导读： 冬季喝哪些茶类比较好？ 1、预防流感喝红茶 2、干燥上火喝绿茶 3、排毒养颜喝普洱茶 4、桂圆乌龙茶可以养出好气色 5、润肠平腹选择蜂蜜红茶 6、冬季减肥选择乌龙茶 温馨提示
茶是我们中国的传统文化，冬季有一部分人群喜欢喝茶那对身体排毒养颜，但是要根据自身体质来选择合适的茶类，这样才能够达到补益效果，同时也可以帮助身体抵御寒冷，冬季喝哪些茶类比较好呢。
冬季喝哪些茶类比较好？
1、预防流感喝红茶
红茶是最适合于冬季和的，因为红茶具有养阳气的功效，里面含有大量的糖类以及蛋白质，能够增强身体抵御寒冷的能力，同时也可以帮助食物消化，去除油腻。
2、干燥上火喝绿茶
冬季天气比较干燥，有一部分人群喜欢吃热性以及辛辣的食物，这样就会引起身体上火以及便秘、口干舌燥，此时可以喝绿茶。绿茶具有清热、生津止渴以及去火的功效，适合于轻度的胃溃疡，同时也可以加快伤口的愈合，能够有效的降低血脂，预防血管硬化的发生，对于容易上火、喜欢吸烟喝酒以及身体肥胖的人群可以选择喝绿茶。
3、排毒养颜喝普洱茶
普洱茶具有生津止渴，通便解毒的功效，特别适合于便秘的人群，普洱茶能够有效的调节肠胃道，能够让肠胃恢复到正常的功能。尤其对于工作比较紧张，生活压力比较大，饮食不规律以及胃病的患者，通过喝普洱茶可以补气养胃。
4、桂圆乌龙茶可以养出好气色
把五克干桂圆肉和五克乌龙茶一起放在开水里冲泡，十分钟就可以饮用了，桂圆具有补气补血的功效，此茶类能够为身体补气减脂。
5、润肠平腹选择蜂蜜红茶
把五克红茶放在开水里冲泡再加入两勺蜂蜜，搅拌均匀就可以饮用了，蜂蜜具有润肠通便的功效，经常性的喝能够预防干燥，同时也可以增加皮肤的润滑感，适合于肠胃虚寒以及怕冷人群。
6、冬季减肥选择乌龙茶
乌龙茶具有润肤润喉以及消除身体中之热的功效，在冬季天气比较寒凉而且干燥，人们容易出现口干舌燥以及嘴唇干裂的情况，此时喝一杯乌龙茶能够缓解干燥，同时也可以分解脂肪及蛋白质，防止脂肪肝的发生。
温馨提示
冬季喝不同的茶类，补益效果也是不同的，在冬季一定要为身体多补充水分，多吃含有维生素以及矿物质的蔬菜及水果，适当的锻炼身体来增强体质，不能有太多的心理负担，保持平和心态。
不同体质适合的粥不相同！,看看你的体质适合哪款粥
到了冬季人们喜欢喝热乎乎的粥来抵御寒冷，不同食材做的粥类，营养价值不同，容易消化及吸收，适合任何年龄段的人群，但是不同体质喝粥也有很大的讲究。
如何根据体质来选择粥类呢？
1、阳虚体质
阳虚体质的人群身体怕冷、手脚总是处于冰凉状态，同时也会伴有阳痿和早泄，此类人群可以选择干姜桂枝粥，具体的方法是把核桃肉、桂枝、糯米以及姜全部洗干净，放在锅里面加入水煮开，用小火煮半个小时就可以服用了，一天服用两次即可。
2、气虚体质
气虚体质的人群全身没有任何的力气，脸色发黄、说话无力，甚至工作和生活也会受到影响。此类人群可以选择薏米山药粥，具体的方法是需要一斤山药，50克薏米仁和芡实，把所有的材料全部研磨成细末，每次取出少量的细末和大米煮成粥，坚持服用一个月就能够改善体质。
3、湿热体质
湿热体质的人群脸部和鼻子发亮，而且脸上有明显的粉刺以及痤疮，口臭严重，大便干结，这类人群可以选择赤小豆煮粥，具体的方法是把50克粳米和赤小豆全部洗干净，赤小豆要提前浸泡三个小时，然后一起放在锅里面熬，一直把粳米煮熟为止。
4、血瘀体质
血瘀体质的人群刷牙时牙龈出血，眼睛里面有血丝，情绪不稳定，容易出现健忘的情况，此类人群可以选择肉桂山楂粥，具体的方法是把4克肉桂以及10克山楂全部洗干净，和粳米放在锅里面煮成粥，最后加入少量的红糖调拌均匀，每天服用一次。
5、阴虚体质
阴虚体质的人群皮肤干燥，同时伴有失眠、口干、情绪不稳定等，此类人群可以选择红枣煮粥，具体的方法是把十颗红枣洗干净掰开两半去核，和大米一起煮成粥，最后加入少量的红糖调拌均匀。
温馨提示
