导读： 导致手脚冰凉的原因？ 1、血虚寒凝 2、肝气郁结 3、肾阳虚衰 4、脾胃虚寒 手脚冰凉怎么办呢？ 1、注意身体保暖 2、调整好心态 3、当归生姜羊肉汤食谱 温馨提示
有一部分人群到了冬季手脚冰凉，不管使用哪种方法都无法缓解其症状，中医认为导致手脚冰凉的原因是脾胃虚寒、肝气郁结、肾阳虚衰、血虚寒凝所引起的。
导致手脚冰凉的原因？
1、血虚寒凝
血虚寒凝的人群气血虚弱，不能把身体中的血液运输到末梢，从而引起手脚冰凉，同时也会伴有脸色发黄、头晕眼花、失眠多梦的情况。
2、肝气郁结
肝气郁结的人群血液循环不是很流畅，无法把血液运输到四肢，从而引起手脚冰凉、脾气暴躁、容易发火、压力比较大、舌苔发白等。
3、肾阳虚衰
中医认为只有肾脏功能好的人群才能够抵御住寒凉，当肾阳不足时势必会引起脸色发白，手脚发冷，夜尿增多，全身无力等。
4、脾胃虚寒
长期处于脾胃虚寒状态，不能把身体中的阳气运输到四肢，从而引起手脚冰凉，全身无力，没有食欲感，脸色发黄，消化不良，腹部胀痛等，只要注意身体保暖，多进行运动就能够改善。
手脚冰凉怎么办呢？
1、注意身体保暖
在冬季一定要做好保暖措施，尤其是要做好头颈部、腹部、脚部的保暖，出门时尽量戴上头套、围巾，穿棉鞋等。适当的进行运动，能够促进全身的血液循环，小编强烈推荐大家通过慢跑或者散步的方式来运动。
2、调整好心态
经过研究发现，当情绪过于激动时，手的温度就会下降3℃，只要保持平静状态下就能够恢复，所以要避免情绪上的紧张，平和心态来面对一切。
3、当归生姜羊肉汤食谱
需要35克生姜，25克当归，300克羊肉，全部洗干净，放在清水里泡软切成片，羊肉放在温水里焯一下去除腥味切成块，全部放在锅里面，大火烧开之后再用小火一直把羊肉炖烂为止，此方法具有祛寒止痛以及温中补血的功效，特别适合于冬季服用。
温馨提示
对于手脚冰凉的人群来说可以选择西洋参当作补药，另外也可以多吃一些花生和杏仁，里面含有大量的维生素e，能够帮助身体对维生素b的吸收，加强了身体对寒冷抵抗能力，含有的维生素e能够扩张血管，从而让全身的血液循环，让末梢神经得到血液的供应，吃辣椒和洋葱能够让身体产生热量，从而促进了血液循环。
揭秘冬季手脚冰凉的原因,与这4个因素有关！
冬天作为一年四季中最为寒冷的季节，许多人出门都是全部武装，身体是不冷的，不过手脚还是冰凉的，不管怎么穿，那么手脚冰凉是怎么回事呢？下文为您介绍一下。只有明白是怎么回事，才能知道如何去调理，让我们的冬天变得更加暖和，身体更加棒棒。
冬季手脚冰凉是什么原因？
1、末梢循环不好
冬天会手脚冰凉是一种正常的生理现象，由于气温降低，血管收缩，血液回流能力就比较弱，使得指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。这时我们就要多穿衣服、吃暖身的食物、多运动来促进回流，缓解手脚冰凉的症状。
2、阳虚体质
许多人手脚冰凉是由于阳虚体质所导致的。在添加保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，那可能就是阳虚，指的是人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。若阳气不足，热量无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现手脚冰凉的现象。所以，缓解手脚冰凉的另一个方法，就是要补“阳气”。
3、气血两虚
气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉。受凉时就会四肢冰凉，颜色变得青紫，严重时会感觉疼痛。情绪不稳定，心情抑郁时也会出现手脚冰凉，而当心情平复后症状便可消失。
4、月经和生育引起的激素变化
手脚冰凉的人群中，女性占比重大，激素变化原因导致的，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒症从而导致手脚冰凉。
冬天手脚冰凉怎么调理呢？
1、注意保暖避寒
务必注意保暖，及时增加衣服和鞋袜，可经常擦些油脂，当天气比较寒冷时要戴上手套，穿厚一点的棉鞋、棉袜，这样，如果脚底会热，全身出会感觉到温暖。
2、适当锻炼
学会适当的锻炼，运动可促进血液循环。不过不能激烈的运动，不般采取步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等方法进行锻炼。手冰凉，上肢的活动量就要大些，脚冰凉，则下肢活动量增加，通过对手脚的锻炼，来改善手脚冰凉的症状。
原来手脚冰凉的原因有这么多啊，而有些跟我们的体质也有一定的关系。男性手脚冰凉一般都是肾虚导致的，女性手脚冰凉原因就比较复杂，并且也是比较常见的。为此，我们不但要明白手脚冰凉的原因，更要知道如何预防和调理，才能摆脱手脚冰凉的困扰。
手脚冰凉是什么原因,手脚冰凉的原因有
1。 女性身体激素变化所致。
女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。
2。 缺铁。
对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。
3。 或是心功能减退。
手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。
4。 血管疾病。
有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。
5。 甲状腺激素分泌不足。
但身体中的甲状腺激素分泌不足时，皮肤等部位的血液循环减慢，产热不足，对冷的反应更敏感。
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