导读： 按摩腰部补肾助阳 艾灸涌泉穴补肾安神 1、定位： 2、方法： 功效：
补肾壮阳是男性朋友们关心的一个话题，我们都知道肾乃先天之本，肾气直接影响着身体的健康，那么男性朋友如何补肾呢？按摩是一个补肾的好方法。下面就为大家介绍按摩补肾的方法。
按摩腰部补肾助阳
1、两手洗净，然后手心互相对搓，知道手心发热后，放在腰部以上下方式进行按摩，直到腰部发热为佳。此方法每天早晚各进行1次，每次大概按摩200次左右，能够补肾纳气，提高肾功能以及“性”能。
2、左右手分别握拳拳头状，然后利用大拇指的关节放在腰眼处，往内进行环形的旋转式按摩。按摩时先用轻柔力度，然后慢慢增加用力度，腰眼处感觉到酸胀时，是合适的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能够补肾壮阳，缓解腰部不适。
艾灸涌泉穴补肾安神
1、定位：
涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
2、方法：
每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止(防止被烧伤)。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。10天为1疗程，一般1个疗程即可见效，中间休息2-3天，再进行第2疗程。若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸，效果更佳。
3、
功效：
涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。《名医别录》载：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”综上所述，下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得满意的效果。
按摩脚底涌泉穴有什么作用？,按摩涌泉穴有助于壮阳补肾
或许很多人都知道鹿茸、枸杞、虫草、紫河车(胎盘)是补肾佳品，殊不知，刺激涌泉穴对补肾壮阳也有极好的作用。日前，广州珠江医院康复医学科郭世贵医生在“肾经与保健”的讲座上指出，肾脏的经络与脏腑器官联系最多，沿经络刺激，可以疏通众多不平之气，对相联络的内脏也有很好的调节作用。而涌泉穴是肾脏经络中的主穴，它位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，经常刺激它具有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨的作用。
一般有三种方法可以用来刺激涌泉穴。一是用药物烘烤、熏洗，二是灸疗、膏药贴，三是采用各种按摩手法或其他物理方法。对于肾虚，用艾灸涌泉穴的方法效果很好，每次20-30分钟比较好，灸部发红时可以停止。外敷涌泉穴可治疗以下疾病
1.高血压。取吴氡研究末，每次取20-30克，用醋调成糊状，睡前贴在两侧涌泉穴上，早上起床去除。一般12-24小时后血压开始下降，自觉症状减轻。
2.慢性咽炎。取30克吴氡、6克生附子、0.3克麝香，研究细节，加入少许面粉和醋，做面包，蒸药包，涂两侧涌泉穴，涂后睡3小时。半夜脚心发热，火就会下降。每天一次，十次是疗程。
3.急性扁桃体炎。取黄连30克，吴朱山20克，研究细末，混合储藏瓶备用，涂抹时取适量的药，加醋变成糊状，晚上睡觉前涂在两侧涌泉穴上，用纱布复盖，用胶布固定。第二天早上取下，每晚贴一次，三次是疗程。
4.牙龈炎。生附子30克，研究成细节，用时取适量药物，加水调成糊状，涂在两侧涌泉穴上，纱布复盖，胶布固定，每天换药一次。本方对肾阴损失型牙龈炎的疗效很好。
5.儿童腹泻。苦参、苍术各30克，研究为细节，用时取适量药物，加入米醋糊状，涂在两侧涌泉穴，复盖纱布，固定胶带。每天换一次药，十次是疗程。本方用于湿热型儿童腹泻疗效良好。
郭世贵说，每天下午5点到7点，或者睡觉前是外敷和灸的最佳时间，可以事半功倍。但是，经络烹饪胜于坚持，不要认为像吃药一样立即有效，需要耐心、自信，坚持不懈，不能中途放弃。
男人自我按摩补肾壮阳
1、壮阳补肾下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2、壮阳补肾腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。
3、壮阳补肾摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
4、壮阳补肾摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
5、壮阳补肾摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
6、壮阳补肾攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上 身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
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