其实五脏用的时间久了也容易变脏，堆积大量的代谢产物或者废物，一旦出现堆积的废物就会引起各种疾病，从而导致气血两虚，只要让内脏更干净才能保持身体健康。
如何来清理内脏？
1、肺部
可以说肺部是最为脆弱的器官，大量的吸烟，居住在受到污染的空气中是引起肺部疾病的主要因素。每天要保证足够的水分摄入，可通过排尿和排汗的方式排除体内的有害物质，戒掉吸烟的坏习惯，远离受到污染的环境中，出门的时候尽量戴上口罩。每天坚持吃一个苹果，里面含有的抗氧化物质以及果胶成分，能缓解肺部炎症反应。
2、肾脏
肾脏能帮助排泄和调节内分泌，当肾功能出现异常时会让毒素和水分在身体里面堆积，影响了身体健康，甚至会诱发尿毒症，让患者出现心慌意乱恶心呕吐。每天的吃盐量不能超过6克，因为身体上大部分的盐分都要在肾脏里面代谢，如果高盐饮食的话势必会增加身脏负担。每天要多喝水能够冲淡尿液，防止肾结石。另外每天喝杯橙汁能升高尿液中柠檬酸的水平，降低了患上肾结石的几率。
3、胆囊
胆囊能储存胆汁，帮助消化体内的脂肪和吸收水分。平时要多吃高膳食纤维的食物，比如薯类五谷类或者芹菜等，减少胆固醇的摄入比如蛋黄或者动物内脏。减少久坐的时间多活动，以免出现内脏下垂或者腹壁松弛，久而久之会对胆管带来压迫，不利于胆汁正常排泄，大量的胆汁会沉积下来而引起胆结石。
4、肝脏
肝脏具有解毒代谢和消化功能，能把肠道里面不容易被吸收的代谢物质运输到肝脏，把有毒物质转化成低毒或者无毒的。每天可以吃10克枸杞子来保肝护肝，保持适度的运动，保证有充足的睡眠，避免熬夜。
5、肠道
最终代谢废物形成粪便进入大肠中，当肠道里面有大量毒素堆积时会让人们皮肤变得粗糙，脸上滋生痤疮且脸色灰暗。平时要做好荤素和粗细搭配，多吃香蕉以及水果来促进胃肠道蠕动。每天可以做一做小动作，具体的方法是把两个脚分开站好和肩膀同宽，腰部以顺时针和逆时针的方向各转50圈左右，能够促进胃肠道蠕动。
温馨提示
保持适度的运动来帮助排除体内的毒素和垃圾，避免吃垃圾食品以及暴饮暴食，饮食以清淡为主，多喝水。
中医教你清洗内脏的好方法,让气血更旺盛！
随着年龄增长身体器官会积累很多的毒素，容易诱发各种疾病，从而导致气血两虚。中医认为只有清洗好内脏，才能让气血流通变得更加旺盛。
如何来清洗内脏？
1、肺部
肺部是非常脆弱的，自我保护能力很差，尤其是大量吸烟和长时间待在受到污染的环境中对肺部带来的伤害更大。每天坚持吃一个苹果，苹果皮所含有的抗氧化物质和果胶能够减轻肺部炎症反应，要多喝水，尽量戒除吸烟的坏习惯，帮助排除肺里面的有毒物质。
2、肠道
身体中的代谢废物最终进入肠道，当肠道中有很多毒素堆积时会让人们的脸色灰暗，皮肤变得粗糙，毛孔扩张以及滋生痤疮等。平时可以多吃一些香蕉或者苹果等富含膳食纤维的食物，多吃粗粮，不能吃的过于精细，每天早晨醒来之后空腹喝一杯温开水或者做一做转腰的动作。睡觉前以肚脐为中心顺时针和逆时针的方向各按摩60圈。
3、肾脏
肾脏的主要功能是内分泌和排泄，当肾脏出现异常时排水和排毒势必会带来影响，从而诱发尿毒症，让患者出现心慌恶心呕吐憋气，甚至危及到生命。必须要控制盐的摄入量，每天的吃盐量不能超过6克，多喝水来预防肾结石，稀释尿液保护肾脏。
