中医气功养生是什么原理呢？气功适合所有人群练习，可以有保健防病的作用。但是，有很多人只知道气功对身体有好处，所以就去练习，并不确切的知道气功的作用究竟是什么。在这里，为大家来介绍一下中医气功养生的原理和作用吧。
中医气功养生的原理
传统气功包括吐纳、导引、静坐等方式，是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。气功运动的特点是修习者在教练的指导下，充分发挥自己的主观能动性，通过自我锻炼而恢复健康。练功时修习者的意识处于宁静、愉悦的状态，体内各系统的生理功能会随之变得协调，通过长期坚持锻炼，可起到强体健身、防治疾病的作用。
气功通过三调来促使气机协调，以实现防治疾病的目的，可以说气功就是通过自我心理调整，促使生理功能变得协调，以达到防治疾病的目的。因为气功调身、调息、调心三调操作的作用方式是从机体功能的调节入手的，所以气功运动重在功能状态的调整，其作用以治疗功能性疾病见长。
刚开始练习气功时并不够了解气功的原理，先练习气功，会容易过于专注于意念，这就往往会出现偏差。而动功并没有太多的意念方面，在练习时只需要学会动作，然后多关注动作和呼吸的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。
接下来，就来看看气功有哪些作用吧。
中医气功的作用
延缓器官衰老。中年人的器官就已经开始逐渐衰老，到了老年器官甚至会病变和老化，最关键的原因是血液循环不佳造成的。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，中医认为以上都是因为中气带血瘀导致的。气功可以帮助中老年人控制血液的粘稠和胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。
提高抵抗力。坚持练习气功，会使口腔中的津液变多，而唾液中的各种免疫细胞可以帮助人体增强免疫力。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。
活血化瘀改善人体血液循环。经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。
练习气功有很多的好处，不过要持之以恒才行。
中医灸的起源是什么,中医灸的作用和功效
灸具有奇特的养生保健作用，中医灸的起源是从什么时候开始的？中医艾灸的起源，下面一起来看看吧。
中医灸的起源
灸是用叶子制作的灸材点燃，熏制人体穴位，利用其产生的热刺激体表的穴位和特定部位，通过激发经气的活动调整人体紊乱的生理生化功能，达到保健治疗的治疗方法。那么中医艾灸的起源是从什么时候开始呢？
在人类学会用火之前灸法已经发生。远古时期，我们的祖先在狩猎、工作过程中受伤、生病，当时没有药物，也没有医生，只能随便找个地方躺下，正好躺在被太阳晒的大石头上，很舒服，躺了一会儿，意外地发现疼痛减轻或不疼，原来不能动的地方可以动了。
一次不算数，二次、三次、多次后，在我们古人的脑中形成条件反射-温度、热量可以缓解疼痛。于是，当他们身体哪个部位有疼痛的时候，他就会到晒得发烫的大石头上躺一下，或者用晒得发烫的小石头在疼痛的部位烫一下。
但由于热石受到天气和场所的限制，人类学会积极点火后，拿起树枝和干草点火，积极熏烤疼痛的部分。这样，人类历史上第一种缓解疼痛和治疗自己疾病的方法——艾灸正式宣布诞生。
所以，远古的灸法就是用温热或火烤来解除疼痛、治疗疾病的方法。
秋天的饮食和养生的原则,中医养生与五行的关系
作为秋天的开始，这个时候天气还很闷热，消失，被称为秋虎，自然界的阳气变化也从长的状态转变为收获的状态。全国着名老中医学术经验继承人、广东省中医院肝病专业主任池晓玲教授指出，立秋饮食调整应增加咸味，补充气体，养脾胃。
立秋养生原则:
立秋季节的饮食，不吃姜、葱、辣椒等辛辣食物，吃大麦、黑豆、纳豆、鸭子、海带等酸味食物。
精神调养方面，应收敛神气，心平气和，忌忧郁恼怒，以适应秋季清肃的气候特征。
起居调养宜早卧早起，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。早起的时候，在床上放松四肢闭上眼睛恢复精神，不要睡觉。另外，立秋后可以逐渐增加运动量，但是不适合高强度的运动，不要出汗，也可以选择鸣鼓等保健运动。
木形人:大麦益气补肝阴
饮食调养:应多吃具有健脾益肾补肝、消暑生津效果的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。
药膳可选择大麦芽汤:大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块猪瘦肉洗净，切块，上述材料一起放入砂锅，加入适量的清水，用武火煮沸，用文火煮1~2小时。有清热消暑，理气健脾的功效。
火形人:清热祛暑不要放松
饮食调养:应多吃消暑生津、益气养肝的食物，如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、蘑菇、粉葛、鸭子、蕨类等。
药膳可选葛根荷叶瘦肉汤:猪瘦肉250克，新鲜葛根250克，新鲜荷叶15克，精盐适量。猪瘦肉洗净，切小块，葛根去皮洗净，切小块。把荷叶洗干净。将所有材料一起放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，用小火煮1小时，加入精盐调味。具有清热祛暑、健脾益气的效果。
土形人:玉米须湿健脾
饮食调养:应该吃冬瓜、鸭肉、荆菜、枣白、苦瓜、沙葛、莲藕、玉米、水蜜桃、绿豆等有益气消暑的食物。
药膳可选择白玉猪肚:猪肚500克，白茅根60克，玉米60克，枣10张，盐、生姜粉各适量。将猪肚清除脂肪，用盐、生姜粉搅拌后用水冲洗，放入热水锅煮15分钟，用冷水冲洗。洗白茅根、玉米须、枣。将所有材料放入热水锅中，用大火煮沸后，用小火炖3小时，调味后立即制作。具有清热除湿、健脾益气的效果。
金形人:西洋参菱角生津润燥
饮食调养:适合具有生津润燥、益气养阴消暑效果的食物，如丝瓜、百合、薏仁、胡萝卜、菱角、西红柿、葫芦瓜等。
药膳可选洋参菱角饮:西参10克，菱角50克，糖30克。将西洋参浸透切片的菱形洗净，去皮，切碎。将西洋参、荸荠放入炖杯内，加入清水约250毫升，放入白糖，置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津，除燥热的功效。
水形人:南瓜甜瓜清暑除湿
饮食调养:多吃益气养肝、清暑除湿的食物，如南瓜、甜瓜、纳豆、西兰花、椰子、鸭肉、黑豆等。
药膳可选玉米须猪苓牛肉汤:玉米须60克，猪苓30克，泽泻10克，薏仁60克，陈皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，枣10张，精盐适量。把牛肉洗干净，切成小块。那个材料被洗干净了。所有材料一起放入砂锅，加入适量的水，用小火煮2小时，加入精盐调味。具有清暑利湿、健脾益气的效果。
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