美丽的外表光滑的皮肤，一直都是女性关注的一个话题。在生活中虽然也非常注重保养，但是皮肤总是没有变得太好，可能是你的日常食物没有选对。
最适合女性的6款养颜食物，爱美的你应多吃！
1、红枣
红枣大家都知道是日常家里必备的一种零食。具有补气补血的功效，但是可能你并不知道，他还可以让你变得更加美丽动人。红枣中含有大量的环磷酸腺苷，可以让人体的疲劳感降低。扩张我们体内全身的血管，增加心脏的收缩能力。还可以补充体内的元气，提高体内造血干细胞的能力。是贫血人群非常好的一种食品。
2、桂圆
在日常生活中，我们家你可能也会经常购买桂圆这种食品。也被人们常常称作龙眼，味道甜美，对心脏和脾脏有非常多的益处，还可以补气补血，有非常好的滋养。恢复的作用，更可以美容养颜。贫血人群也是非常好的选择。
3、葡萄
葡萄这种水果在日常生活中大家非常常见，家中也常备的一种水果。味道甜中带一点微酸，也是非常好的一种补水美容的食品。拥有强肝补肾，增强胃部消化能力，产生唾液的功能。
4、黑木耳
对于女性来说，黑木耳对美容也有非常好的功效。现在铁元素的含量非常丰富，是猪肝的七倍还多，经常吃木耳可以增加血的造血能力，可以缓解衰老，使肌肤变得红润有光泽，容光焕发。
5、红豆
红豆中像黑木耳一样拥有丰富的铁元素，可以使面色红润有光泽，女性也要多吃红豆具有补血，提高造血能力，促进血液循环等能力。另外还可以强化自身的体质，增加对抗疾病的能力。红豆的皮内拥有非常多的膳食纤维，如果在吃红豆时，去了皮之后，那么将去掉这些膳食纤维，而这些膳食纤维可以对人体有润肠通便的作用。
6、花生
在中医中认为，脾脏是铜管全身血液的器官，如果气虚之后就会容易出血，而花生的红色外衣，正好可以补充脾脏和胃部的气息，所以可以做到养血的作用，在中医中有专业名词叫做补气止血。
美容养颜，养的是自身的容颜，那么排出自身的毒素是最重要的一点，只有不断地将自身的毒素排出体外之后，自身毒素减少，皮肤才会变得越来越好，不止红润有光泽，还可以越来越光滑白皙。
适合女性排毒养颜的汤类,爱美的女性可以多喝！
夏天空气中污染物太多而且长期受到大量紫外线的照射，皮肤会变得越来越差和粗糙，所以夏天一定要注意身体的排毒，除了运动是最好的排毒方法之外，也要注意饮食上的调理。
哪几种汤类可以让女性排毒养颜？
1、五谷汤
需要适量的红豆、黄豆、黑豆、绿豆、紫米，把所有的材料全部放在水里浸泡三个小时，然后再一起放在锅里煮烂，最后加入适量的白糖来调味就可以了，黄豆具有补气健脾的功效，绿豆可以清热解毒，红豆可以补血祛湿，黑豆有滋阴养血的功效，黑米能够养心安神，五者相结合营养非常全面，特别适合于女性排毒养颜。
2、银耳莲子汤
需要15克的银耳，适量的枸杞和林莲子，首先要把莲子浸泡四个小时，银耳用温水泡发，放在锅里面加入适量的水，用小火慢慢的煮，根据自己的口味加入适量的冰糖就可以了，银耳莲子粥具有益气和血、滋阴补肾的功效，特别适合一夏天美容排毒。
3、山楂红豆汤
需要15克的山楂，五克金银花，200克的红豆，100克的冰糖，先把金银花、山楂煮20分钟左右去除渣取出汁液，然后再把红豆煮熟放入汁液后，一直把豆子煮烂即可，山楂具有开胃的功效，红豆能够补血健脾，两者相结合适合于排毒、美容养颜。
4、木瓜牛奶羹
需要一个成熟的木瓜，适量的牛奶，把木瓜切细和白糖一起放在锅里煮熟，最后再兑入鲜牛奶就可以了，木瓜具有分解脂肪的功效，牛奶可以为身体补充钙剂和优质的蛋白质，木瓜牛奶汤能够让皮肤变得更加的白嫩和红润。