4、肝脏
肝脏具有解毒、代谢消化以及合成的功能，能把体内的有毒物质转化成无毒或者低毒的并且排出体外，脂肪蛋白质糖分的代谢主要在肝脏进行。每天要抽出适当的时间来进行有氧运动，保持肝脏血液循环。保证有充足的睡眠，减少熬夜的次数。
5、胆囊
胆囊能促成胆汁帮助消化脂肪，同时也能吸收水分，让精华物质发挥到最大状态，平时可以多吃一些红薯谷物或者芹菜等高纤维的食物，少吃一些富含胆固醇的蛋黄或者动物内脏，减少久坐的时间，不然会让腹壁变得松弛，内脏下垂，从而对胆管带来压迫，不利于胆汁的排泄，久而久之引起胆结石。
温馨提示
必须要好好的呵护5脏，养成良好的生活习惯，保持规律作息，一日三餐定时定量，晚饭不能吃的过饱，每顿饭只吃七分饱即可，避免吃过于油腻的食物，养成定时拉大便的好习惯，多喝水多排尿，来帮助排出体内的毒素和垃圾。
怎么给我们的内脏排毒？,中医教你正确的排毒方法！
现在环境污染变得越来越严重，我们的内脏也会变得非常脏，这主要是因为不良的生活方式所引起的，一旦堆积了大量的毒素，势必会导致气血两虚。
怎么给我们的内脏排毒？中医教你正确的排毒方法！
1、清洁肺部
在我们所有的器官里面，肺部是非常脆弱的，自我保护能力很差，大量的吸烟以及生活在污染的空气中，会直接伤害到肺部。平时可以多吃一些苹果，因为在苹果皮里面含有大量的抗氧化物以及果胶，能够减少肺部所引起的炎症反应。要多喝水，这样才能够把身体里面的有害物质排出体外，戒掉烟酒，冬季雾霾天气尽量不要出门。
2、清理肠道
我们的肠道非常脏，身体里面的代谢产物会直接进入到大肠里面，当大量毒素堆积时会引起皮肤的粗糙以及脸色发黄、皮肤生长痤疮等。平时可以多吃一些通便的食物，比如香蕉或者苹果等，千万不能吃得过于精细，最好粗细搭配。早晨醒来之后多做一些扭腰的锻炼，这样可以改善便秘的情况，具体的方法是要把两个脚分开和肩膀同宽，腰部按照顺时针和逆时针的方向各转50圈即可。
3、清理肾脏
我们的肾脏具有调节内分泌及排泄的功能，一旦肾脏出现了问题，就会导致毒素排出不畅，从而影响了身体健康，严重的话会导致尿毒症，主要表现为心慌、恶心呕吐，甚至会危及到生命。平时要控制盐的摄入量，多喝水，我们所摄入的盐分95%主要是通过肾脏来进行代谢，如果摄入太多盐的话会加重其负担，养成多喝水的好习惯来预防肾结石的发生。
4、清洁肝脏
肝脏对于我们来说是至关重要的，是血管通往肠道的必经场所，在肠道里面不容易消化和吸收的代谢产物会直接进入到肝脏里面进行解毒，每天至少要运动20分钟，这样才能够让肝脏处于健康状态。
5、清理胆囊
我们的胆囊具有储存胆汁的功效，同时也可以帮助分解和消化脂肪，除此之外也可以吸收水分，平时可以多吃一些高纤维素的食物，要少吃一些富含胆固醇的食物，比如动物的内脏以及蛋黄等。
温馨提示
不同的器官清理的方法是不同的，平时应该多进行活动，这样才能够防止内脏下垂，保持积极乐观的心态，不能有太大的心理负担，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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