1、杞果牛骨汤
材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。
制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。
功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。
2、杏仁苹果豆腐羹
材料：豆腐3块，杏仁24粒，苹果1个，冬菇4只，精盐、菜油、白糖、味精各少许，淀粉适量。
制作方法：将豆腐切成小块，置水中泡一下，捞出。冬菇洗净，切碎，搅成蓉和豆腐煮开，加上盐、白糖，用淀粉调芡汁，制成豆腐羹。杏仁用温水泡一下，去皮；苹果洗净去皮切成粒，同搅成蓉。豆腐羹冷却后，加上杏仁苹果糊、味精搅匀，做成杏仁苹果豆腐羹。
功效：此羹富含蛋白质和铁质，对贫血有预防的作用，常食还可提高人体免疫力。
3、猪血粥
材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。
制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
功效：宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。
4、红枣木耳汤
材料：红枣30枚，黑木耳25克。
制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成
功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。
5、韭菜炒猪肝
材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。
制作方法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。
功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
6、羊肉丝炒鸡蛋
材料：羊肉100克，鸡蛋2只，调料适量。
制作方法：炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
功效：滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力。
7、盐水鸡蛋
材料：鸡蛋2个。
制作方法：取鸡蛋打散，水煮开后加少量盐，煮熟。每日吃两次。
功效：补铁，对缺铁性贫血有疗效。
8、当归羊肉汤
材料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。
制作方法：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、作料少许调味。
功效：补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。
9、菠菜鸡蛋汤
材料：菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。
制作方法：将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮。
功效：补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者。
10、首乌鸭血
材料：鸭1只。
制作方法：取鸭血，加适量水与食盐，隔水蒸熟。调入首乌酒（黄酒亦可）30毫升，再稍蒸后服食。每日l剂，空腹食用，5天为1个疗程。
功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，头晕目眩，心悸失眠，口唇、指甲淡白，舌淡，脉细无力。
冬季进补好时机,5款药膳补气血
1、黄芪鳝鱼汤
原料：黄芪20克，鳝鱼1条，红枣10个，盐、姜、蒜、油适量。
制法：黄芪、红枣洗净，大蒜切片，姜洗净切丝，鳝鱼宰杀后去肠杂，洗净切块备用。锅内放油烧热，放入鳝鱼块、姜末，炒至鳝鱼半熟，将红枣、黄芪放入锅内，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小时，加盐调味即可。
功效：补益气血，养血安神，鳝鱼是补血佳品，红枣可养血安神，黄芪补气，气足则血旺；诸药合用，滋补功效大大加强。适应于所有气血亏虚的人士。
2、五味枸杞饮
原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。
制法：五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。
功效：健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴，五味子酸而性温，有补气生津、止泻安神等多重功效；特别是夏天困乏无力的人，用它与黄芪、人参等一起煎汤服用，能使人精神倍增。五味子与枸杞子合用，补肝肾作用更加突出。适用于五脏虚亏，气血不足所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症。
3、山药汤圆
原料：糯米500克，山药50克，白砂糖90克，胡椒粉1克。
制法：将山药捣碎成粉，放入蒸锅内蒸熟，加白糖，胡椒少许，调成馅备用。糯米泡后，磨成汤圆米粉，分成若干小团。将山药馅与糯米粉团制成汤圆，下沸水锅中煮熟即成。当作主食，早晚食用。
