导读： 睡觉总是惊醒怎么办？8款中药食疗方可帮你安神稳睡眠！ 一、艾叶陈皮茶 二、胡桃杏仁蜜丸 三、石菖蒲人参汤 四、石南独活酒 五、中药红枣粳米粥 六、白芍人参汤 七、酸枣竹叶茶 八、龙齿？肉桂丸 温馨提示
睡眠，对于我们来说，是一件十分重要的事。睡眠好，会让我们身体好，精神好，反之，则会影响我们的生活，甚至还会导致疾病的产生。然而，有的时候并非我们不想拥有好的睡眠，而且不得已，就比如今天要说的睡中惊醒。所以，接下来就要为大家介绍几款可以 治疗睡卧不安的中医药方，一起来看看吧。
睡觉总是惊醒怎么办？8款中药食疗方可帮你安神稳睡眠！
一、艾叶陈皮茶
分别取5g的艾叶，3g的陈皮，以及3g的花茶，混合后放入茶杯内。再向茶杯内倒入200ml的沸水，冲泡10分钟饮用即可。待杯中水饮尽后，继续填水饮用，直至茶水淡而无味为止。
二、胡桃杏仁蜜丸
首先，我们需要准备好各1g的胡桃肉、杏仁，以及适量的蜂蜜。然后，将胡桃肉、杏仁一同捣烂成膏状。最后，再将蜂蜜加入药膏中，炼制成子弹般大小的药丸即可。每次服用前，用姜水送下即可。
三、石菖蒲人参汤
分别取1.5g的茯神，各1g的石菖蒲、人参？、茯苓？，以及0.5g的赤小豆，加水后，小火煎煮半个小时，关火饮用。
四、石南独活酒
首先，分别取各4g的石南、独活，3g的 防风，各2g的？茵芋、？天雄、？乌头、附子，以及适量的白酒。然后，将上诉七味中药，打碎后包裹于绢布内。最后，将绢布密封浸泡于白酒内一周。待一周之后，即可开盖饮用。
五、中药红枣粳米粥
首先，分别取各75g的黄耆、官桂、枳壳、远志，60g的半夏，以及各30g的白茯苓、甘草、龙齿、茯神、人参、当归、桔梗。然后，将上诉的中药捣碎，研磨细粉备用。最后，每次取9g的药粉，与100g的粳米，3枚红枣，以及2片生姜，一同置于锅内，熬制成粥服用。
六、白芍人参汤
分别取各0.5g的白芍、人参，0.25g的甘草，以及0.1g的黄祗，用水煎服即可。
七、酸枣竹叶茶
先取5g的酸枣仁和3g竹叶，加水煎制成汤药后，过滤药渣，取其清汁。然后，再用药汁冲泡花茶便可。
八、龙齿？肉桂丸
首先，我们需要准备2g的龙齿，各1g的？肉桂、柏子仁、阿胶、白茯神、白茯苓、？人参、远志、？紫石英、？熟地黄、酸枣、当归，0.1g的辰砂，以及蜂蜜适量。然后，将以上几味中药捣磨成细粉。最后，再用蜂蜜来炼制药丸即可。
温馨提示
如果您也有夜晚惊醒的症状，不妨试试上面介绍的中医秘方吧。当然，除了用中药调理之外，还需注意放松心情，尽量不让自己的精神处于紧绷的状态，才可彻底摆脱夜惊醒的困扰哦。
睡眠质量差怎么办？,7款安神助眠食疗方送给你！
众所周知，睡眠对于人类来说是一件特别重要的事情。睡眠不好，会使得我们的身体得不到有效的歇息，从而便会引发出一系列的疾病。然而，有的睡眠不好是人为的，有的睡眠不好却是不得已的，就比如失眠。所以，今天就为大家来介绍几款可以安神助眠的中医药方。
睡眠质量差怎么办？7款安神助眠食疗方送给你！
一、大枣粟米茯神粥
首先，我们需要准备50g的粟米，10g的茯神，以及5枚大枣。之后，将茯神放入砂锅中，加入清水，煎煮成汤药后，去渣取汁。最后，将粟米和大枣放入锅中，倒入过滤好的茯神汤，小火熬制成粥。每日早晚代餐服用，便可起到安神助眠的功效。
二、冰糖百合糯米粥
首先，准备50g的糯米，30g的鲜百合，以及适量的冰糖。然后，将鲜百合洗净、掰瓣儿备用。最后，将粳米放入锅中，加入适量的清水蒸煮，待粥快熟时，加入百合和冰糖继续熬制粥熟，即可食用。每天早晚代餐食用，便可拥有一个良好的睡眠质量。
三、桑椹百合汤