5、绿豆海带汤
需要一百克的绿豆，50克海带，首先要把绿豆提前浸泡四个小时，用小火煮半熟之后加入海带再煮20分钟左右，绿豆具有清热解毒的功效，海带能够把身体的毒素排出体外，降低血清中的胆固醇，同时还具有还可以保护女性的乳腺，有利于身体的消肿。
6、豆腐木耳汤
把豆腐切成小块，黑木耳洗干净放在锅里煮开，最后滴入食醋，也可以加入西红柿或者猪瘦肉，味道是非常美味的。黑木耳里面含有大量的胶质，可以把体内的灰尘和杂质通过粪便的方式排出体外，不仅可以为身体排毒，而且还可以提高食欲感。
7、柠檬蜂蜜汁
把新鲜的柠檬切成片放在玻璃杯里，然后加入适量水和蜂蜜浸泡柠檬片，柠檬里面含有丰富的维生素c具有祛斑美白的功效，蜂蜜可以润肠排毒，两者相结合能够让皮肤变得更加的美白和白嫩，并且有利于身体的排毒。
温馨提示，女性朋友在夏季可以喝以上汤里来排毒同时也可以美容养颜，另外在夏天一定要做好防晒措施，出门前要涂抹防晒霜或者使用遮阳伞，避免皮肤长时间受到紫外线的照射。
爱美女性可以多喝这些汤,适合女性排毒养颜的汤
空气中污染物过多，长期受到大量紫外线照射，皮肤越来越差和粗糙，女性要注意身体排毒，除了运动是最好的排毒方法外，还要注意饮食烹饪。
哪几种汤类可以让女性排毒养颜？
1、五谷汤
需要适量的红豆、黄豆、黑豆、绿豆、紫米，把所有的材料全部放在水里浸泡三个小时，然后再一起放在锅里煮烂，最后加入适量的白糖来调味就可以了，黄豆具有补气健脾的功效，绿豆可以清热解毒，红豆可以补血祛湿，黑豆有滋阴养血的功效，黑米能够养心安神，五者相结合营养非常全面，特别适合于女性排毒养颜。
2、银耳莲子汤
需要15克的银耳，适量的枸杞和林莲子，首先要把莲子浸泡四个小时，银耳用温水泡发，放在锅里面加入适量的水，用小火慢慢的煮，根据自己的口味加入适量的冰糖就可以了，银耳莲子粥具有益气和血、滋阴补肾的功效，特别适合一夏天美容排毒。
3、山楂红豆汤
需要15克的山楂，五克金银花，200克的红豆，100克的冰糖，先把金银花、山楂煮20分钟左右去除渣取出汁液，然后再把红豆煮熟放入汁液后，一直把豆子煮烂即可，山楂具有开胃的功效，红豆能够补血健脾，两者相结合适合于排毒、美容养颜。
4、木瓜牛奶羹
需要一个成熟的木瓜，适量的牛奶，把木瓜切细和白糖一起放在锅里煮熟，最后再兑入鲜牛奶就可以了，木瓜具有分解脂肪的功效，牛奶可以为身体补充钙剂和优质的蛋白质，木瓜牛奶汤能够让皮肤变得更加的白嫩和红润。
5、绿豆海带汤
需要一百克的绿豆，50克海带，首先要把绿豆提前浸泡四个小时，用小火煮半熟之后加入海带再煮20分钟左右，绿豆具有清热解毒的功效，海带能够把身体的毒素排出体外，降低血清中的胆固醇，同时还具有还可以保护女性的乳腺，有利于身体的消肿。
6、豆腐木耳汤
把豆腐切成小块，黑木耳洗干净放在锅里煮开，最后滴入食醋，也可以加入西红柿或者猪瘦肉，味道是非常美味的。黑木耳中含有大量胶质，可以通过粪便排出体外的灰尘和杂质，不仅可以排毒身体，还可以提高食欲。
7、柠檬蜂蜜汁
将新鲜柠檬切片放入玻璃杯中，加入适量的水和蜂蜜浸泡柠檬片，柠檬中含有丰富的维生素c具有去除斑点美白的效果，蜂蜜可以润肠排毒，两者结合使皮肤更加美白
女性朋友可以在夏天喝上面的汤去毒的同时，也可以美容养颜。另外，夏天一定要采取防晒措施，外出前涂防晒霜，使用遮阳伞，避免皮肤长时间受到紫外线照射。
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