功效：补脾益肾，糯米具有补中益气，健脾养胃的作用，糯米性质收涩，对尿频、盗汗也有较好效果。山药性质平和，上能润肺，中可健脾，下则补肾，是病后康复食补的佳品。这道药膳口味清香，适用于外科术后，以及慢性肾炎的调理。无病者常食，延缓衰老。
4、黄芪红糖粥
原料：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。
制法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。
功效：益气补血，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
5、百合红枣银杏羹
原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。
制法：将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。
功效：补血养阴，滋润养颜，润肺益气。
冬季养气补血很关键,7款中药小妙方帮你来补血！
无论是气还是血，都是人体最重要的基本物质，也在人体的生命过程中，占据着必不可少的重要位置。所以，拥有一个良好的气血，以及及时的养气补血非常的中药。那么，到底如何才能拥有充分的气血，又如何才能养气补血呢？
几款可以养气补血的中医秘方：
一、花生红枣汤
首先，分别取100g的花生米，各50g的红糖和干红枣。然后，将大枣放入水中泡发，花生入锅煮取花生衣备用。最后，将大枣、花生衣放入花生水内，继续煎煮10分钟，关火加入红糖。待红糖融化后，搅拌均匀饮用即可。
二、黄芪红糖粳米粥
首先，分别取60g的生黄芪，50g的粳米，1g的陈皮，以及适量的红糖。然后，将生黄芪上锅煎煮，取其清汁。最后，用生黄芪汁来熬制粳米粥。待粳米粥熟后，加入红糖，搅拌均匀食用即可。
三、葱段炖猪蹄
首先，取4只猪蹄，拔毛洗净，用刀划出几道口子后放入锅内。然后，再向过内加绒适量的葱段、食盐、味精，以及清水。最后，用文火进行熬制即可，待猪蹄熟烂后，即可食肉饮汤了。
四、苹果大麦羊肉汤
首先，分别取100g的大麦，50g的羊肉，以及苹果1个。然后，将羊肉处理干净，切成肉末，再将苹果洗净去皮，切块备用。最后，用大麦来煮汤，待汤开锅后，加入羊肉末、苹果块，以及其他的调味品后，继续小火熬至羊肉熟烂，即可关火，食肉饮汤。
五、人参冰糖莲子羹
首先，分别准备30g的冰糖，以及各10g的莲子和人参。然后，将人参、莲子放入碗中，加入适量的清水进行泡发。最后，再向碗内加入冰糖，置于蒸锅内进行蒸煮即可。
六、炙黄芪党参粳米粥
首先，我们需要准备100g的粳米，20g的炙黄芪，10g的党参，以及适量的党参。然后，将黄芪和党参切片后，上锅熬取汁液。最后，用药汁来熬制粳米粥即可。
七、黑豆大枣龙眼羹
将个50g的大枣、黑豆，以及15g的龙眼肉，一同放入锅内，加入约3碗的清水进行煎煮。待锅内清水由3碗熬制成1碗时，便可关火，放温饮用。
气血不足的主要表现为身体无故的乏力、嗜睡、精神不振、四肢无力、盗汗等，使患者处于亚健康的状态。因此，一旦出现气血不足的症状，不妨试试以上几款中医药方来调理气血吧。
本文Hash：d6e6debbbf0c66e8f1a65bfc59db474d2e130db2
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
贫血药膳,推荐几款补血益气偏方
1、桂圆茶配方：桂圆肉20克先蒸，再加入绿茶1克。用法：沸水冲泡饮用。功效：防治贫血。2、丹参茶配方：茶叶5克，丹参、黄精各10克。用法：共研末，沸水冲泡饮用。功效：治疗贫血。3、莲子枣茶配方：浮小麦200克，大枣30克，莲子25克，生甘草10克。用法：水煎后加入绿茶1克饮服。功效：治疗贫血。
-
坏习惯招来贫血,三款补气血药膳方
贫血是常见的一种情况，身体会出现很多的不适症状，如身体虚弱，面色苍白，面色黯淡无光等，身体的抵抗力也会受到影响，甚至会引发很多的并发症。那么是哪些原因导致了贫血的发生？又该如何改善贫血呢？看看下文。3个坏习惯惹来贫血1、不吃主食和肉蛋类不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。2、果蔬、酸奶当正餐现在，用
-
小儿如何补血益气,推荐9款药膳方
小儿益气补血药膳方1、取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。2、黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。3、党参10克、茯苓10克、红枣5枚、桂圆5枚，水煎服，每日一剂。4、党参10克、白术6克、茯苓6克、粉草3克、广木香3克、砂仁3克、泡半夏3克、陈皮3克，水煎服，具有补血益气的功效。5、红枣或黑枣
-
春季补血益气,推荐5款兔肉药膳方
春季是比较好的养生节气，大家一定要抓住机会。中医认为，气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，而缺少气血则会影响身体健康，那么，如何补气血呢？食补就是不错的方法，兔肉性凉味甘，质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，被称之为“保健肉”。下面小编就来介绍5款补血益气的兔肉药膳方： 萝卜兔 用料：公兔1只，胡萝卜150克，山药500克，葱头150克，红葡萄酒75毫升，及食盐、味精、
-
冬季进补好时机,,5款药膳气血双补保健康