取100g的鲜桑椹，以及50g的鲜百合，放入砂锅中，加入适量的清水，煎煮成汤药饮用。每日一次，很快便可以不再失眠了。
四、甘草大枣小麦粥
首先，分别取各10g的小麦、甘草，以及5枚大枣。然后，将三者放入冷水中，浸泡一个小时左右。最后，将药材倒入砂锅内，小火煎煮，大概30分钟左右，即可食用。
五、砂糖梨汤
首先，准备3只梨，以及25g的白砂糖。然后，将梨洗净，去皮切片。最后，将处理好的梨，放入锅中，加入适量的清水蒸煮。待梨煮烂，加入白砂糖，即可饮汤吃梨了。
六、鲜藕梨饮
首先，准备1节鲜藕，以及1只梨。之后，将藕和梨都洗净、混合、去皮、去核、切碎。最后，将藕、梨混合物一同放入洁净的纱布中，绞取汁液，每日代茶饮用即可。
七、枸杞猪心羹
首先，准备1枚猪心，250g的枸杞芽，以及适量的豆豉和葱白。之后，将枸杞芽和葱白切碎，猪心处理干净后，切成小丁备用。最后，将豆豉倒入锅内，加入适量的清水，煮成豉汁后，将枸杞芽、葱白以及猪心一同倒入锅内，煮成羹食食用。
温馨提示
睡眠，对于我们每个人来说都非常的重要。如果睡眠质量不佳，不妨试试以上几款安神助眠的中医药方吧。当然，除了用中药调理之外，我们还需要缓解压力以及注意饮食，这样使失眠不再复发，才能拥有一个好的睡眠质量。
想要治疗失眠先安神,7款中药可帮你提高睡眠质量！
相信很多人都有过失眠的症状，令人痛苦不堪。然而，大多数失眠都是由于精神因素所致的，比如压力、紧张、焦虑等。所以，想要改善睡眠质量，首先应该调节精神。接下来，就给大家介绍几款中药安神助眠的药方吧。
想要治疗失眠先安神，7款中药可帮你提高睡眠质量！
一、独活煮鸡蛋
首先，分别切6个鸡蛋，以及30g的独活。然后，将独活放入砂锅中，加入适量的水，煮成汤药，取其汁液。最后，再用独活汁来煮鸡蛋食用便可。每天食用两个，很快便能赶走失眠的症状。
二、中药牛肉锅
首先，我们需要准备好250g的牛肉，30g的小茴香，各20g的大枣、山药、茯苓、莲子，以及适量的食盐。然后，将牛肉处理干净，切块后，同莲子一同放入锅内，倒入清水，小火慢炖。最后，待牛肉五分熟时，加入大枣、山药、茯苓，以及适量的食盐，继续炖至牛肉 熟烂为止。常食此锅，不但可以改善睡眠质量，还可达到强身健体的功效。
三、桑椹百合饮
分别取100g的鲜桑椹，以及50g的鲜百合，混合后清洗干净，一同置于砂锅内，加上煎成汤药，每日饮用1次即可。
四、百合粳米粥
首先，取30g的鲜百合，将其剥瓣、洗净。然后，再区50g的糯米，淘洗干净备用。最后，将鲜百合和粳米，一同放入锅内，熬制成粥。待粥熟后，加入适量的冰糖，搅拌均匀，早晚趁热食用便可。
五、葱白大枣饮
首先，将20枚大枣，洗净，对切去核。然后，将10g的葱白与大枣一起放入锅内，加水煎制成热饮。最后，滤取汁液，每晚睡前饮用即可。
六、茨菰炒肉
首先，将60g的瘦肉切成片，加入适量的食盐、黄酒、干淀粉、味精，搅拌均匀后，研制片刻。然后，将肉片放入油锅内，炒熟备用。最后，再取60g的茨菰和30g的胡萝卜片，放入锅内炒熟后，再放入瘦肉继续煸炒即可。
七、莲藕鲜梨汁
首先，取1节莲藕，洗净去皮，渣取清汁。然后，再取鲜梨一个，同样的去皮渣汁。最后，将莲藕汁和梨汁混合在一起，代替茶水饮用即可。
温馨提示
失眠和精神其实是互相干扰的，也就是说失眠可能会导致精神不振，而精神上的因素也会导致失眠的产生。所以，除了配合中药调理之外，还需要调整心态，缓解压力，尽量的拥有一个好心情才可以。
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