秋季天气变化多端，在一天中温差可以达到12℃以上，是感冒和上呼吸道感染的高发时间段，其实只要做好以下几点，就能够减少感冒的发作次数。
秋季预防感冒需要注意哪几点？
1、手指相互牵拉
秋季体质虚寒的人群容易出现手脚冰凉，每天午饭后可以使用双手的大拇指扣住中指用力的弹，反复做100次左右。因为中指指尖对应的就是心包经的起点，可以保护心脏，促进了局部血液循环，提高了抵抗寒冷的能力。
2、用热水泡泡脚
寒气从脚生，秋季必须要做好腿部和脚部的保暖，不能再穿凉拖。中医认为上呼吸道黏膜和脚部关系非常的密切，当脚部受到寒气入侵时会导致上呼吸道黏膜毛细血管处于收缩状态，减弱了纤毛运动，降低了抵抗力。经常泡泡脚能够防止呼吸道感染疾病，同时扩张了血管，加快了血液流通，为脚部皮肤及组织提供充足的营养，缓解了下肢酸痛感。
3、做好大椎部位的保暖
受寒或者快要感冒时可以使用热水反复的对大椎穴进行冲刷，也可以使用食指无名指以及中指对此部位轻轻的按摩，一直让大椎穴发热为止，能够防止感冒。因为此穴位是督脉和阳经交汇的部位，能祛除体内的寒气，让阳经气血变得更加通畅。
4、经常受凉的人群可以选择白萝卜葱白汤
把30克白萝卜去皮切成块，3克香菜和15克葱白一起放在水里面煎煮，趁热喝下去。也可以喝苏叶姜枣茶，把3克生姜洗干净切成丝，三个大枣去除核和三克苏叶一起放在被子里面，使用300毫升的开水冲泡，焖10分钟左右趁热喝下去。
5、上火感冒的人群选择薄荷梨粥
把一个鸭梨取出皮，6克红枣切开去核，三克薄荷一起放在锅里面进行煎煮，过滤渣取出汁。然后把50克大米放在锅里面煮成粥，最后加入过滤的汁液煮5分钟左右即可，可缓解上火问题。
温馨提示
平时可以多吃洋葱里面含有的有机硫化物，能防止感冒病毒入侵，同时增强了抵抗力和免疫力。风寒感冒的人群应该立即喝一碗生姜糖水，并且盖上被子一直让身体微微出汗为止，生姜具有解表发汗以及祛风散寒的功效，可辅助治疗风寒感冒。多吃富含维生素c比较丰富的蔬菜和水果，来提高抵抗力和免疫力。
冬季是流感的高发季节,中医送你5招来预防！
冬季是流感的高发季节，尤其是对于体质虚弱的老年人以及儿童来说，更应该引起警惕，除了做好身体保暖外，也要从多方面来入手。
冬季怎么预防流感？
1、对相关的穴位按摩
从中医的角度上来说，头部是阳气聚集的地方，对头脸部穴位进行按摩能防止感冒。每天早晨醒来后把两个手对搓，手掌心微热之后对迎香穴上下按摩20次，不仅能预防感冒，同时减轻了感冒所引起的流鼻涕及鼻塞。另外也可以对风池穴和太阳穴按摩，一直让局部发热为止，能减轻感冒后所引起的颈部不适以及头痛。
2、保持规律作息
冬季不能一直待在房间里，应该多参加户外活动，比如打球爬山跑步或者散步等来提高体质，帮助抵抗病毒和细菌。另外要保证有规律的作息，减少熬夜的次数，晚上10点之前上床入睡，冬季可做到早睡晚起来保持精力的充沛。室内外的温差不能太大，控制在7℃左右。
3、使用热水泡泡脚
每天晚上睡觉前使用40℃的温水，泡脚半个小时也可以在泡脚水里面加入适量的生姜花椒或者醋。泡脚的时候要让水没过脚踝，同时使用手掌心对涌泉穴进行按摩。能够改善局部的血液循环，达到了驱寒散风以及温通阳脉脉的效果，预防了感冒，同时可减轻感冒所引起的全身疼痛，畏寒和头痛。
4、对室内熏蒸
要保持居住房间的空气流通，可以把艾条点燃后放在卧室里面进行熏蒸，因为艾叶燃烧时产生的一些气体能抑制细菌或者流感病毒等，达到了预防感冒的效果，一般熏蒸60分钟左右即可。但是对于哮喘及呼吸道过敏的人群，尽量不要使用此方法。
5、中药茶
把3克金银花芦根和桑叶放在杯子里面，使用开水冲泡代茶饮用，儿童每天喝一剂，连服用5天。成年人可以把3克生甘草薄荷和金银花放在锅里面进行煎煮，过滤渣取出汁代茶饮用，每天喝一剂，能缓解流感以及咽喉肿痛问题。
温馨提示
要根据天气变化增减衣服，调整好饮食结构，冬季可以适当的吃一些有利于产热的食物，比如狗牛羊肉桂圆或者大枣等，来增强抵御寒冷的能力，均衡的摄入糖分脂肪矿物质以及蛋白质来增强体质。
春季流感高发？,中医教你10个小妙招来对抗它！
感冒在我们生活中是很常见的，虽然感冒是一种小病，但是一不留神，就可能引起大病。在四季中，感冒都有可能发生。感冒带来的鼻塞，头痛，咽喉疼，等多种疾病，会让人十分难受。那么，在平常生活中，我们该怎么预防感冒呢？下面的一些方法，大家可以采用。
春季易感冒？中医教你10个小妙招来对抗它！
1，洗
早上起床后，我们都要洗脸。最好用冷水洗脸，可以提高我们防治感冒的免疫力。每天晚上最好洗脚，而且一定要用热水，也同样可以提高我们防止感冒的能力。
2，漱
每天早上我们都要刷牙，但是请记得，刷完牙要用盐水漱口。可以防感冒。
3，练
锻炼身体在春天是必要的，每天早晨晨练，去室外爬山，散步，或者打打拳，可以提高我们的免疫力，增强身体的抵抗力。提高人体的精神状态。
4，搓
两手张开，双掌合并，并相互搓30次。搓揉迎香穴十次。每天各练一次，对我们防止感冒很有好处。
5，开
通风是春天必备的，春天虽然疾病流行。要保持室内空气清新，经常开窗通风。可以杀灭室内空气的细菌。
6，饮
晚上睡觉前，与一些红糖或者白糖。然后，切一些姜，和糖一起，冲服。也可以防止感冒。
7，呼
两脚与肩同宽站立，两臂伸直，做深呼吸，呼吸20次左右。深呼吸可以调节人体内的氧含量，提升阳气升发。抵抗病菌。
8，按
用小指按风府穴，有酸胀感即可。可以治疗感冒。另外还有醒神的作用。
9，穿
春天季节变化多端，时冷时热。我们应该学会增减衣服，出汗时尽量不要脱衣服，以免感受风寒，引起较重的疾病。
10，睡眠
睡眠问题一定要多注意，必须有一个好的睡眠。人才能有精气神。每天必须保证八小时睡眠，研究指出，低于八小时睡眠者，患感冒的几率为三倍。而且还会影响免疫系统。
一旦患上感冒，我们不用害怕，不用心慌，不用着急。与那些患上感冒的人，保持一定的距离，避免被传染。如果自己患上了感冒。可以用一些感冒药，然后去医院治疗。如果病情得到控制，一定要多锻炼身体。强身健体，才是防止疾病的关键。
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