补气血似乎是一年四季永恒的话题，身体气血足，无论男女，身体都会显示出健康的好气色，然而在冬天这样一个适合进补的好时机，补气血固然是不可少的进补机遇，那么如何进补呢？不妨试一下中药膳食进补，既可享受又可保健康。黄芪鳝鱼汤原料：黄芪20克，鳝鱼1条，红枣10个，盐、姜、蒜、油适量。制法：黄芪、红枣洗净，大蒜切片，姜洗净切丝，鳝鱼宰杀后去肠杂，洗净切块备用。锅内放油烧热，放入鳝鱼块、姜末，炒至鳝鱼半熟，
-
冬季如何补气血 十大中药补气血最有用
立冬已经过去一段时间了，寒冬已经开始慢慢拉开帷幕。冬天是个补气血的最佳时间，于是在冬天里很多热爱养生的人都喜欢进补。不过大家知不知道冬天怎么样进补才能有效补气血呢？大家知不知道其实冬天补气血男女有区别的呢？如果大家对此不是很清楚的话就跟小编一起来了解一下吧！现在已是冬天了，而冬天恰是进补的好时机，最适合在此时吃一些益气的食物来调理气血。此时天气寒冷，气血失调的人会特别怕冷，因此可以抓住机会赶紧
-
女人补气血六种食物 十款女人补气血药膳
气血是人健康的根本，气血不足会导致女性脸色苍白，影响女人的外观，而不少女性都或多或少的有点气血不足，而女人补气血最好的方法就是食补，那么气血不足吃什么食物？女人补气血吃什么好呢？今天小编就给大家分享有补气血功效的六种食物及三款女人补气血药膳，下面一起来看看吧。女人补气血吃什么好1、枸杞枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。2、鱼胶鱼胶也有补气
-
三款补气血药膳
黄芪当归鸡汤原料：母鸡或柴鸡500克、黄芪20克、当归15克、姜片15克。调料：黄酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适量。做法：1、母鸡清理干净，洗净沥干，剁成块；2、鸡块入锅中煮出浮沫；3、然后捞出鸡块，冲净沥干；4、姜切成片。黄芪、当归都冲洗一下，沥干水分；5、鸡块、姜片、黄芪、当归都放入砂锅中，倒入适量清水，加适量盐。大火煮开后转小火，慢慢炖至鸡块软烂；作用：黄芪有补气益阳、利水消肿、除毒生肌
-
冬季想要滋润肌肤提升血气该如何进补,给你推荐5款保健药酒
1.酸枣仁酒此药酒对于肌肤粗、心神不宁者，起到润肌肤、养五脏之功效。处方：酸枣仁、黄芪、茯苓、五加皮各30克，干葡萄、牛膝各50克，天门冬、防风、独活、肉桂各20克，火麻仁100克，羚羊角屑6克。制法：将药捣碎，置于净器中，用醇酒1.5公斤浸之，密封7天后开取，去渣。用法：每日早晚各1次，每次于食前随量温饮。2.养颜酒
-
女人如何补气？推荐三款补气药膳方
要说女人美不美，看的并不仅仅是五官比例，还有她的气色，如果一个女人五官精致，但是面色苍白、虚弱无力、病病殃殃的，那么她给人们的感觉也并不美。那么什么因素可以决定女人的气色呢？就是她的气血是否充足。下面就为大家介绍几种补气的小方法，各位爱美的女性朋友们不妨来试一试。补气的保健方法：远离汽车尾气，优化呼吸环境汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你吸了过多的被称为“邪气”的汽车尾气后，
-
气血不足怎么克服,四款药膳帮补气血
现在不少女性都有手心冰冷情况，这是身体气血不足的表现。手心温度过热，或者是手心出汗、手部冰冷等，都是体内气血缺乏的表现。下面就为大家推荐四道补血补气药膳……1，花生米大枣烧猪蹄原料：猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许，盐适量。制作：花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；将猪蹄出毛洗净，煮
-
冬季进补,补精血三款食疗方
一、枸杞炖牛冲材料：母鸡750克，枸杞子10克，鲜牛冲400克调味料：花椒，味精，胡椒粉，黄酒，盐，葱段，姜片做法：1、母鸡洗净，切块，汆烫再洗一遍，枸杞子洗净泡一泡，花椒用纱布包起来；2、牛冲撕掉表皮，割开，煮熟，冷水清洗，刮掉白膜，先切花刀后切段，用黄酒、姜葱和清水煮2遍，每次煮过后都用清水冲洗一下，冲洗后再用清水泡；3、将花椒袋、葱姜、原料、适量清水倒入砂锅中，武火煮开，撇去浮沫，文火炖至熟
-
女人气虚试试4款补气药膳方
气虚是人身体元气不足而导致的一系列症状。现在社会节奏加快，年轻人压力越来越大，导致这一群体气虚的人越来越多。那么，怎么样才能判断是否是气虚呢?气虚如何调理呢?下面小编为你解答。女人气虚的症状是什么1、气虚阳虚气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气
-
三款经典药酒方,补气活血补肾
一、活血化瘀酒材料：三七85克（打碎或切成片），当归25克，川续断33克，苏木28克，川1芎30克，红花18克，延胡索35克，香附15克，冰糖70克。酒质酒量：酒精浓度50%的米酒1千克。浸泡时间：浸泡一个月。用法用量：每次服10～15毫升，早晚服用一次。取药酒适量擦在损伤患处也可。养生小提示：此药酒具有活血化瘀和止痛的作用，适合跌打损伤旧患、筋骨肌肉疼痛者饮用。饮食禁忌：高血压、肝病、感冒发烧
-
几款经典药酒方,补气活血补肾
一、活血化瘀酒材料：三七85克（打碎或切成片），当归25克，川续断33克，苏木28克，川1芎30克，红花18克，延胡索35克，香附15克，冰糖70克。酒质酒量：酒精浓度50%的米酒1千克。浸泡时间：浸泡一个月。用法用量：每次服10～15毫升，早晚服用一次。取药酒适量擦在损伤患处也可。养生小提示：此药酒具有活血化瘀和止痛的作用，适合跌打损伤旧患、筋骨肌肉疼痛者饮用。饮食禁忌：高血压、肝病、感冒发烧
