通常在生活中都会寻找中医的方法来进行养生，这是因为中医对身体的调节作用已经被大部分人认可，并且长期选择中医的方法更容易让身体保持较好的状态。而想要通过中医养生的方法来保持健康，就需要从多方面来认识中医养生，以此做到全面的调节。
中医养生养什么？
1、调整气血
首先在中医看来，想要保证一个人的健康，就首先要保证气血的运行，这是因为人体的气血就相当于在人体之中不断运行的精微物质，如果精微物质不能传达全身，就可能会影响到局部组织器官功能。因此想要保持正常功能，首先要通过中医的方法调整气血，维持气血运行。
2、疏通经络
中医养生的第2个方面就是疏通经络，因为人体的经络是非常重要的，这个主导着气血运行，是气血运行的基础通道。通过中医的经络学说来看，经络还能够起到促进局部新陈代谢的作用，除此之外长期维持经络通畅也可以帮助身体功能得到增强，一般就是通过针刺或者艾灸的方式来改善经络循行。
3、调整心态
从中医理念来看，心态对于人体也是很重要的，这是因为内脏就对应着不同的神智，如果神智出现了过度变化或者波动过大，就会直接影响到五脏的功能。而五脏则是有相互联系的，一方面出问题，其他方面也会引发异常反应，所以想要保证身体的稳定，就需要调理好自己的心态，保证良好的情绪。
4、滋补身体
滋补身体是比较常见的一种中医养生理念，主要是针对虚弱患者或者重病患者。这是因为有的人身体较为虚弱，不论是对内脏还是身体肌肤都会产生影响，这时就需要对身体进行滋补，常见的滋补手段就包括中药或者是食疗。
5、保暖养生
保暖养生也是中医养生中比较重要的一个方面，这是因为保暖，不仅仅是添加衣物那么简单，主要是为了起到促进气血运行的效果。除了添加衣物之外，还需要使用各种药物来起到推进作用，对于严重的患者还可以选择一些刺激性较强的治疗手段。
想要进行中医养生，通常就需要全方面的调养，这样不仅能够保持身体健康，也可以起到防治疾病，巩固身体状态的作用。因此在中医养生之前，要首先了解中医，更加深入的明确中医养生的意义。
春季养生主要是养什么？,中医认为这7个方面应着重养！
春季万物复苏，人体的血液循环速度也会加快，提高了新陈代谢的速度，同时也对运动量和食物需求量增加，春季一定要做好养生措施，那春天要养什么呢。
春季养生主要是养什么？中医认为这7个方面应着重养！
1、养阳气
春天大自然的阳味会慢慢的回升，阳气也会逐渐的旺盛，养生应该侧重于养阳，因为春天是阳气生发的时机，可以选择清补或者补的饮食，对于体质虚弱或者正常人群来说，可以选择黑芝麻核桃，绿豆薏仁或者荞麦等。清补主要是指选择偏凉的食物，比如百合、梨藕以及荠菜。
2、养阴
阴虚内热体质的人群在春天容易出现虚火妄动，从而加重了病情，这类人群可以多吃一些养阴的食物，可以选择莲子粥，赤小豆粥，大米粥或者青菜泥等，千万不能吃一些油炸以及多脂肪、甜腻的食物，有些虚病在春天会加重，此类人群可以选择蜂蜜等养阴的食物来辅助治疗疾病。
3、养气
在春天容易出现老年性的慢性支气管炎，春天是阳气生发的时节，人体的阳气也会慢慢的生发，此时应该扶助阳气，饮食方面应该多吃一些大葱香菜，大枣黄芪等，另外也应该多吃一些具有补肾养肺以及祛痰健脾的食物，比如百合大枣，蜂蜜核桃，莲子以及枇杷等。
4、养脑
春天肝阳上亢的时候容易出现头晕目眩，易头痛，每天可以坚持吃500克的橘子或者香蕉，也可以把100克的香蕉皮彻底的清洗干净放在水里面进行煎服，也可以把10克红枣和250克芹菜放在水里煎服代茶饮用。
5、养脾
春天容易出现肝火旺盛，肝气旺盛时会直接影响到脾脏，所以在春季容易出现脾胃虚弱的人群，如果多吃一些酸味的食物会导致肝阳偏亢，饮食方面要以辛温为主，千万不能吃一些酸性的食物，多吃一些野菜或者蔬菜。
6、养胃
