导读： 中医养生的原则有哪些？ 1、阴阳平衡 2、机体的平衡 3、保持营养的平衡 4、要保持起居的平衡 温馨提示
从中医的角度来养生的话，最主要的就是讲求平衡，平衡，也就是说人体机能处于平衡状态，另外人体和自然界交换时要保持平衡，这样才可以保证身体的健康。
中医养生的原则有哪些？
1、阴阳平衡
从中医的角度上来说，自然界所有的生物都具有阴阳属性，阳盛就是热，阴盛就是寒，阴虚会生内热，阳虚会生外寒。我们人类一定要调整好阴阳的平衡，学会调整好情绪，要保持积极乐观的心态，不能有太多的心理负担。
2、机体的平衡
只有通过锻炼身体才能够保持身体的平衡，有的是使用补益方法，有的使用衰减方法，这些都是为了保持身体平衡，对身体有一定的好处。衰减的方法虽然能够达到平衡，但是会消耗身体中的阳气，补益的患者，通过为身体补充不足来达到平衡，这样可以提高身体的素质。
3、保持营养的平衡
要注意饮食上的平衡，千万不能挑食，以及平时在食物里面会含有苦、酸、甜、咸、辣等，各种颜色也要调节好。一日三餐要定时定量，同时也要养成良好的生活习惯。
4、要保持起居的平衡
要保持起居的正常，这样才能够顺应自然的规律。自然界生长都是离不开太阳的，这决定着人体的生物钟也要处于正常状态，白天就要上班学习，晚上就要回家睡觉，早晨六-七点起床，晚上九点-十点就要睡觉，千万不能昼夜颠倒。生活中尽量不要熬夜，每天要保证有八个小时的睡眠时间，到了冬季天气比较寒冷，早晨锻炼的时间不能太早，尽量等到太阳出来之后再锻炼，另外有雾天气也不能锻炼身体，不然会导致呼吸道感染。
温馨提示
只有掌握好身体活动的规律，才能够保持身体的平衡，所以一定要学会调整好身体的平衡，保持积极乐观的心态，另外要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，酸甜苦辣都要吃，做好出行搭配以及荤素搭配，养成良好的卫生习惯，尽量不要熬夜，长时间熬夜会损害到肝脏功能，做到早睡早起，适当的锻炼身体来增强体质。冬季不能让室内外温差太大，防止出现感冒，居住房间要注意通风，保持合适的温度和湿度。
秋季养生有讲究,应遵循这4个养生原则！
秋季万物凋零，天气比较干燥，而且早晚温差大，容易患上某些疾病。中医认为养生应该调理好饮食，增强体力，防止秋燥以及休息，合适的进补，秋季养生要遵循一定的原则。
秋季养生需要遵循哪些原则？
原则一、调整好饮食
秋季饮食应该以滋阴润肺为主，早餐可以选择银耳冰糖粥或者百合莲子粥，多吃一些酸味的蔬菜和水果，远离辛辣刺激性的食物。秋季容易出现心肌梗死以及中风等，从而增加了猝死的几率，必须要定期的监测血压、血脂及血糖。不能大量的吃瓜果类食物以免导致脾胃虚弱，下降肠胃道的抵抗能力，从而诱发急性胃肠炎。秋季大量的吃瓜果类会损害脾阳，当脾阳不振时不能正常的运化体内水湿，引起腹泻和大便糖稀等。
原则二、保持适度的运动
秋季一早一晚比较冷，但是不能突然的增加衣服，应该适当的冻冻来增强对寒冷气候的适应能力，秋季是运动的好时机，应该通过慢跑登山或者快步走的方式来进行耐寒锻炼。要养成早睡早起的好习惯，早起能够让阳气得到舒展，早睡能够顺应阴精的收藏，减少了血栓发作次数。起床的时候应该在床上多躺5分钟，活动活动全身的筋骨，不能起床过猛。在秋季是血栓的高发时间段，经过了一晚上的睡眠，血液在大脑血管里面流通的速度慢，所以起床时一定要减慢速度，同时早晨醒来后喝一杯温开水来稀释血液，降低血液粘稠度。
原则三、积极的预防秋燥
秋季天气比较干燥加快了皮肤水分蒸发的速度，引起皮肤皱纹以及干裂等，同时伴随着大便干结和咽喉肿痛，要保持室内的空气湿度和温度，合理的为身体补充水分，避免剧烈运动，根据肤质选择合适的护肤品。嘴唇干裂的时候不能使用舌头舔舐，不然会加重干燥和皲裂。
原则四、合适的进补
必须根据患者的体质虚实来进补，虚病又分为气血虚以及阴阳虚，只有对症用药才能够让身体变得更加健康。不能用药物代替食物，平时可以多吃银耳核桃芝麻蜂蜜鲜藕乌骨鸡以及燕窝等。
温馨提示
秋季天气比较干燥，平时可以多喝汤水，可以把萝卜或者莲藕制作成汤，多吃新鲜的蔬菜和水果来补充微量元素以及维生素。另外要保持适度的运动和积极乐观的心态。
春季饮食养生有讲究,应遵循5个饮食原则！
现在人们的生活和工作压力比较大，人们越来越注重养生，中医养生讲究阴阳平衡，最终达到五脏六腑一起补的功效，在春季一定要养成正确的养生方法，这样才能够让身体处于健康状态，防止出现亚健康。
春季中医养生的方法都有哪些？
1、控制辛辣食物的摄入
我们生活中常见的辛辣食物主要包括蒜葱、洋葱芥末以及韭菜等，这些食物具有排毒杀菌的功效，但是千万不能大量的服用，因为会刺激口鼻以及眼睛，从而引起不适感，吃蒜也会引起口臭，影响了人与人之间的交流，吃完辛辣的食物之后要保持口腔的清洁和卫生。
2、做好荤素搭配
从中医的角度上来说，鱼类和肉类里面含有人体所需要的矿物质，脂肪及蛋白质，但是如果摄入过多脂肪以及蛋白质的话，有可能会引起各种疾病，比如冠心病、高血脂以及糖尿病等，一定要合理的搭配饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。其实可以多吃一些素食，比如竹笋类，香菇类以及萝卜类等，注意荤素搭配。
3、千万不能吃得过饱
如果每顿饭都吃过多的话就会增加胃肠的消化负担，影响了正常的工作以及生活，采取少量多餐的原则，合理的搭配饮食和营养，千万不能贪多。
4、不能贪恋美味
过于美味的食物如果吃太多的话会伤害到身体，比如酒喝太多，不仅伤胃，同时也会滋生是非。保持良好的心态，不能有太多的心理负担，以平和的心态来面对一切。
5、控制酒的摄入
若是喝酒过多的话就会让人们的情绪迷乱，从而做出一些不好的事情来，从中医的角度上来说，喝酒容易让人们产生幻觉，从而失去理智，喝酒会麻痹大脑神经系统，长时间喝酒的话会让人们失去最基本的活动能力，甚至会引起胃炎食道炎，对肝脏、大脑、心脏带来严重的损害，进而引起胃溃疡、脑出血、胰腺炎，心肌梗死以及肝癌等。
温馨提示
春季一定要做好正确的养生方法，多吃新鲜的蔬菜和水果，全面的为身体摄入营养，适当的锻炼身体来增强体质，千万不能有太多的心理负担，每天保证有充足的睡眠，保持积极乐观的心态，以平和的心态来面对一切。
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