中医认为秋季一旦落下病根，就有可能会跟随一辈子。秋季是疾病的高发季节而且容易留下病根，最常见的有脾胃虚弱、风寒咳嗽以及心脑血管疾病等，每天可以坚持喝养生茶来防治多种疾病，同时强身固本。
秋季要多喝哪些养生茶？
1、菊花茶
秋季天气比较干燥，容易出现咽喉肿痛问题，这类人群可以喝菊花冰糖水连喝两天左右即可缓解。对于经常熬夜总是玩手机和电脑的人群来说看东西模糊而且视力下降，正好菊花茶里面含有丰富的维生素a能够保护视网膜，促进了视力恢复，降低患上夜盲症以及近视眼的几率。另外也能够达到美白养颜的效果，帮助淡化斑点。
2、五味子茶
五味子具有止咳化痰的功效，能辅助治疗慢性支气管炎。另外也能够增强激素分泌，提高了性能力，减少了各种妇科炎症的发生几率。秋季天气变得越来越寒凉，全身的血管壁收缩，容易出现心脏疾病，坚持喝五味子茶里面含有的五味子素能够扩张心血管，为心脏提供充足的血液，防止心脏病。
3、桂圆茶
天气越来越寒凉，一般体质虚寒的人群会出现手脚发凉的情况，此时可以把桂圆和生姜泡在水里喝，能帮助排除体内的湿寒气，提高了抵御寒冷的能力，同时也能够预防灰指甲和脚气。痛经以及腹部疼痛的人群也可以喝桂圆红枣茶能让月经周期变得更加规律。
4、黄芩茶
秋季流感进入了高发时间段，坚持喝黄芪茶能够提高抵抗力和免疫力，降低了患上流感的几率，对身体没有任何的毒副作用。另外黄芪和蜂蜜搭配着喝，可达到滋阴润肺的效果，增强了肺部功能，帮助提高抵抗力。除此之外，在秋季血管壁变得狭窄，而且血流量明显减少，当血液过度粘稠时可能会堵塞血管，从而诱发血栓，只要坚持喝黄芪茶就能够降低血液粘稠度，让血管变得更加通畅。
5、红枣茶
红枣具有很高的营养价值，具有补气养血的功效。把红枣切成两半去除核，直接放在水里面泡着喝，能够吸收里面的营养物质，可缓解眼袋黑眼圈问题。秋季脾胃比较虚弱，可能会出现腹泻问题，坚持喝红枣党参茶能达到健脾养胃的效果，刺激了人们食欲，提高了胃肠道的消化能力。
温馨提示
秋季必须要保证有充足水分的摄入，不仅能够降火降燥，同时也防止多种疾病的产生。
秋季喝汤能养生,秋季多喝这5款汤有好处！
现在天气变得越来越凉爽，秋季阳气内敛而且寒气上升，当寒气入侵身体时势必会对五脏六腑带来一定的损伤。秋季多喝汤能够远离疾病，保你健康。
秋季喝哪些汤比较好？
1、银耳汤
秋天容易出现气血两亏，可以把适量的胡萝卜和红枣以及银耳搭配在一起喝，营养价值非常丰富，具有补气养血的功效，同时容易被人们吸收里面的营养成分。秋燥入侵身体时会出现眼干以及眼疲劳，经常喝银耳汤不仅仅能够增强视网膜的抵抗力，同时也能够缓解干眼症所引起的眼睛疲劳，防止出现视力模糊。银耳里面含有丰富的铁钾以及维生素，不仅仅能够改善秋季乏力感，同时也能防止病毒入侵身体。
2、香菇汤
香菇里面含有的香菇多糖能提高巨噬细胞的吞噬功能，同时也能促进免疫细胞的产生，提高了T淋巴细胞的杀伤力。在香菇里面能够提取出特殊的物质可清除过氧化氢，帮助对抗自由基，延缓衰老。另外香菇中含有的氧化酶、嘌呤以及胆碱等，能帮助降低胆固醇、血压以及血脂，预防肝硬化以及动脉硬化的产生。
3、莲子汤
秋季天气越来越寒凉，容易出现咳嗽哮喘等，可以把适量的莲子和冰糖一起放在锅里面煮着喝，具有润肺止咳的功效，适合反复咳嗽的人群。另外秋季血管壁会慢慢的收缩，此时是心脏病的高发时间段，正好莲子里面含有大量维生素以及生物碱，能防止心肌缺血以及心律失常，降低患上心血管疾病的几率。
4、海带汤