在春季饮食方面尽量不要吃一些含嘌呤及肌酸比较丰富的食物，比如牛肉汤，鱼汤肉汤，菠菜动物内脏等，这些食物会直接刺激胃液分泌，形成气体导致腹胀，增加了胃肠的负担。
7、养肾
对于肾功能不佳的患者来说，在春天是养生的最佳时间段，此时可以多吃一些强肾配方以及补肾的药膳，能够有效的缓解肾功能损害，做好生活中的调理，饮食方面以甘味为主，可以多吃一些黄瓜，香瓜或者山竹等。
温馨提示
春季是养生的最佳时间段，初春天气是比较寒冷的，消耗大量的热量，会减弱耐力及抵抗力。人们为了能够抵御寒冷也会消耗热量来稳定体温，饮食方面要以清淡为主，保证热量的供给，另外也可以选择核桃花生，黄豆或者黑芝麻粉等来补充能量。
秋季养生的两个原则,秋季养生的重点是什么
秋天的本质在一个“凉”字，俗称“秋凉”。正是这种气温越来越低的凉，常常容易诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等疾病。秋天寒冷的气候经常使人精神和感情变动，无力、不愉快、失眠、头晕、兴奋等。
秋季气候对人体的影响
1、秋季气温低，气压高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏季盛开，但脉管仍有扩张的馀地，秋季正常脉轻微浮动，呈羽毛状。
2、秋季空气干燥，可降低气管、喉咙、肺等呼吸道的弹性，容易产生微小的裂缝，减少纤毛活动，减少排出异物的功能，减少呼吸道的血流，降低呼吸功能。
3、秋季易发疾病，如急性胰腺炎、凤湿热、哮喘、慢性肾炎、感冒等。
4、秋季冷空气活跃，可促进栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等疾病发作。
5、秋天的气候容易引起精神和感情上的变动，无力、不愉快、不想工作、失眠、头痛、兴奋等。特别是在天气变化前几个小时，上述症状更容易发生。
秋季养生原则
1、合理饮食，以防止干燥保护阴凉，滋润阳肺为准则
秋季高气爽，气候干燥，秋季干燥气容易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，从早上开始以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可以多吃枣、莲子、百合、枸杞子等补品，健身去除疾病，延年益寿，但不能猛吃大鱼肉，瓜子也不能吃另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
2、积极参加体育锻炼，强身健体
秋季高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋天早睡早起，早起后积极参加活动健身运动，可以选择登高、慢跑、快走、冷水浴等运动项目。
本文Hash：8f671afeef58bf0574a77493abe2a0f4f425eeb2
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
中医气功养生的原理和作用
中医气功养生是什么原理呢？气功适合所有人群练习，可以有保健防病的作用。但是，有很多人只知道气功对身体有好处，所以就去练习，并不确切的知道气功的作用究竟是什么。在这里，为大家来介绍一下中医气功养生的原理和作用吧。中医气功养生的原理传统气功包括吐纳、导引、静坐等方式，是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。气功运动的特点是修习者在教练的指导下，充分发挥自己的主观能动性，通过自我锻炼而恢复健康。练功时
-
中医养生是什么原理？,带你揭秘太极拳与养生的秘密
