随着现代科学技术的发展，人们的工作一般是长时间坐着的状态，实际上长时间坐着会伤害身体，长时间持续下去会有很多人睡觉醒来感到腰疼。如何解决这种情况，以下方法可供参考:
1、工作不要长时间坐着，有时动身体。
工作需要长要长时间坐着工作，但我们也可以在工作不忙的时候站起来喝水或者去厕所等活动，不要让自己感到疲劳。这可能有效地缓解早上起床的腰痛。
2、注意睡姿。
很多人睡觉总是滚动，没有正确的姿势睡觉总是只保持姿势，或者保持腰部压迫的姿势，腰部有很大的负担，早上睡觉腰疼。所以，我们睡觉的时候可以一边睡觉，仰面睡觉，有时可以翻身。
3、适当按摩。
醒来时疼痛明显的话，可以自己或者在腰部按摩，知道是否有发热感就停止了。另一种方法是适当地左右扭腰，但不要太激烈。
4、吃补肾片。
有些人早上起床腰疼的原因可能是肾功能不太好，对于这些人来说，可以买些补肾的药来增强肾功能。同时，在日常生活中也要注意营养组合，保持健康。
5、多补水果蔬菜。
对于很多疾病来说吃蔬菜和水果是有效的，早上起床腰疼的话，可以多吃腰果等补肾的东西。尽量不要挑食，保持营养均衡，可以吃动物内脏补肾。
6、不要做激烈的运动
适量的运动对健康有很大的作用，但是过度的运动可能会扭伤腰部，所以起床后腰疼的人尽量不要做激烈的运动，运动结束时可以适当放松，揉搓疼痛的肌肉
7、调整自己的感情。
人的感情实际上会影响健康，在我们平时的生活中要积极提高，始终保持愉快的心理状态。当我们的工作压力扩大或情绪低落时，你应该试着做一些让自己快乐的事情，这对保持良好的身体状态非常有用。
睡觉总是腰疼，被疼醒，该怎么办？
晚上睡觉总是腰疼，被疼醒，该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：腰痛的原因有很多，如腰肌疲劳，发烧，肾炎，腰椎病等，要先观察是中间痛还是两侧痛，是否有压痛。最好就是注意自己平时的活动，不要长时间的保持一个动作。建议是看看有腰间盘突出没有，还可以排除一下风湿性病变。这种症状也可能是腰肌劳损造成的，你先吃左归丸试一试。另外在工作的时候不要久坐，定时站起来转转活动活动哟。以促进血液循环。
你好本人黄体破裂做了手术半个月了，觉得腰部还是疼，怎么回事，是正
你好本人黄体破裂做了手术半个月了，觉得腰部还是疼，怎么回事，是正常吗，我注意哪些方面，谢谢
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据你说的这种情况，可能是手术的后遗症，也有可能是软组织损伤引起的，一定不要忽视了它的危害，及时就医很重要。 做过手术后如果还有疼痛的症状，建议你去当时治疗的医院复查一下，做一些必要的临床检查，找出是什么原因，进行明确以后再选择对症的方法进行处理。
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