导读： 足浴，健身又祛病 下面，小编为大家介绍几种方便、有效的足浴方：
足药浴，是选配适当的中草药煎煮成中药水液，运用中药水液对双足浸泡、濯洗、浴洗，使双足经络得到疏通，使失去平衡的脏腑阴阳取得重新调整和改善，进而起到保健作用的一种方法。
足浴，健身又祛病
中医还十分推崇“足浴”。每晚临睡前可用水温约40℃的水加一勺盐，将双脚放入浸泡。5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩双脚脚趾间隙各20次。随着洗脚与按摩时间延长，为保持水温在40℃左右，可分次加入适量烫水。按摩后揩干双脚，再用双手三指平行按摩同侧三阴交、足三里和风池穴各20次。手法先轻后重，由外及内，由表及里，均匀、柔和。
足底反射区关联着人体五脏六腑。中药足浴就是利用内病外治的原理，药物通过足底反射区到达五脏六腑，促进气血运行，改善毛细血管通畅，通经活络，从而改善全身组织的营养状况，加强机体新陈代谢。
通过足底按摩可以促进血液循环，改善新陈代谢，增强免疫功能，解除紧张和忧虑，改善睡眠，消除疲劳，恢复体力，从而增进人体健康。
下面，小编为大家介绍几种方便、有效的足浴方：
保健足浴方：当归、葛根、黄芩、伸筋草、酸枣仁各15克，黄芪20克，红花、苏木、泽兰、生地、川椒各10克，细辛6克，浸泡后煎汤取液，兑入温水足浴即可。
足跟痛足浴方：苏木20克，丹参、防风、荆芥、艾叶、乳香、花椒、卷柏各10克，红花、赤芍、透骨草、伸筋草各15克，浸泡1小时后煎汤取液，泡洗双足即可。
遗精、早泄足浴方：仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女贞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克。将泡脚方剂煎汤至2000毫升左右，水温保持在40摄氏度上下为宜。
少女痛经足浴方：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药，连用3-5剂,连续用3个月经周期。
中式足疗四大中药足浴偏方推荐
养血益颜-——当归桂圆方
当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
去掉黄褐斑——山楂当归方
山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。
补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。
改善面色无华——双花川芎方
杏花、桃花、川芎各40g。将上药加清水适量，浸泡20分钟，煎数沸，取药液与1500ml开水同入盆中，趁热熏洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次40分钟。
清热凉血，活血润肤。适用于面色无华，皮肤粗糙、干燥，面部色素沉着。
防止皮肤粗糙——杏仁茶叶方
苦杏仁45g，绿茶10g。将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。
可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
春天胃动力不足？推荐七款清肠健脾食疗方
西药中有“吗丁啉”这样的胃肠动力药，能增加胃肠道蠕动，促进胃肠道排空。其实，中医的药物调理法认为药食同源，一些具有类似作用的中药和食物，可以增加胃肠动力，消积导滞、降逆止呕。
八种清肠食物恢复胃动力
1、燕麦
功效：含其他谷物所没有的可溶性食物纤维。
推荐：牛奶燕麦
做法：麦片适量，加2倍于麦片的开水充麦片；等待2分钟，加入常温下包装盒内的牛奶，和水等量搅拌。
2、玉米
功效：可降低胆固醇并软化血管。
推荐：玉米汁
玉米汁汁饮料是一种以玉米为主要原料的营养保健型饮料，生产工艺简单，成本低，风味清香可口，适合于男女老少饮用，具有很大的市场潜力。
做法：生榨法的顺序是直接将生玉米放入玉米榨汁机内榨汁，然后再加榨好的玉米汁加热。
3、洋葱
功效：几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。
推荐：醋泡洋葱
做法：将洋葱洗净去皮，切薄片后掰散。将切好的洋葱条放入玻璃瓶内，然后倒入糙米醋；醋的量要没过洋葱。加盖放冰箱冷藏3天后就可以食用了。
4、红枣
功效：能提高机体抗氧化和免疫力，并降低胆固醇和三酸甘油酯。
推荐：银耳红枣汤
做法：将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片；放入锅内，加水，大火煮开；加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火（煲汤模式），煲上一两个小时。
5、山楂
功效：能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。既可作为水果食用，也可作为中药治疗消化不良，积食停滞等症。山楂有消化食积、健胃和中等功效。胃动力不足的患者，可适量食用山楂，增强胃动力，消除积食，增加食欲。
推荐：山楂枸杞茶
做法：将山楂（5、6片，用鲜山楂或者干山楂片均可）、枸杞（10粒左右）二者均洗净后置于茶杯中；冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。
6、白豆蔻
功效：白豆蔻为姜科多年生草本植物白豆蔻的成熟果实，味辛、性温，具有化湿行气、温中止呕的作用。可用于脘腹胀满、不思饮食、气滞呕吐等，能有效增强胃动力，帮助消化、缓解腹胀、积食等症状。
推荐：豆蔻肉桂茶
做法：冲泡前要掰开豆荚，让里面的种子露出来，肉桂要事先敲碎。单只白豆蔻水是没有味道的，所以最好混合冲泡。
7、鸡内金
功效：鸡内金是指家鸡的砂囊内壁，是传统的中药之一，主要适用于消化不良、遗精盗汗等症，具有较强的消食化积、健运脾胃等作用。
推荐：鸡内金杏仁汤
做法：鸡内金、槟榔、枳壳、木香、杏仁各3克，山药、党参各6克，大黄炭、牵牛子、莪术各2克，郁金、菖蒲各4克，肉桂、花椒各1克。将上面的药材加水煎服，每天一剂，分3吃服用，1个月为1疗程，可行气止痛，温中健脾，治疗厌食、食欲不振、皮胃不和。
除了以上几种，枳实、槟榔、大黄、高良姜等也是人们常用到的胃动力中药，也都具有疏通气机、消积导滞等功效。
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