当归属于传统的中药材，当归能入肝经、心经和脾经，具有补血活血和调经止痛效果，同时也能抗癌防癌和延缓衰老，可以来看一看当归的好处。
当归能带来哪些好处？
1、美容养颜
当归中含有一种特殊物质，具有抗氧化功效，能清除对身体有害的自由基，抑制身体出现氧化情况，减少自由基生成。同时也能减缓自由基对各个细胞和组织带来的损伤，延缓衰老，达到美容养颜功效。
2、能提高免疫力
当归中含有大量多糖类物质，能刺激吞噬细胞系统，调节和修复免疫系统。健康人吃当归能促进淋巴细胞转化，维持身体健康。
3、促进全身血液循环
当归中含有大量维生素和有机酸，进入身体后可扩张全身血管，提高血液循环速度，降低血管阻力，维持血管健康。
4、抗菌
把适量当归放在锅中煎服或泡水喝都能达到抗菌效果，能抑制多种细菌，如大肠杆菌、白喉杆菌和伤寒杆菌等。
5、润肠通便
当归具有润肠道效果，能帮助排除体内毒素和粪便，缓解血虚所引起的便秘，尤其是老年型和产后便秘。
6、调理月经
当归特别适合治疗妇科疾病，能双向调节身体。当归可达到补益气血效果，而且能辅助治疗痛经。月经期痛经的话可以把适量当归泡水代茶饮用，能缓解身体虚寒及便秘问题。
怎么吃当归效果好？
1、当归羊肉汤
把15克生姜和当归切成片，200克羊肉切成块一起放在锅中，加入适量水，羊肉煮熟之后再放入调料味，吃肉喝汤。此方法具有补血调经和益气健脾效果，而且能温经止痛，适合头痛头晕，胸口闷痛，月经不调，四肢不温以及食欲不振的人。
2、当归粉
把适量当归洗干净，晒干研磨成粉末，每次用温开水送服即可。可达到活血补血以及通便调经效果，同时也能缓解风湿和疮疡。
温馨提示
当归确实有很高的应用价值，但并不适合于所有的人群。容易腹胀和消化不良的人群不能吃，因为当归可引起脾胃气机壅滞。当归具有润肠通便效果，腹泻的人若吃的话会加重腹泻症状，导致身体脱水。另外，牙齿疼痛或咽喉肿痛等有上火症状时不能吃当归，不然会加重身体上火。
吃芝麻能健康养生？喜欢吃芝麻的人，会有这7大惊喜变化等着你！
芝麻很多人都爱吃。除了芝麻糊和汤圆等食物以外，芝麻也是非常受欢迎的调味品，在食物中加点芝麻，味道马上就变得不一样。除了让人难忘的味道以外，芝麻还含有多种维生素和矿物质，有很多的健康益处。经常吃芝麻，让身体更健康。
吃芝麻有哪些好处呢？
1、降低血压
芝麻富含镁，而镁因改善心血管功能而闻名。如果患有高血压，请尝试将芝麻加入到日常的饮食中，对饮食进行这样的简单更改可以帮助降低血压和更严重健康问题的风险。
2、助消化
芝麻由于膳食纤维含量高，可以大大改善消化，有助于平衡肠道中的细菌，而肠道中有益细菌太少会削弱肠壁。芝麻，加上水果和蔬菜，将使消化系统保持正常运转。
3、改善糖尿病
芝麻含有大量的镁，这是一种很重要的矿物质，负责调节新陈代谢和身体的很多功能。低镁会增加患糖尿病的风险，吃芝麻可以帮助降低血糖并治疗糖尿病。
4、促进皮肤健康
芝麻也含有锌，这种矿物质对于胶原蛋白的形成至关重要。胶原蛋白可以增强肌肉组织，促进头发和皮肤的健康。如果患有痤疮，也应该多吃芝麻，因为芝麻中的锌可以帮助治疗痤疮。平时多吃芝麻，以使皮肤更加年轻健康。
5、促进骨骼健康