要根据自身体质来选择不同的合作，这样可以改善不良的体质，在冬季要做好防寒保暖工作，要养成定时拉大便的好习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，多为身体补充水分，防止皮肤干燥，阳光充足时晒晒太阳来增强体质，适当的锻炼身体。一日三餐定时定量，千万不能暴饮暴食，晚餐吃七分饱即可。
最适合减肥的6种运动，让你暴瘦，快看看哪种更适合你！
说起减肥，大家都不陌生，在这个追求瘦为美的时代里，大家恨不得自己瘦一点再瘦一点，毕竟谁都希望能穿上好看的衣服走在大街上，回头率百分百。正所谓三月不减肥五月徒伤悲，但是你知道吗，夏天才是最好减肥的季节。因为夏天的气温过高，人体为了适应高温就得快速散热，这个时候身体的新陈代谢就会加速，燃烧脂肪的速度也会加快。夏天的高温使得胃口也会受到影响，配合适量的运动瘦起来自然要快很多。
那么哪些运动可以让减肥效果更快呢？
1、游泳
游泳在夏天是非常受欢迎的，毕竟炎炎夏日泡在凉凉的水里真的是一件享受的事情。要说减肥运动，游泳绝对可以占一席之地，游泳可以减肥也绝非子虚乌有的事。因为在水里的阻力会比在陆地上大很多，所以要想动起来就需要花费更多的力量，因此相对消耗的能量也就会更多。但是游泳减肥在下水前一定要记得做热身运动，并且在服装上也要挑选合适的泳衣，这样才能更加轻松的运动。每个星期游个两到三次，每次十分钟左右就可起到不错的减肥效果。
2、跑步
跑步减肥这个大家肯定都不陌生，想起运动减肥第一个就会想起跑步，要知道跑步可是无论男女老少都可以做的一项运动，毕竟跑步确实可以消耗不少的热量还可以强身健体。但是如果平时缺乏运动的人，尤其是肥胖症患者，在进行跑步减肥时一定要慢慢的加强度。比如可以从十分钟开始然后十五分钟到二十分钟，这样可以减轻刚开始跑步带来的不适感。而且跑步减肥尽量选择太阳没有出来的时候跑，避免太阳暴晒引起中暑。通过跑步减肥一定要控制好运动时间，一般以一次跑40分钟的慢跑为好，之所以慢跑是因为这个速度刚好达到无氧运动燃烧脂肪的目的。每天坚持跑步，跑个一个月以后你会发现不光体重减了，身体也好了，人也看上去年轻了很多。
3、爬山
爬山减肥相对于前两项来说会稍微少一点，但是爬山运动却更有趣味性。毕竟一路欣赏风景，一路运动是多么惬意的一件事情，山里的环境以及空气都很舒服，自然心情也会好很多。爬山可以说的上是运动量很大的一项运动了，运动过程中消耗的脂肪和热量自然也就更多了。但是选择爬山减肥一定要避免雷雨天气，然后选择合适的服装，一切的运动一定要以安全为前提条件。
4、瑜伽
瑜伽减肥的效果也是非常好的，瑜伽属于有氧运动，不仅可以起到减肥的作用，还可以帮助我们血液循环。别看瑜伽的动作相对于缓慢，但在练习过程当中消耗的脂肪和热量还是非常高的。
5、跳绳
跳绳是属于比较常见的运动，跳绳不光可以消耗我们的脂肪，对于一些青少年来说还可以起到增高的作用。在跳绳的过程中，可以有效的消耗体内热量，从而减少脂肪含量。
6、骑自行车
骑自行车在现在很受年轻人的喜欢。通过双腿对车轮阻力的一个拉扯，从而可以起到消耗体内热量达到减肥的效果。
其实，减肥并不难，但是减肥却也很难，难的是缺乏耐心和毅力，只要肯坚持，少量多餐配合这些运动，苗条的身材一定会属于你。
本文Hash：19a2d9a55a96b603cdccf86f17eec349c3c08079
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
冬天喝什么茶最好,最适合冬季喝的茶都有哪些
冬天天气寒冷，人体很容易因为受寒着凉而生病。我们可以通过喝茶来帮助身体驱寒。冬天喝什么茶最好呢？推荐3款最适合冬天喝的茶。快来看一看，让这个冬天更健康！驱寒茶冬天寒气较重，我们可以通过多喝驱寒茶来帮助身体解表驱寒，减少因为身体受寒生病。姜枣驱寒茶材料：生姜4片，红枣8颗。做法：将生姜和红枣一同放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，代茶饮用。红枣可食用。功效：发汗解表，温中止呕，养血生津。适于
