体的末梢血液循环受到影响，气血不足、抵抗力变弱更容易出现皲裂和干燥的情况。此类患者一定要禁忌吃生冷的食物，多注意补气养血，可以选择当归汤或者桂圆红枣汤。另外要做好皮肤的护理，千万不能频繁的洗手，也不能过度的使用肥皂，洗手之后要及时的涂抹护手霜。
温馨提示
手和健康的关系是非常密切的，在手上会存在很多的穴位，按摩手不同的部位对身体有一定的好处。按摩手心可以促进心肺的血液循环，并且能够防止动脉硬化，按摩大拇指可以兴奋神经功能，维持了身体中酸碱的平衡，有效的治疗肝脏疾病；揉搓食指可以调节人体的消化系统，同时也可以健脾胃；按摩中指可以预防心脑血管疾病的发生，治疗心脏病。
运动减肥中如何正确锻炼肌肉？大家快来了解一下
很多减肥的老手都不再认为自己只要多跑跑步就能瘦了，这是一种非常良好的现象。如果想要成功的运动减肥，那么一定要对自己的肌肉多加训练，只有增加了肌肉的含量，才可以帮助我们更快的瘦身减肥。那么运动减肥中如何才能正确训练肌肉呢？下面我们就来介绍一下。
运动减肥中如何正确的训练肌肉呢？
1、随时关注自己的肌肉
我们要将自己的肌肉像手机一样的关注，不但会经常的操作它，而且一脱离我们的掌控就要时时刻刻的惦记着。这并不是一句玩笑话，如果我们想要在运动减肥中正确的训练肌肉，起到最好的锻炼效果，必须要随时随地的提醒自己——我在增肌。为了保持肌肉的形状与增长速度我们，一定要保持正确的姿势，不但不能弯腰驼背，而且站立的时候要努力的绷紧自己的肌肉，使自己的小腹与臀部的肌肉时时刻刻都处于紧缩状态。这个动作虽然不能帮助我们消耗多少热量，但是可以帮助我们锻炼平时锻炼不到的细微肌肉和深层肌肉。如果我们可以随时随地的控制自己的每一条肌肉，那就代表着我们的肌肉每一条都已经充分的训练到了，不但可以消耗更多的热量，而且会更加的有力，更加的有耐性。
2、锻炼后补充蛋白质
运动减肥中增肌的主要原理就是我们对这些肌肉细胞产生了轻微的破坏，甚至是断裂。细胞在自我修复的过程中会逐渐的膨胀变大，变得更加的有力，这就是为什么我们训练之后经常会出现肌肉酸痛的情况。不单单是由于我们的体内积蓄了很多的乳酸，而且这些组织其实是处于一种被破坏的轻微发炎状态。我们的肌肉细胞自我恢复的过程中需要很多的营养和能量，这些营养和能量的来源就是优质的蛋白质。因此，我们在做力量训练之后，一定要及时的补充蛋白质，常见的鸡蛋清，牛奶以及蛋白粉都可以帮助我们很快的修复肌群。
3、心理暗示刺激肌肉
很多健身房都会在力量训练区摆上一个镜子，这个镜子不单单是为了让我们在锻炼时关注自己的姿势是否正确，也可以给我们一定的心理刺激作用。我们不妨来做一下测试，做运动的时候，紧盯着运动的那块肌肉，我们会发现它会比平时更快的产生酸痛感，这就是我们心理暗示产生的作用了。
温馨提示
运动减肥中，肌肉的含量与我们的减肥速度息息相关。只有我们的肌肉含量高了，我们才能以更快的速度瘦下来。因此大，家一定不能忽视运动减肥中的肌肉训练哦。
中医是如何看病的？中医看病有这4大讲究！
中医是我国的传统医学，有很长的发展历史，而且中医在给人看病的时候需要辨别每一个患者具体的情况，这样也就有助于细化疾病的类型，帮助患者彻底解决疾病。其中4诊合参以及八纲辨证，也就是中医在看病时的基础要点。
中医看病到底有哪些讲究？
1、分阴阳
中医在给人看病的时候，首先也就是要分阴阳，因为人体是阴阳动态平衡的一个整体，如果阴阳平衡被打破也就非常容易出现问题，这种阴阳平衡是整体上的表现，所以一般也就可以通过大概的身体变化来进行辨别。分阴阳可以首先判断患者的体质以及疾病的类型，其次细分阴阳还能够进一步判断患者的部分症状。
2、观察气血
人体的气血运行是非常重要的，基本上人体的功能就是以气血运行为基础在运作的，所以在生病的时候，中医还需要观察患者的气血。如果气血运行偏弱，也就说明这个人体质偏虚，容易受到外界的侵袭，如果气血运行强势，一般也就不容易生病，这种时候主要是判断疾病的发展程度，有一些慢性疾病或者严重的疾病都会导致人体气血虚弱。
3、辩识表里
患者表里的身体功能是直接体现患者疾病的一大重要因素，所以在辨别疾病的时候，也就可以通过四肢躯干的表里部位显现出来的异常症状来进行判断。因为邪气入侵身体，主要也就存在一个表里关系，在治疗的时候，需要完全不同的治疗方式，才能够彻底解决患者的问题，这种时候辨别患者疾病的表里就可以进一步完善治疗计划。
4、观察体征
中医看病的时候最为重要的也就是观察人体的体征，因为体征是可以直接表现出疾病的症状的。而且中医学要结合4诊来辨别患者的具体病情，观察体征也就是其中的望诊，可以结合对患者其他情况的判断来进行综合的评估，更有利于初步确定病情。
中医是中国的传统医疗方法，包含着中药针灸等多种治疗手段，所以一般来讲，在中医进行治疗之前就需要比较完善的诊断，否则是无法确定治疗方案的。即便是感冒，也需要根据患者的体征以及身体气血和阴阳的表现来进行判断，也正因为如此，中医治疗疾病更容易彻底解决患者的问题，避免疾病复发。
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