养生，一直以来都是中国人最为津津乐道的话题，可是随着社会的发展，加上西方医学的影响，国人开始忽视养生的实践，甚至摒弃养生的理念，认为这是陈腔滥调，迂腐不堪。殊不知，他们从未真正正确的了解过养生的真正含义。中医养生是什么原理？养生，通俗的来说，就是保养身体，通过适度的运动，再加上外在的调理手段，让身体的各种运作机能及外在皮肤得以休息和养护；恢复应有的机能。而养生不仅仅是身体的修养，更是需要开阔视野，
-
中医养生中的脚底按摩的好处是什么？
抑制很推崇中国养生，请问，脚底按摩的好处是什么？中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：中医养生中还是有很多值得借鉴的养生方法，想要泡脚养生是很不错的方法。可以促进新陈代谢，改善血液循环。也能更好的调节睡眠，因为通过做脚底按摩，能够缓解身体的疲劳感，疏解紧张的情绪。其实也可以起到美容养颜的作用，当体内的毒素少了，皮肤被毒素侵蚀的情况少了，皮肤会慢慢恢复的。
-
中医耳针是什么？耳针的5大养生功效，了解一下！
耳朵与经络有着非常密切的联系，就比如手太阳，手足少阳以及手阳明等经脉都需要通过耳部。所以也就出现了针对耳部的一种针灸疗法，这也叫做耳针。耳针目前在临床中已经越来越常用，能够对于各种疾病进行长期控制，并且不会给患者带来太大的刺激。中医进行耳针治疗都有什么效果？1、缓解疼痛耳针治疗能够很好的缓解疼痛，就比如局部扭伤或者视神经病变导致的疼痛，都可以通过这种治疗方法来得到很好的缓解。但是想要保证治疗的效果
-
养生的7个禁忌是什么？看看你中招了吗？
现在人们越来越注重养生，不管是男性还是女性任何年龄阶段，都必须注重养生的功效，对于养生人们会有一定的误解，看看你有没有犯这些禁忌呢。养生的禁忌有哪些？1、老了才养大部分人认为养生是老年人的事情，年轻时是不需要养生的，其实养生要从幼儿时期抓起，一旦发现身体出现了问题应该及时的寻求医院检查治疗。2、病了才治疗有的人认为身体没有感觉到任何的不适，所以没有去医院定期检查的必要。其实养生最主要的还是以预防为
-
足疗养生的重大作用是什么?足疗养生的意义是什么?
长寿者有共同的秘诀。那是生活的高度规律化。但是，在现实生活中，越来越多的人进入了生活不规则的大潮，究其原因，只不过是没有节制。但幸运的是，亚健康状态的患者年龄多在18岁到45岁之间，其中城市白领，特别是女性多。作为中华传统医疗保健的重要手段，足部按摩可以有效消除疲劳，预防亚健康。在传统的中医疗法中，足部保健可以说是目前城市人群，尤其是高级知识分子、高级管理人员等人群中最简单、最安全、最有效的保
-
中医养生有什么好处？这4大好处你得了解！
中医养生是目前比较热门的一个话题，很多人追求养生主要就是为了保持身体健康，其次还想要达到预防疾病的效果。但是中医养生的目的不仅仅是那么简单，只有搞清楚养生的最终意义才能够更好地进行养生。中医养生的意义是什么？1、改善先天问题先天问题对于一个人的影响是非常严重的，首先比较明显的就是体质问题，因为每个人的体质是先天因素以及后天的影响决定的，所以就可以通过中医养生的方式来进行调解，如果不调节的话，有的人
-
冬至养生中年人要注意什么？冬至的养生要点是什么？
冬至是养生的重要节气，把养生的重点放在中老年朋友身上，特别是中年人，作为上下一代，承担着社会、家庭的重担，加上新世纪的快节奏和现实生活的许多矛盾，经常处于紧张忙碌的状态，到目前为止，如果不注意保养自己，必然会影响身心健康。人到中年科学运用养生道路，烹饪适当，可以保证旺盛的能量，防止早衰，达到延长寿命的目的。冬至节气该怎么养生呢？中年人冬至养生的要点是什么？让我们和小编一起了解一下。中年养生三个