芝麻含有锌和钙等重要矿物质，锌，钙和磷可以显着促进骨骼健康，这些重要的矿物质有助于增强和修复骨骼。钙摄入量低会导致骨骼脆弱，并增加骨质疏松症的风险。通过在饮食中加入芝麻，可以确保身体摄入足够的钙。
6、减少发炎
除了促进骨骼健康外，芝麻还可以减轻炎症和关节炎症状。芝麻富含铜，有助于减少身体炎症。由于身体无法制造铜，因此铜主要来自食物来源，例如芝麻。
7、改善代谢功能
芝麻含有大量蛋白质，这些蛋白质会分解为能量，并增强代谢功能。如果经常感到疲劳，可以多吃芝麻。
虽然芝麻很小，可不要小看了它的营养价值，经常吃芝麻会对健康带来巨大的影响。除了上面的益处以外，芝麻中的植物甾醇含量很高，可以降低体内有害的胆固醇水平。要注意芝麻也不可以多吃，吃太多的话也会有很多的问题。
蒲公英泡水喝能美容养颜？蒲公英泡水喝至少5大惊喜等着你
蒲公英，相信大家一点儿也不陌生，从小我们就学过很多关于蒲公英的文章。它不光是文中写的那么唯美，在我们的中药里面还是一种很常见的中草药。在平常生活中很多人喜欢用蒲公英来泡水喝，这是因为蒲公英的根和叶子都有药用价值，它们都可以用来泡水。所以蒲公英可以说是宝藏一般的存在，深受大家的喜爱。
蒲公英泡水喝有哪些功效？
1、去火护肝
蒲公英的根和叶子都可以用来泡水，但是它们达到的效果不一样。因为它们所含有的成分是不一样的，像蒲公英的叶子用来泡水喝，就比较适用于内火比较旺盛的人，因为蒲公英的叶子中含有维生素c和矿物质元素；而蒲公英的根则非常适合于肝脏不好的人，因为蒲公英的根有一定的护肝作用，它的根里面含有维生素A和微量元素，还有蛋白质这些营养物质。
2、消炎杀菌
蒲公英属于凉性药材，所以对于一些体内燥热的人来说非常适合。而且蒲公英的叶子当中含有很高的绿原酸，这种组织对于杀菌消炎是有很大效果的。所以对于一些经常会咽喉肿痛、口腔溃疡、舌口生疮亦或者是肝热的人，都非常适合。
3、消热抑肿
对于一些身体抵抗力比较差的人来说，出现了高热不退的现象，建议可以服用一些蒲公英泡水喝。蒲公英属于凉性药材，可以清热解毒，而且蒲公英对于提高身体免疫力，有一定的帮助，另外对于一些肿瘤患者来说，也可以有很好的辅助抑制肿瘤的出现。若是配上其他的抗肿瘤药材一起，效果会更明显。
4、美容养颜
因为蒲公英的叶子，含有维生素c和矿物质元素以及大量的蛋白质，所以对于女性朋友来说，经常服用蒲公英泡水喝，或者是用蒲公英煎水喝，可以达到美容养颜的效果。因为它能够很好的，改善我们皮肤常见的湿疹，还有一些常见的炎症。尤其是容易长斑的女性，可以多喝一些，使用蒲公英花朵效果更好。
5、消瘀散结
对于很多女性来说，乳房都会有一些瘀堵和结节。虽然说这些结节，对于乳腺没有太大的危害，但是长时间的不疏通，也是很容易造成乳腺疾病的。蒲公英泡水对于消散乳房结节，有很明显的效果，尤其是对于一些产后需要哺乳的女性来说，可以起到很好的通乳的作用。
蒲公英可以说全身都是宝，它的根、叶子、花朵都能用来泡水喝。好好的利用蒲公英，可以帮助我们解决一些生活当中的小毛病。但是购买蒲公英的时候，一定要去正规的渠道，而不要自己随意采摘，避免出现不良的后果。
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