藏红花属于名贵的中药材，具有活血化瘀以及利胆的效果，常常用来辅助治疗妇科疾病，同时能美容养颜，调节人体气血，让女性皮肤更加红润而且能对抗皱纹，不妨来了解一下藏红花的功效吧。
藏红花泡水能带来哪些好处？
1、保护心血管
藏红花能增强细胞对氧气的代谢功能，能保护心脏，适合于运动量大的人群。只有增强心脏对氧气的代谢能力，才能防止心肌受到损伤，保护了心血管，降低了患上心血管疾病的几率。
2、能增强免疫力
在藏红花里面含有很多活性物质，常见的有藏红花素、苦素以及藏红花酸等，可达到抗菌消炎的功效。只要坚持喝能增强抵抗力和免疫力，防止病原菌入侵，快速排出体内的有毒物质和代谢产物。
3、能美容养颜
在藏红花里面含有能强效活血功效的物质比如番红花苷类物质，能增加冠状动脉血流量，保护了心脏，为心脏提供充足的营养和血液，促进了新陈代谢。另外也可以增强心脏的供血量，促进血液流通，让女性脸色变得更加红润，帮助淡化斑点。另外藏红花里面的有效成分，能为身体细胞提供血液和氧气，改善血液微循环，让皮肤更加细腻有光泽。除此之外藏红花具有凉血解毒效果，清除体内的垃圾和毒素，缓解因为血管堵塞所引起的痘痘。
4、辅助治疗月经不调
大家都知道藏红花具有活血功效，能缓解月经不调问题。尤其是对于脸上长有斑点、月经紊乱以及生产后有淤血问题的女性。坚持喝藏红花水能促进血液流动，让身体复原。
5、降血脂和血压
藏红花里面的多种活性成分能直接作用于心血管，清除血管里面沉积的脂肪，能增加血液流量，促进血液循环，帮助扩张血管，同时也能降低血压和血脂。
温馨提示
虽然坚持喝藏红花泡水能带来多种好处，但不能天天喝。因为藏红花会兴奋中枢神经，影响睡眠，尽量两天服用一次。身体过敏的人不能一次性服用太多，以免引起过敏性皮疹或者内分泌失调。另外藏红花性寒。具有活血化瘀功效，月经期间不能喝，不然加快血液运行，引起月经量增多或者延长月经期。
经常喝花椒泡水有哪些好处？,会给你带来3大好处！
花椒是非常普通的，也是必不可少的调味料，在做菜的时候能够大显身手，非常提味。除了调味之外花椒还有其他的用途，尤其是花椒泡水，多喝一些花椒泡水，对身体很有益处。经常喝花椒泡水有什么好处呢？接下来让我们一起来了解一下。
经常喝花椒泡水有什么好处呢？
1、增强身体免疫力
用花椒来泡水喝主要是有驱寒健脾的效果，长期用花椒老泡水喝可以让身体一直处于温热的状态。尤其是人的背部更是有出汗的感觉，可以有效的帮人体祛寒，预防感冒。特别是一些本身体质就偏弱的人士来说，多用花椒来泡水喝可以有效的帮助身体好转，尤其是在冬天的时候可以帮助一些手脚易凉的人士起到很好的效果。
2、防治青春痘
长期用花椒来泡水喝对于青春期的孩子有着非常好的效果，青春期是一个人最美好的开始，但是人在处于青春期的时候总会长起青春痘这种惹人厌烦的东西。尤其是一些皮肤本身就比较好的少男少女们一旦长出青春痘就会非常的苦恼，那么这时就需要用花椒来泡水喝了。因为在青春期长期的泡花椒水来饮用就可以起到杀菌的效果，同时也可以用棉签沾上花椒水来涂在青春痘上，这样就可以让青春痘迅速的干瘪下去，过几天也就恢复了。
3、预防打呼噜
打呼噜的原因有很多种，但是其中最著名的原因主要是因为人体受寒且劳累，花椒水本身就属燥热，喝了花椒水之后首先可以帮助人体祛寒，其次也可以让人体充满温热的感觉。尤其是睡前喝上一杯花椒水更是可以让人体在祛寒的情况下得到缓解疲惫的效果。所以建议大家在冬天的时候睡前可以饮用一杯花椒水，这样对身体有着非常好的效果，尤其是本身体质就比较弱的人士，在冬天会出现休息不到位或手脚冰凉暖不到位的情况，这样的情况可以多饮用花椒水，但是要注意一点，多喝也要适量的多喝一些，不能无休止的喝，这样会导致上火的现象发生。
