红葡萄酒可能很多人都喜欢，红葡萄酒中含有一些对健康有益的物质，可以抵抗一些常见的疾病，并对整体健康产生有益的影响。
红葡萄酒有哪些健康益处？
1、有助于抗击心脏病
研究表明，红葡萄酒中的白藜芦醇可能是对健康有益的原因，白藜芦醇是一种有助于保护血管内层并防止血液凝块的神奇成分，这种强大的抗氧化剂来自粉碎的红葡萄皮。白藜芦醇还可以使动脉保持健康，并将心血管疾病的风险降低。
2、控制胆固醇水平
高胆固醇对许多人来说是一项挑战，也是导致心血管问题的重要原因。研究表明，红葡萄酒中的白藜芦醇可以帮助提高高密度脂蛋白水平，降低低密度脂蛋白水平。如果想控制胆固醇，每天一小杯葡萄酒是一个好办法。
3、降低血糖水平
这是一个对2型糖尿病患者的好消息：适量饮用红葡萄酒可以降低血糖水平。大家都知道酒精对糖尿病患者来说是不安全的，但是研究表明，糖尿病患者在用餐时喝葡萄酒可以获得益处，可以降低血糖水平。
4、增强记忆力
虽然过量饮酒可能会对大脑有不利影响，但适量饮用红酒可以减缓记忆力减退，并可能帮助阿尔茨海默病患者。尽管有更多的研究正在进行中，但一项研究结果表明，红葡萄酒中白藜芦醇的摄入可能有助于成年人随着年龄的增长改善情绪和记忆。
5、有助于预防某些癌症
关于红酒对癌症的健康益处存在一些争论，但研究人员似乎同意红葡萄中的抗氧化剂确实具有抗癌特性，可以抵御损害细胞的自由基。饮酒或不饮酒可能取决于患有的癌症类型，比如摄入适量的红葡萄可能有助于预防结肠癌，如果对饮用葡萄酒和癌症感到担忧，请在饮用葡萄酒之前咨询医生。
红葡萄酒和葡萄籽提取物还可以减缓口腔细菌的生长，这意味着可以减少蛀牙。饮用红酒对健康是很有好处的，但是一定要注意量。虽然红葡萄酒和白藜芦醇的健康益处是真实的，但如果不经常饮酒，不建议开始饮用葡萄酒。
坚持运动到底有哪些好处？带来5大养生功效你了解吗！
现在喜欢健身，经常运动的人越来越多了。运动对健康的益处是多方面的，不光可以减肥，有益于心血管健康，还可以促进皮肤健康，改善皮肤弹性。
运动到底有哪些好处呢？
1、运动可以出汗
运动可以大量出汗，排除身体毒素和废物。出汗对皮肤有很多好处，有助于皮肤排毒，延缓皮肤衰老。但是要注意如果汗水留在皮肤上，可能导致皮肤发炎甚至感染，如果患有湿疹等皮肤疾病的话，也会加重症状。运动完用毛巾擦干汗水或者冲个澡，都可以清除掉皮肤上的汗水。
2、运动可减轻压力和焦虑
锻炼有助于增加流向大脑的血液量，调节睡眠并刺激内啡肽的释放，这样可以减轻压力。压力可能是导致皮肤炎症的主要诱因，也会加重皮肤疾病的症状。当人面临压力时，消化系统变得迟钝，重要的营养物质会从皮肤转移到身体的其他部位，如肺部和心脏。
3、运动可以改善睡眠
睡眠不足常常会影响情绪和血糖水平，这会使人更容易感到压力。睡眠不足也会影响饥饿素的水平，使人渴望吃更多含糖，碳水化合物含量高的食物，这些都会对皮肤有很坏的影响。皮肤就像身体的其他部分一样，依赖充足的睡眠来恢复和保持健康。如果没有充足睡眠，皮肤可能会变得暗沉，更容易发炎。
4、锻炼有助于燃烧内脏脂肪
与皮下脂肪不同，储存在许多内部器官周围的脂肪看起来不那么明显，但是内脏脂肪对健康的危害性是非常大的。大量的内脏脂肪与胰岛素抵抗和全身性炎症有关，这两种会影响皮肤健康。经常锻炼可以帮助身体更有效地燃烧内脏脂肪，从而减少诸如糖尿病等健康问题，也有益于皮肤的健康。
5、运动可促进免疫系统的健康
锻炼有助于维持健康的免疫系统。经常锻炼有助于促进免疫功能，减少疾病的发病率。免疫系统对人体的各个部位都很重要，皮肤也不例外，人体需要强大的免疫系统来抵御病原体和细菌感染。
坚持日常锻炼是一种好的习惯。运动虽然对皮肤健康很重要，但是如果患有皮肤病的话，运动也要做好皮肤的护理，否则会对皮肤产生不利的影响。
喝藏红花泡水有哪些好处？会有5大惊喜等着你！
藏红花属于名贵的中药材，具有活血化瘀以及利胆的效果，常常用来辅助治疗妇科疾病，同时能美容养颜，调节人体气血，让女性皮肤更加红润而且能对抗皱纹，不妨来了解一下藏红花的功效吧。
藏红花泡水能带来哪些好处？
1、保护心血管
藏红花能增强细胞对氧气的代谢功能，能保护心脏，适合于运动量大的人群。只有增强心脏对氧气的代谢能力，才能防止心肌受到损伤，保护了心血管，降低了患上心血管疾病的几率。
2、能增强免疫力
在藏红花里面含有很多活性物质，常见的有藏红花素、苦素以及藏红花酸等，可达到抗菌消炎的功效。只要坚持喝能增强抵抗力和免疫力，防止病原菌入侵，快速排出体内的有毒物质和代谢产物。
3、能美容养颜
在藏红花里面含有能强效活血功效的物质比如番红花苷类物质，能增加冠状动脉血流量，保护了心脏，为心脏提供充足的营养和血液，促进了新陈代谢。另外也可以增强心脏的供血量，促进血液流通，让女性脸色变得更加红润，帮助淡化斑点。另外藏红花里面的有效成分，能为身体细胞提供血液和氧气，改善血液微循环，让皮肤更加细腻有光泽。除此之外藏红花具有凉血解毒效果，清除体内的垃圾和毒素，缓解因为血管堵塞所引起的痘痘。
4、辅助治疗月经不调
大家都知道藏红花具有活血功效，能缓解月经不调问题。尤其是对于脸上长有斑点、月经紊乱以及生产后有淤血问题的女性。坚持喝藏红花水能促进血液流动，让身体复原。
5、降血脂和血压
藏红花里面的多种活性成分能直接作用于心血管，清除血管里面沉积的脂肪，能增加血液流量，促进血液循环，帮助扩张血管，同时也能降低血压和血脂。
温馨提示
虽然坚持喝藏红花泡水能带来多种好处，但不能天天喝。因为藏红花会兴奋中枢神经，影响睡眠，尽量两天服用一次。身体过敏的人不能一次性服用太多，以免引起过敏性皮疹或者内分泌失调。另外藏红花性寒。具有活血化瘀功效，月经期间不能喝，不然加快血液运行，引起月经量增多或者延长月经期。
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