一到深秋时节，很多脾胃虚弱的人又开始受罪了。什么胃胀、胃痛统统找上门，那么秋季脾应该怎么预防？如何防脾胃不和呢？
脾胃不和一般可分为胃强脾弱、脾强胃弱、脾胃俱强、脾胃俱弱四种症型，人们需要根据自己的具体情况辨证分型，进行调理。
胃强脾弱，主要表现为容易饥饿，饭量较多，但餐后饱胀不适（尤以午餐和晚餐后表现明显）。这种人应该少食多餐，餐后散步15～30分钟。每天顺时针推揉腹部200～300圈，以促进胃的排空，增加脾的消化功能。可用莲子、山药、百合、扁豆熬粥喝。多吃清胃火的水果蔬菜，如梨、芦柑、柚子、苦菊、芦笋、牛蒡等。胃强脾弱的人，适宜在餐前进食水果，这样可以减少高油脂食物的摄入量，从而减轻脾的消化负担。伴有大便干燥的患者，可以适量服用牛黄清胃丸、通便灵胶囊等通便药物，但注意服用剂量不要过大，以防苦寒伤脾。
脾强胃弱这种情况比较常见。主要表现为容易饥饿，但进食很少就有饱胀感觉。这样的人应该多吃山楂、果丹皮、木瓜等开胃、助消化的食物。可以每天用山楂煮水喝，适量服用加味保和丸。少食定餐，不要一餐吃得过多、过于油腻，刚开始以进食清淡、低热量食物为主，逐渐加大饭量、增加热量。可以适当多喝保健类的汤品，以餐后喝为宜，以使胃的容受性扩张功能慢慢恢复，达到逐渐增加饭量的目的。
以上便是脾胃虚弱应该怎么预防的方法，希望通过以上的介绍大家在日常生活中都能够多加注意，都能有一个良好的脾胃从而有一个好身体。
脾胃虚弱的症状有哪些？,夏季应该怎么养脾胃？
当脾胃虚弱时会导致食欲下降、身体容易衰老、脸色发黄、滋长皱纹，久而久之会引起营养不良，身体处于亚健康状态，所以在夏季一定要做好养好脾胃的工作。
脾胃虚弱的症状有哪些？
1、舌苔症状
当脾胃虚弱时舌头就会发生很大的变化，正常情况下舌头应该红色并且表面出现润泽。如果舌苔发生了颜色说明身体健康出现了问题，如果舌苔白厚且黏滑的话，那说明身体里面的湿气过重。
2、食欲下降
当身体事情严重时就会损伤到脾胃，有一部分的人会表现为食欲下降，即吃好几顿没吃饭，也不会有强烈的饥饿。同时患者早晨醒来之后会出现头晕脑胀并且气短胸闷的情况，那就说明脾胃功能特别差了。
3、上厕所时会出现异常
当早晨的粪便呈现软便粘稠时，这说明脾胃虚弱非常严重了，这类人群要保持愉快的心情，一日三餐定时定量，不能暴饮暴食，做到荤素搭配避免挑食和偏食。
夏季如何养好脾胃？
1、多动动脚趾头
胃经会经过脚的第三趾和第二趾之间，按正常来说，胃肠功能强大的人站立的时候脚趾会抓的很牢固，所以胃肠功能比较弱的患者可以多锻炼脚趾头。具体的方法是站好双脚放平，紧贴着地面，腰和肩同宽，用脚趾头来练习抓地，这样可以对经络形成交集的刺激。平时也可以使用脚趾头来取物，每天可以练习使用第二个脚趾头和第三个脚趾头来夹东西，这样有利于增强胃肠道的功能。每天晚上睡觉之前也可以反复的把脚趾往上扳或者下扳。
2、多进行运动
只有增加运动量才可以促进胃肠的蠕动，有利于胃肠道的吸收和消化功能，同时也可以增加了呼吸的频率和深度，这样对胃肠道起到了一定的按摩功效。脾胃虚弱的人群可以选择骑自行车、游泳、步行、太极拳、慢跑的方式，但是运动量要达到30分钟以上，这样才可以改善胃肠道的功能。
温馨提示
在夏季不能长时间待在空调房里，也不能一直吃寒凉的食物，适当的锻炼身体，这样才能够促进胃肠的蠕动，早晨醒来之后可以喝一杯蜂蜜水，有利于宿便的排出，注意饮食的均衡，避免吃辛辣食物，夏季不能洗冷水澡。
脾胃虚弱舌头会有哪些症状？应该怎么调理？
当脾胃虚弱时，在我们的舌头上会出现一些白色的舌苔，而且在舌头边缘上会有一些齿痕，脾胃虚弱的人群容易出现腹部胀痛以及不消化，脾胃虚弱会在舌头上有什么表现呢。
脾胃虚弱舌头会有哪些症状？
看舌苔
健康的人群舌头上会有一层比较淡的白苔而且处于湿润状态，脾胃虚弱的人群舌苔发白并且厚腻，同时也会有一层油腻的粘液状，当出现这种事开始，这说明脾胃不好或者消化不良，常常会出现胃部疼痛、腹泻等。
齿痕舌
脾胃虚弱的患者舌体会胖大，而且在舌头边缘会有很多的牙齿印，因为脾胃虚弱，所以不能更好的运化水湿，导致水停留在体内把舌头泡大。
腹胀不消化也是脾胃虚弱的表现
脾虚会导致大便溏稀而且反反复复的发作，没有食欲感，吃完饭之后胃部不舒服，稍微吃一些油腻的食物，大便次数就会增多，而且身体会出现严重的水肿，尤其是腰腹部水肿非常的明显。
脾胃虚弱如何调理？
1、要控制饮食的量
若是暴饮暴食的话，就会导致脾胃功能的失调，所以要控制饮食，一日三餐定时定量，注意营养的均衡，做到荤素搭配，适当的吃一些水果，这样才能够让脾胃得到全面的调理，脾胃功能不好的人群不能吃一些辛辣刺激、油腻及辛辣的食物，另外粘性不容易消化的食物也不能吃。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃比较虚弱的患者可以多吃一些莲子芡实、红枣、山药，主食可以选择薏米或者玉米，适当的添加鱼类、鸡肉、牛肉的摄入量，少吃羊肉、螃蟹等。避免让身体过度的劳累，如果过于疲劳的话会引起食欲不振，减弱了脾胃功能，不能把一些食物更好的消化和吸收，引起消化不良。
3、保持心情的愉快
如果长时间处于抑郁的状态，就会影响到食欲以及食物的消化和吸收，如果想要保养好脾胃，那就要保持良好的情绪，这样才能够让胃肠道处于正常的状态。
温馨提示
年长的老人身体虚弱，会出现脾胃虚弱的情况，所以患者平时应该多锻炼身体，增强体质，尽量不要做一些剧烈的运动，可以采取打太极拳、慢跑、散步的方式，通过锻炼有利于提高胃肠道功能，从而增加了外衣消化液的分泌，提高了脾胃的血液循环。
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