海带里面含有丰富的碘，是甲状腺合成必不可少的营养物质，当身体缺碘时势必会导致甲状腺功能减退。海带里面含有的可溶性膳食纤维，能吸收胃肠道中的毒素以及水分，缓解了便秘问题。另外海带也能够减少身体对胆固醇的吸收，防止出现动脉硬化。
5、胡萝卜汤
秋季是流感的高发时间段，每天坚持喝一碗胡萝卜汤，能够提高抵抗力，同时降低了流感的发生率。胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，能够在肝脏里面转换成维生素a，保护了视觉细胞，能够改善人们的视力，防止出现干眼症和夜盲症。
温馨提示
秋季容易出现呼吸道相关的疾病，比如支气管炎肺炎或者哮喘等，多喝汤能够补肺润气以及防止呼吸道疾病，同时也能提高免疫力。
秋季养生多喝茶有好处？推荐这6款养生茶，但要掌握喝茶的3个时间段！
告别了炎热的夏季，就要迎来风凉气爽的秋天，很多人在夏天都喜欢喝冰冷的饮料来缓解酷热，那么到了秋季，就该拿出保温杯好好饮茶养生了。每个季节都有它不同的养生方法，干燥的秋天最适合的就是喝茶，下面给大家推荐下适合秋天喝的养生茶和饮茶的最佳时间。
秋季养生喝什么茶？
1、薏米茶
薏米不仅属于粗粮，它还是一种中药，不仅能健脾祛湿，还能清热解毒。中医认为薏米还具有美容养颜、抗衰老、预防癌症等作用。如果想要更好的去除湿气，还可同淡竹叶、绿茶等一起煮成茶水饮用。
2、竹叶茶
竹叶具有清热除湿、消肿利尿、解毒的功效，不仅是夏季的消暑茶，秋季也同样适合饮用。竹叶茶的做法很简单：将竹叶制成竹叶茶后保存，饮用时就取适量茶叶开水冲泡即可。如果不适应竹叶的味道，可以适当加一些冰糖，增加口感。
3、薄荷甘草茶
薄荷具有发汗解热、清心明目、清热解毒的作用。而甘草在化痰止咳的同时，还能清热解毒、补脾益气，对咳嗽痰多、脾胃虚弱的人有很好的治疗作用若将两种药材一起煮水饮用，可以调理肠胃、健脾祛湿。
4、二花蜜茶
这种茶指的是由槐花和木棉花制成的花茶。槐花有凉血止血、清肝泻火的作用，木棉花可以清热利湿、消肿解毒，将两种花一起煮水，撇去茶渣后加入蜂蜜饮用，在除湿的同时还能清热降火。
5、陈皮茯苓茶
陈皮是一种健脾助消化的中药材，茯苓具有健脾利水安神的作用，将两种中药材一起热水冲饮，可排除体内湿气、化痰的作用。
6、乌龙茶
乌龙茶具有健脾养胃、清热消暑、消肿利尿、化解疲劳的作用。其次它对健脾养胃也有一定的帮助。很多湿气重的人都是由于脾胃问题引起的，而乌龙茶可以通过养胃健脾来达到清热祛湿的效果。
喝茶的最好时间是什么？
1、晚上喝茶
晚上9点之前是身体功能最旺盛的时候，这个时间喝茶可以对免疫系统和细胞起到修补和再造恢复的作用。但不可饮用绿茶，因为绿茶对人体有刺激作用，影响睡眠，生活中可以适当饮用熟普洱茶。普洱茶性温，暖胃助消化，还能分解脂肪，不影响睡眠。需要注意的是，不可喝过浓的茶水，避免引起心脏和大脑兴奋，导致失眠。
2、下午喝茶
下午3点左右喝茶可以调理身体，提高身体的免疫力，预防感冒。特别是三高患者，坚持喝下午茶，能起到降三高的作用。下午茶可以选择绿茶，起到舒缓肝火的作用，比如铁观音。铁观音可以清肝解毒，另外茶中含有的维生素E成分，能抗衰老。
3、早上喝茶
早上是最需要清理肠胃和补充水分。而红茶能促进血液循环、排毒，最好是早餐后饮用，避免肠胃不适，也可以和牛奶一起饮用。
温馨提示：除了要了解上述喝茶的一些知识外，因为个人的体质差异，也会有不同的喝茶方式。体热的人适合凉茶，平时稍微吃点凉的东西就肠胃不适人适合饮用温性茶。而老年人就比较适合普洱茶或者红茶等，促进血液循环、暖胃助消化。
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