-
不同的体质喝不同的汤类调养？看看哪种适合你！
中医认为：平和体质是最为健康的状态，主要特征是身体匀称、头发浓密且有光泽、颜面部红润，适应能力极好。中医把体质分为9种，不同的体质有着不同的调养重点，因此应辨识自身体质，针对性来调养。不同体质者该如何调养？1、气虚体质者气虚体质者说话有气无力，比较喜欢安静，易出现胸闷气短，常常感觉到疲劳，稍微一动就大汗淋漓。此类人可选择补中益气汤，把适量的炙甘草、党参、生黄芪和柴胡，还有升麻、陈皮和炒白术共同放在
-
最适合女性喝的2款秋季养生茶
秋季养生茶一、萝卜茶材料：白萝卜100克，茶叶5克，少量食盐。做法：1、先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精）。2、再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天两次，不拘时限。功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。秋季养生茶二、护肝清火茶材料：夏枯草10克，优质红枣6枚。做法：此两味用水泡1小时，
-
最适合女性喝的4款秋季养生茶
最适合女性喝的4款秋季养生茶秋季养生茶一、萝卜茶材料：白萝卜100克，茶叶5克，少量食盐。做法：1、先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精）。2、再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天两次，不拘时限。功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。秋季养生茶二、护肝清火茶材料：夏枯草10克，优质红枣6枚
-
体内湿气重怎么办？,干燥秋冬喝这几款祛湿茶最合适不过了！
体内湿气重会导致免疫力低下，会增加人们患病的风险，红豆薏米茶具有去湿气的作用，能将体内的废物排出体外，并且具有减肥瘦身的作用，冬瓜荷叶茶能排出体内的湿气，同时还具有清热解毒的功效，并且具有利尿的作用，哪些茶饮能排出体内湿气？5款茶饮可有效祛湿1、红豆薏米茶：薏米具有利湿的作用，红豆薏米茶能排出体内的湿气，而且具有健脾胃的功效，同时还具有消水肿的作用，能有效改善身体水肿的问题。2、冬瓜荷叶茶：冬瓜具
-
男性喝茶养生,这6款最适合秋天饮用
喝茶是健康的生活方式，是很多男性朋友喜欢的养生方式。但是，季节不同，茶的选择也不同。接下来，我推荐六种适合男性秋天喝的养生茶。不要错过哦。6种养生茶适合秋季饮用1、萝卜茶材料:萝卜100克，茶5克，少量盐。做法:将萝卜洗净切片煮，加入盐调味(不加味精)，提取5分钟后将茶叶倒入萝卜汁中服用。每天两次，不拘留期限。功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺
-
最适合春季养肝护胃的6款好食物,快吃起来！
春季是养肝护胃的最佳时间段，我们的肠胃也需要一定的时间来休息，如果总是暴饮暴食的话，会对肠胃造成很大的影响，推荐6款食疗方法来保肝护胃。春季保肝护胃的食疗方法都有哪些？1、扁豆山药鲤鱼汤需要40克淮山药、白扁豆，三克干姜，500克鲤鱼，先把鲤鱼处理干净，锅里面加入适量水和以上三款中草药，一起放在锅里面煮一个小时，最后加入适量的精盐以及料酒即可，此方法具有健脾胃以及祛湿的功效。2、香椿芽香椿芽是农村
-
花容月貌喝出来,盘点春季最适合饮用的十款花茶
NO1.薄荷菊花茶 菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。 NO2.茉莉花茶 茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时候饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容
