导读： 笑对人的身体健康益处 常笑对五类人健康大有裨益
我们常说“笑一笑十年少”，笑对我们的养生作用可以说相当于补药，可谓最经济实惠的“金玉良方”。对于笑的情绪养生作用，我们常常认知模糊，今天就让我们系统认识一下，知其然并知其所以然。
每个人自出生就会笑，俗话说： “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，但很少有人知道，笑其实是一种很好的锻炼。据统计，每笑一声，从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。笑100次，有助于促进血液循环和心脏肺功能的运动，相当于10分钟的划船效果。日本医学家渡边在健康调查中发现是，长寿的人大多具有超过一般人的心理优势，其中一项就是笑口常开。
《黄帝内经素问》云：“喜则气和志达，荣卫通利。”可见，笑不但能给生活增添乐趣，还有医疗效果。每天笑一笑所获得的保健效果，是人参、黄芪、当归这些补品所远远不及的。
笑对人的身体健康益处
笑声有助于美容，通过面部肌肉的收缩使皮肤更有弹性。
笑能强心健脑，使心跳加快，血流量增多，增强心肌功能，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强。
笑能促进呼吸，使肺部扩张，呼吸变深且均匀，同时也能增强咳嗽的自我保护作用。
笑能预防疾病，可以缓解紧张情绪，化解焦虑和压力，有助于治疗抑郁症等精神疾病。
常笑对五类人健康大有裨益
1、哺乳期妇女
为了宝宝的健康成长，处在哺乳期的妈妈更有理由开怀大笑。有研究指出，观看一部喜剧电影后，母亲乳汁中褪黑激素的水平会得到提高，皮肤过敏的婴儿喝了这种奶，过敏反应会大大降低。
2、糖尿病患者
得了糖尿病愁眉不展？小心会错过康复的良机。通过多项科学研究，科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑，因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平升高！
3、体质差的人
令人惊讶的是，在绽放笑容之前，人们对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果。喜剧开幕前，研究人员抽取了观众的血样，结果发现其内啡肽的含量已经增加了27%，生长激素的含量增加了87%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能，生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益，这种健身效果可以算得上是“得来全不费工夫”。
如果每个人都在笑，就会产生笑的文明、笑的健康。笑就是缓解疲劳的“灵丹妙药”，延年益寿的“金玉良方”。
4、心血管疾病患者
“大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫·威尔森说，这种效果与有氧运动类似，不仅有助于预防心脏病发作，对于大多数心脏病人的康复，也是十分有益的。
5、癌症患者。
正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。而研究表明，由衷地笑至少能让14基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。因此，对癌症患者来说，笑确实是既不花钱又很安全的良药，当然，它对普通人预防癌症也大有好处。
值得注意的是，虽然在大多数情况下，笑是一种内心的喜悦情绪的外在表现，但笑的面部表情也会反过来影响情绪。苦中作乐时，如果笑容能保持一段时间，情绪真的会好转，给自己增强面对困难的信心。从历史上看，“相逢一笑泯恩仇”，因为笑，出现敌人变成朋友的情况。看来，外部的笑容，不仅会影响自己的心情，也周围的人有一定的吸引力。因此，有时在逆境中，“强颜欢笑”是必要的。笑声 朗，是一种天然的保健品，因此，为了健康长寿，人生要知足常乐，笑对生活。
傻笑对五类人的健康大有裨益
正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。而研究表明，由衷地笑至少能让14基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。
癌症患者。
正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。而研究表明，由衷地笑至少能让14基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。因此，对癌症患者来说，笑确实是既不花钱又很安全的良药，当然，它对普通人预防癌症也大有好处。
心血管疾病患者。
“大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫·威尔森说，这种效果与有氧运动类似，不仅有助于预防心脏病发作，对于大多数心脏病人的康复，也是十分有益的。
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哺乳期妇女。
为了宝宝的健康成长，处在哺乳期的妈妈更有理由开怀大笑。有研究指出，观看一部喜剧电影后，母亲乳汁中褪黑激素的水平会得到提高，皮肤过敏的婴儿喝了这种奶，过敏反应会大大降低。
糖尿病患者。
得了糖尿病愁眉不展?小心会错过康复的良机。通过多项科学研究，科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑，因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平升高!
体质差的人。
令人惊讶的是，在绽放笑容之前，人们对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果。喜剧开幕前，研究人员抽取了观众的血样，结果发现其内啡肽的含量已经增加了27%，生长激素的含量增加了87%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能，生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益，这种健身效果可以算得上是“得来全不费工夫”。
哺乳期大笑会改善婴儿过敏症状？大笑对5类人群有益处
当代人心中中标本采集式的微笑，当属全启嘴唇，外露八颗白齿的专业化笑容。实际上，“笑”对人们而言，最开始并不是这样一种人际交往专用工具，只是一种独特的纯天然保健产品。美国《今日心理学》杂志期刊融合多种科研强调，看喜剧片、听笑话时最当然、最舒适的“又哭又笑”，对以下五类人的身心健康大有益处。
1、癌病病人。平常人身体每日都是会造成一定数量的肿瘤细胞，所幸大家身体的“当然破坏力体细胞”恰好是肿瘤细胞的克星，这种免疫力凶手可以催毁肿瘤干细胞。而研究表明，衷心地笑最少能让14遗传基因获得更强的表述，进而调整当然破坏力体细胞的主题活动。因而，对癌病病人而言，笑的确是既不花钱又十分安全性的灵丹妙药，自然，它对平常人预防癌症也有很大的益处。
2、心脑血管疾病病人。“哈哈大笑能使毛细血管左室，进而提升内脏器官血液的供货。”为好几家医院门诊给予“哈哈大笑康复治疗”的美国心理学专家史提夫。威尔森说，这类实际效果与有氧运动减肥相近，不但有利于防止心脏病发，针对大部分心脏疾病人的恢复，也是十分有利的。
3、哺乳期女性。为了更好地小宝宝的健康快乐成长，处于哺乳期的妈妈更有原因捧腹大笑。有科学研究强调，收看一部搞笑电影后，妈妈奶水中褪黑色素的水准会获得提升，过敏的宝宝喝过这类奶，过敏症状会大幅度降低。
4、糖尿病人。得了糖尿病患者郁郁寡欢？当心会错过了恢复的好时机。根据多种科研，生物学家发觉糖尿病人餐后确实应当笑一笑，由于哈哈大笑产生的全身肌肉健身运动和神经系统内分泌失调水准的更改，能避免 血糖水平上升！
5、体质差的人。让人诧异的是，在绽开微笑以前，大家对欢歌笑语的希望也会接到惊喜一样的实际效果。喜剧片揭幕前，科学研究工作人员提取了观众们的血液，結果发觉其内啡肽的含量早已提升了27%，儿童生长激素的含量提升了87%。内啡肽有利于增强免疫系统软件的作用，儿童生长激素对全身肌肉、人体骨骼和内脏器官有利，这类运动健身实际效果能够称得上是“获得全不费功夫”。
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