-
是什么偷走了食物中的营养？防住这5个“贼”！
民以食为天，身体中的营养主要从食物中获取，食物本身营养价值高，然而在储存环节，再加上一系列加工，会使得营养价值大大折扣，若想要锁住食物中的营养，需防止以下6个贼。是什么偷走了食物中的营养？1、氧气氧气会导致营养素氧化损失，某些营养素接触氧气后可发生氧化反应，从而导致营养物质流失。如把蔬菜水果切开或切碎后长期暴露在空气中，其中的维生素C易被氧化破坏。另外食用油开封后长期在空气中暴露，会使得脂肪氧化变
-
中医春季养生应重在养什么中医养生预防疾病和健身
春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢？每个季节的变化都会给我们的身体带来新的适应环境。在这个万物复苏的季节，我们应该做很多事情，值得做，也是为我们的身体奠定基础的最重要的根源。面对外部环境的变化，我们如何调节自己？时间不等人，如果你现在不行动，今后就没有机会改变自己。中医养生养阳春夏季节是自然气温上升、阳气旺盛的时候，养生应该重视养阳，适应季节
-
私处黑色是什么原因?,女生保养私处要注意六个要点
我知道私处是女性朋友的神秘地带，私处发黑也经常困扰女性朋友，为什么女性私处发黑呢？女性应该如何防止私处变黑？一起来理解相关知识吧~私处变黑的原因是什么私处是女性的神秘地，但是随着时间的推移，私处变黑是为什么呢？私处变黑主要有一、遗传原因。每个人的基因都有一定的差异，有些女性朋友在经历性生活之前，乳房和私处都是黑色的，主要是因为遗传，这是天生的事实。因遗传原因私处发黑的女性朋友，必须学会接受自己
-
取环5个多月了还没怀孕，这到底是什么原因？
你好我带环13年，准备再要个孩子，环取出来都5个多月了，孩子还没怀上，请问是什么原因？需要做什么检查？严芳洁回复：根据您的提问，建议夫妻一起去医院做不孕不育检查，因为引起不孕不育的原因很多的，男方的精子质量，女方的卵泡发育，妇科炎症，输卵管是否通畅等因素。
-
盘点食用大枣养生的15个秘方,大枣有什么功效和作用
枣最好是以色红、肉厚、饱满、核小、无核、甜的人。民间有每天吃枣，青春不老一天十个枣，一生不老、五谷加大枣，胜过灵芝草、皮肤好，粥加大枣等说法，虽然夸张，但经常吃枣对健康有益。在此介绍枣养生的秘方。中老年人脾胃虚弱，食欲不振，消化不良，身体疲劳，大便溢出等症状者，枣10张，山药10克，莲子10克，米100克，有益气健脾，补充虚弱健身的效果。服用方法:将枣、山药、莲子洗净，与米一起煮粥，早晚吃。&
-
惊蛰养生要怎么做？,惊蛰养生要遵循四个原则
惊蛰节气如何养生？惊蛰意味着天气变暖，春雷开始响起，唤醒地下冬眠的昆虫。惊蛰后万物复苏，也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰季节人体肝阳气逐渐上升，阴血相对不足，养生应符合阳气升发、万物始发的特点，使自己的精神、情志、血气也像春天一样舒展，充满活力。惊蛰季节的保健养生应遵循以下四个原则，一起来看看。一、预防疾病正气内存，邪气不能做。在人体正气强的情况下，邪气不容易侵入机体，也不会生病。因此，提高
-
中医养生大有讲究,应遵循4个养生原则！
从中医的角度来养生的话，最主要的就是讲求平衡，平衡，也就是说人体机能处于平衡状态，另外人体和自然界交换时要保持平衡，这样才可以保证身体的健康。中医养生的原则有哪些？1、阴阳平衡从中医的角度上来说，自然界所有的生物都具有阴阳属性，阳盛就是热，阴盛就是寒，阴虚会生内热，阳虚会生外寒。我们人类一定要调整好阴阳的平衡，学会调整好情绪，要保持积极乐观的心态，不能有太多的心理负担。2、机体的平衡只有通过锻炼身
