茶是中国的传统文化，在平时接待客人时离不开茶，里面含有的茶多酚和儿茶素具有抗氧化的功效，延缓皮肤衰老，但是不同的茶适合于不同的体质。
不同的茶适合不同的体质，带你揭秘这5种茶的适宜体质！
1、绿茶
绿茶性寒，常见的绿茶有西湖龙井和碧螺春，特别适合于情绪过于暴躁、内热上火和精力充沛的人群。天热的时候喝一杯绿茶具有解暑、清心的功效，同时也能够缓解急躁的情绪。另外绿茶也能够抗氧化、防辐射，适合于湿热体质、阴虚和气虚体质。
2、黄茶、白茶
黄茶性寒，适合于盗汗、潮热、口臭口苦的人群，具有清心降火以及解暑的功效，口感清爽醇厚。适合于虚热上炎和阴虚体质的人群服用。白茶偏凉，适合于口渴口干，长时间用眼所引起的眼睛干涩瘙痒、皮肤油腻的人群。陈放的白茶效果会更好，因为经过时间的洗礼能够达到祛邪扶正的效果，适合于湿热以及虚型的体质人群。
3、乌龙茶
乌龙茶性平，几乎适合于每个年龄段和每种体质的人群。尤其是放置时间长的乌龙茶，经过长时间的存放有淡淡的果酸味，中医认为酸能入肝经，具有疏肝理气的功效。另外乌龙茶的香气比较突出，能够通窍理气。
4、红茶
红茶性温，适合于夏季手脚冰凉、体质虚弱、畏寒、年老人群服用，如果在红茶里面加入蜂蜜和牛奶效果会更好，因为甜味能入脾经，具有温补脾胃以及补养气血的效果。当情绪过于低落时可以喝红茶。红茶几乎适合于大部分的体质，比如血瘀、痰湿、气阳虚以及气郁体质都可饮用红茶。
5、黑茶
黑茶性温，能解油腻，从中医的角度上来说，黑茶能够入肾经，适合于喉咙肿痛、没有任何食欲、手脚发凉，脸上没有光泽，腰膝酸软以及性欲减退的人群。生活中常见的普洱茶也属于黑茶，但是普洱生茶比较寒凉，适合于特禀体质及湿热体质，普洱熟茶性质温和，适合于血瘀以及痰湿体质。
温馨提示
要根据自身体质来选择合适的茶类，睡觉前两个小时避免喝浓茶，不然会兴奋中枢神经，导致人们入睡困难。在夏季避免吃一些生冷的食物，注意营养上的均衡，避免腹部和背部着凉，以免寒气入侵身体。
不同体质的调理方法不同,带你揭秘这6种体质的饮食重点！
不同体质的人群要选择不同的吃法，中医根据人们的体质分为平和、气虚、湿热、阴虚以及气郁等，合理搭配饮食让身体更健康。
怎么根据体质来选择合适的饮食？
1、平和体质
平和体质的人群睡眠好而且性格开朗，体型匀称而且肤色润泽、精力充沛而且不容易疲劳。此类人群不能过饱也不能过饥，每顿饭只吃八分饱即可。多吃新鲜的蔬菜水果以及五谷杂粮，少吃辛辣刺激性以及油腻的食物。
2、气虚体质人群
气虚体质的人群说话没有力气而且总是出虚汗，稍微一运动就会感觉到全身无力以及呼吸短促。这类人群喜欢处于安静状态下，吃了凉的食物身体不舒服而且腹泻，小便清长而且性格内向，身体抵抗力免疫力比较差，一般会伴随着内脏下垂。多吃一些具有健脾益气功效的蜂蜜香菇白扁豆或者桂圆等。
3、湿热体质
湿热体质的人群皮肤油腻而且滋生大量的青春痘，容易出现口臭口苦，小便发热、大便粘滞以及尿液发黄。这类人群饮食方面以清淡为主，多吃一些具有甘寒功效的黄瓜苦瓜冬瓜以及绿豆等，避免吃大热的狗牛羊肉，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，不能让身体过度劳累。
4、阴虚体质
阴虚体质人群怕热、总是感觉到手脚心发热而且脸颊红润，皮肤干燥，同时伴随着失眠多梦、口干舌燥、大便干结等，这类人群应该多吃一些甘凉滋润功效的百合冬瓜或者芝麻。避免做剧烈运动，控制出汗量，每天保证有足够的水分摄入。
5、气郁体质
气郁气滞的人群多愁善感而且忧郁，身体消瘦，不明原因的心烦意乱以及失眠、容易受到惊吓。这类人群应该多吃一些具有行气醒神以及消食功效的小麦海带萝卜以及山楂等，睡觉前不能喝茶和咖啡。
6、阳虚体质
阳虚体质人群手脚发凉、不敢吃太凉的食物，吃了生冷的食物会出现腹泻，此类人群尽量少吃一些生冷寒凉的西瓜和梨，多吃甘温益气的花椒韭菜以及胡椒等。
温馨提示
根据自己的体质来选择合适的饮食疗法。不管是什么样的体质，饮食都要以清淡均衡为主，做好荤素和粗细搭配。避免吃过于辛辣刺激性的食物，保证有充足的睡眠，避免有挑食和偏食的坏习惯。
不同体质适合的粥不相同！,看看你的体质适合哪款粥
到了冬季人们喜欢喝热乎乎的粥来抵御寒冷，不同食材做的粥类，营养价值不同，容易消化及吸收，适合任何年龄段的人群，但是不同体质喝粥也有很大的讲究。
如何根据体质来选择粥类呢？
1、阳虚体质
阳虚体质的人群身体怕冷、手脚总是处于冰凉状态，同时也会伴有阳痿和早泄，此类人群可以选择干姜桂枝粥，具体的方法是把核桃肉、桂枝、糯米以及姜全部洗干净，放在锅里面加入水煮开，用小火煮半个小时就可以服用了，一天服用两次即可。
2、气虚体质
气虚体质的人群全身没有任何的力气，脸色发黄、说话无力，甚至工作和生活也会受到影响。此类人群可以选择薏米山药粥，具体的方法是需要一斤山药，50克薏米仁和芡实，把所有的材料全部研磨成细末，每次取出少量的细末和大米煮成粥，坚持服用一个月就能够改善体质。
3、湿热体质
湿热体质的人群脸部和鼻子发亮，而且脸上有明显的粉刺以及痤疮，口臭严重，大便干结，这类人群可以选择赤小豆煮粥，具体的方法是把50克粳米和赤小豆全部洗干净，赤小豆要提前浸泡三个小时，然后一起放在锅里面熬，一直把粳米煮熟为止。
4、血瘀体质
血瘀体质的人群刷牙时牙龈出血，眼睛里面有血丝，情绪不稳定，容易出现健忘的情况，此类人群可以选择肉桂山楂粥，具体的方法是把4克肉桂以及10克山楂全部洗干净，和粳米放在锅里面煮成粥，最后加入少量的红糖调拌均匀，每天服用一次。
5、阴虚体质
阴虚体质的人群皮肤干燥，同时伴有失眠、口干、情绪不稳定等，此类人群可以选择红枣煮粥，具体的方法是把十颗红枣洗干净掰开两半去核，和大米一起煮成粥，最后加入少量的红糖调拌均匀。
温馨提示
要根据自身体质来选择不同的合作，这样可以改善不良的体质，在冬季要做好防寒保暖工作，要养成定时拉大便的好习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，多为身体补充水分，防止皮肤干燥，阳光充足时晒晒太阳来增强体质，适当的锻炼身体。一日三餐定时定量，千万不能暴饮暴食，晚餐吃七分饱即可。
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