中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心主任医师张湘民曾在接受采访时表示，花椒是一种常用的中药，它能够除湿止痛，也可以杀虫解毒，对舒张血管、平喘阵痛有非常好的作用，还对过敏性鼻炎有效果，能够缓解轻微打鼾。
花椒不仅在调味上有一套，而且花椒泡水还有很多养生的功效，适当的喝能够对身体有好处。希望大家都能够认识到花椒这种有养生功效的食材，让身体更健康。
本文指导医生：
张湘民
中山大学附属第六医院 睡眠呼吸障碍诊疗中心 教授
主任医师
擅长疾病：
耳鼻咽喉显微及内镜微创外科手术、鼻-鼻窦及颅底外科手术与修复重建、颅面创伤骨折修复矫整形。鼻咽癌显微... [详细]
坚持练瑜伽好处多？会有5大惊喜等着你！
瑜伽现在很流行，各种瑜伽的课程也很多。瑜伽的练习涉及各种姿势，伸展运动，冥想和呼吸技巧，所有这些都可以使人的身心更加健康。
瑜伽有哪些健康益处呢？
1、有助于消化
瑜伽可以帮助改善消化系统的健康。许多人患有腹胀，便秘和其他形式的消化系统疾病，定期练习瑜伽是解决这些消化问题的好方法。瑜伽可以增强腹部肌肉，这有助于改善腹部区域和消化系统的血液循环，将减少肠胃和消化问题。
瑜伽对于肝脏也是一种锻炼。肝脏是帮助排出体内毒素的器官，身体系统中的毒素较少，可使消化系统更加健康。在瑜伽中做的许多姿势都有助于锻炼肝脏，从而使其运作的更好并改善其功能。
2、增强免疫系统
很多人可能会认为瑜伽仅仅有助于增强肌肉，但事实并非如此，这种运动对免疫系统也很有帮助。体内的白细胞通过淋巴系统在体内移动。肌肉运动的越多时，淋巴系统可以将更多的白细胞传送到体内的各个部分，帮助身体抵抗疾病，感染和其他疾病。
3、改善其他锻炼
做瑜伽还可以增加身体的灵活性，活动能力和整体运动表现。瑜伽是改善耐力，柔韧性和肌肉力量的好方法，拥有更强壮的肌肉意味着更有耐力，从而大大增加肌肉的锻炼效果。
此外，瑜伽还有助于改善呼吸系统，提高肺部机能。定期进行有氧运动可以让肺部更强健，从而使运动持续更长的时间。体内充足的氧气会改善肌肉功能和耐力。瑜伽有助于保持肌肉的柔韧性，从而减少运动时受伤的几率。
4、减少对食物渴望
瑜伽是保持精力充沛的好方法。人越忙碌，就越不会想吃东西，尤其是那些不健康的食物，这对于减肥是有好处的。压力也会导致许多人暴饮暴食和沉迷于垃圾食物。瑜伽是减轻压力的好方法，从而也可以帮助减少对食物的渴望。瑜伽可以使身体更健康，从而使人更加注意饮食方式。
5、减轻压力
瑜伽让身体更加协调，并使头脑更健康，从而让人放松身心，远离压力。压力可能导致中风，心脏病，高血压，焦虑症甚至抑郁症。定期练习瑜伽可以减轻压力，并减少因压力引起的疾病的机会。
瑜伽通过各种姿势，呼吸技巧有助于减轻压力，放松和专注于自己的健康，而不是琐碎的问题。瑜伽使人放慢生活的脚步，更加懂得享受生活。
如果仍然不相信瑜伽对于健康的巨大好处，可以尝试一下。几周的瑜伽锻炼将使人变得更强壮，有更多的耐力，在心理上更健康，甚至还可以帮助增强性功能。
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