-
3种适合冬季饮用的茶饮配方？总有一款适合你！
严寒冬季，北风凛冽，人体新陈代谢速度减慢，此时正是进补的黄金期。根据天气干燥和寒冷的特点来选择合适的茶饮配方，滋润五脏六腑又暖身。不同的茶饮配方适合不同的人群，看看哪种适合你。适合冬季饮用的茶饮配方有哪些？1、银菊百合茶冬季雾霾天气多，不仅仅影响呼吸，而且易出现眼睛干涩、迎风泪等。从中医的角度上来说，肝开窍于目，肝藏血功能正常，就能让眼睛炯炯有神。但冬季干冷易造成外寒内热，导致肝火旺盛，从而出现看
-
看看哪类减肥方法最适合你的血型
血型与瘦身/AB型血AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征
-
3款最适合秋季的养生茶
萝卜茶材料:萝卜100克，茶5克，少量盐。做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天两次，不拘留期限。功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。橘红茶材料:橘红3~6克，绿茶5克。做法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用，每日1剂随时饮用。效果:
-
5款最适合秋季的养生茶
5款最适合秋季的养生茶萝卜茶材料：白萝卜100克，茶叶5克，少量食盐。做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天两次，不拘时限。功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。桔红茶材料：桔红3~6克，绿茶5克。做法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用，每
-
冬季女性多喝五种养生茶是最好的,冬季适合女人喝的养生茶
一、银杞护肤茶制作材料:银耳三金(浸)、杞子五金冰糖适量制作方法:将银耳放入锅中，加入适量的水，煮熟，加入杞子、冰糖煮沸。效果:滋润皮肤，补充皮肤所需的水分，同时改善皮肤暗淡的皮肤质量，增加光泽。二、三花清肝茶制作材料:菊花、金银花、茉莉花适量。制作方法:将3种花放入茶壶中，加入热水，5分钟后可饮用。效果:三花清肝茶可养肝护肝。适度饮用可改善口苦咽干的症状。适用于经常熬夜、加班、眼睛视觉模糊、
-
气虚体质适合喝的7款补气茶
1、黑豆茶功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效；营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星！材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。作法：1、黑豆以水略洗，沥干备用。2、锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。3、再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。2、当归丹参茶功效：活血去瘀
-
最适合女性喝的八款养生花茶
我们都说女人如花，在日常养生保健中，更是将花融入了饮食当中。推荐以下几款花茶，配合女性不同的养生需要，让自己更如花美丽。最适合女性的8款养生花茶1、牡丹花茶牡丹花含有黄酮类化合物和多糖介质物，具有养血、散郁祛瘀之功效，很适合面部黄褐斑的人群用以祛斑美白，有助于淡化色斑，长期饮用还能令气血充沛，肤色红润有光泽，有效地延缓皮肤衰老，是MM想要祛斑美白的必备花茶。牡丹花茶冲泡方法简单，用3g的干牡丹花、
