很多人会发现在进入冬季后，自己的身体很容易发生一些上火的症状。其实在冬季容易上火主要是因为天气的干燥以及气温下降，让身体容易缺少水分而让火气上升，也就容易发生各种上火症状，而在发生上火的时候不要忙着使用药物，不妨试下这几种饮品，它能有效帮助去除火气。
哪几种饮品能够有效帮助下火？
一、百合豆浆
在发现自己有口鼻干燥并且干咳无痰的时候，这些大多数是肺部干燥导致的上火表现，这个时候喝一些百合豆浆能够帮助缓解，选用一些干百合和黄豆一起泡发，再将两者混合榨成豆浆饮用，不仅能清肺润燥，还能帮助降低火气。
二、菊花薄荷茶
在发生上火的时候有些患者会有目赤肿痛、头昏胀痛、口苦咽干等现象，这些情况大多数是因为肝火旺盛导致，这个时候可以选用菊花薄荷茶来帮助情肝明目，选用菊花10克，金银花5克，薄荷3克，用开水冲泡后淡水饮用能清肝明目，帮助清除肝部火气。
三、萝卜莲藕汁
在冬季天气比较干燥，很容易让肺部上火而发生一系列咳嗽症状，这个时候用白萝卜、梨和莲藕一起食用有润肺祛痰，生津止渴的功效，将这三种食物榨成汁一起饮用能在润肺的同时清除火气，还能让人感觉到放松。
四、罗汉果茶
罗汉果是一种比较常见的中药，它能够生津化痰、缓解上火症状，对于一些有牙齿肿痛，口臭或者是舌苔红黄的症状都可以用罗汉果泡水饮用。将罗汉果用开水冲泡后加入适量的蜂蜜淡水饮用，能清胃凉血，帮助降火。
五、乌梅麦冬茶
乌梅是一种能够消食健脾胃的中药，大多数人在发生上火的现象时只会一味的去火，他们却不知道在去火的同时要让自己补阴，大多数上火的人是因为身体阴虚火旺导致，所以这个时候可以选取乌梅麦冬两样中药一起泡茶饮用，可以起到滋阴生津液的效果。
温馨提示，在上火的时候不要让自己忙着吃下火药，要根据自己的上火症状来选用一些食疗方法，可以通过饮用这些饮品来帮助自己清除火气，同时还能润肺。另外在冬季要让自己控制饮食，有良好的生活作息，才能避免身体反复上火发生症状让自己难受。
春季容易上火？试试这5个小妙招，帮你缓解春躁！
很多人都会有这样的感觉，就是在进入春季之后总是口干舌燥，皮肤也特别干燥，甚至容易起痘痘，还有特别烦躁，莫名其妙的就想要发火，这是因为春季气温回升，人体的阳气上升，阴阳失衡，新陈代谢加快，就会引起上火的现象。春季容易上火，可以试试以下这几个小妙招，有助于缓解春燥。
那么春季上火怎样缓解？
1、多喝水
春季的气候比较干燥，身体的水分流失的比较多，所以想要缓解春季上火现象，就应该要多喝水，促进身体的血液循环，有助于将肝脏排泄的废物及时的排出。要注意喝水的量一次性不能喝太多，应该要小口慢喝，另外可以适当的喝点茶，有助于提神醒脑，缓解春困问题。
2、吃降火食物
春季上火在饮食方面就应该要有意识的多吃一些有助于降火的食物，比如常见的白萝卜，冬瓜，苦瓜，还有水果类的，草莓，柚子，西瓜等，这些食物可以清热下火，而且还能补充人体所需要的多种矿物质和维生素。要注意这个期间尽量不要吃一些辣的、油腻的、刺激性的食物，否则上火现象会更加严重。
3、保证良好睡眠
春季上火一定程度上跟睡眠不足有关，比如有些人喜欢长时间的熬夜，睡眠严重不足就容易导致身体上火，充足的睡眠能缓解疲劳，同时可以促进身体的新陈代谢，对于降火是比较有帮助的，所以春季缓解上火就应该要规律作息，保证充足的睡眠。
4、注意运动
春天是万物复苏的季节，在这样的季节运动可以让身体更加的强健，适度的运动能促进身体的新陈代谢，可以将废物和毒素及时排出体外，可以增强身体的免疫力和抵抗力，尤其是春季肝火比较旺盛的情况，通过运动就可以泻火。
5、合理调节情绪
在春季肝火比较旺，所以很多人情绪方面就不太稳定，容易有很多负面的情绪，比如特别的焦躁不安，这又会导致人体的抵抗力下降，容易被疾病侵入，所以在春季应该要注意合理调节自己的情绪，保持乐观的心态。
春季容易上火，所以要养成良好的生活习惯，尤其是不要给自己太多的压力，不论是工作中还是生活中，要学会释放，注意劳逸结合，不要让身体总是过度的疲惫，否则容易导致免疫力降低，影响到身体的健康，可以多到户外去走一走，呼吸一下新鲜的空气，这对于春季降火是很有帮助的。
春季容易上火？,送你5款水果帮你去肝火！
中医讲究春季养肝，春季是养肝的最佳时期，但是很多人在春季容易出现肝火旺盛的现象，就容易导致身体上火，在平时会因为一点小事而大动肝火。出现肝火旺盛的情况下竟会影响身体健康，而且还会影响工作效率和日常生活，可以多吃下面提到的5种水果来去肝火。
那么春季上火要多吃哪些水果能去肝火呢？
去肝火水果一、猕猴桃
猕猴桃是水果之王，之所以称为水果之王，是因为猕猴桃含有丰富的维生素c，而且含有大量的膳食纤维，经常吃猕猴桃能够起到清热排毒的作用，可以帮助身体去肝火。而且能够促进消化可以缓解食欲不振的症状，还能够促进体内毒素的排出，能够防治便秘，特别是女性朋友在平时多吃，可以美容养颜。
去肝火水果二、山楂
山楂也是一种很常见的水果，山楂中的蛋白质含量比较高，还含有大量的维生素，维生素c含量也是相当丰富的，多吃也不会出现上火的现象。山楂能够清热解毒可以去肝火，还能够促进消化，可以增强食欲。
去肝火水果三、草莓
春季是草莓的盛产季节，草莓的味道是相当不错的，酸酸甜甜很可口，而且草莓还具有药用价值。在春季多吃草莓，能够去肝火可以亲属节日能够消除烦躁不安的情绪，特别是草莓中的胡萝卜素能够促进维生素a的合成，多吃草莓能够养肝明目，可以清热解毒。
去肝火水果四、西红柿
西红柿的味道是香甜的，而且营养也相当丰富，在平时多吃西红柿能够清热解毒，可以去除肝火。女性朋友在平时多吃西红柿，能够保养皮肤，可以让皮肤保持光泽水润，可以美白皮肤，能够延缓衰老，而且能够减肥瘦身。
去肝火水果五、柚子
柚子也是常见的水果，柚子含有丰富的维生素c而且是一种酸甜水果，吃了之后能够促进消化，能够增强食欲。在感觉到自己上火的情况下，可以多吃几片柚子，能够消除肝火和健胃消食。
上面介绍的几种常见的水果，这些水果既能够养生保健，而且有很好的去肝火的功效。肝火旺盛的情况下，身体会发生一系列不良反应，而且预示着肝脏功能出现了异常，所以及时采取饮食调养是很有必要的，多吃绿色蔬菜和水果是很好的选择。
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