导读: 小儿益气补血药膳方
小儿益气补血药膳方
1、取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量,作药膳食用。
2、黑芝麻适量炒熟、研粉,与等量炒熟的面粉混合,用开水调成糊状,可加些红糖调味,每日吃一次。
3、党参10克、茯苓10克、红枣5枚、桂圆5枚,水煎服,每日一剂。
4、党参10克、白术6克、茯苓6克、粉草3克、广木香3克、砂仁3克、泡半夏3克、陈皮3克,水煎服,具有补血益气的功效。
5、红枣或黑枣6~7枚、鸡内金3克,水煎饮汤食枣。
6、取活黑鱼或黄鳝加水,隔水清炖,并放一些食盐调味食用。
7、取黑、白木耳各10克,做菜肴食用。
8、胡萝卜30克、大枣5枚,煎汤调适量麦芽糖食用。
9、黑芝麻、黄豆和花生仁各等量,洗净炒熟,碾粉混合,调红糖开水冲泡成糊状食用。
小孩子补血可以吃甘蔗和红枣,这两种食物含有较多的铁元素,经常吃能补铁,对缺铁性贫血有着很好的辅助治疗作用。
除了这两种食物以外,可以多吃一些补血益气的食物,像葡萄、菠菜、猪肝、瘦肉、南瓜、胡萝卜等食物也具有较好的补血作用。
女人如何补气?推荐三款补气药膳方
要说女人美不美,看的并不仅仅是五官比例,还有她的气色,如果一个女人五官精致,但是面色苍白、虚弱无力、病病殃殃的,那么她给人们的感觉也并不美。那么什么因素可以决定女人的气色呢?就是她的气血是否充足。下面就为大家介绍几种补气的小方法,各位爱美的女性朋友们不妨来试一试。
补气的保健方法:
远离汽车尾气,优化呼吸环境
汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质,当你吸了过多的被称为“邪气”的汽车尾气后,体内就会气血失衡,健康的呼吸环境被破坏,如果再不及时补充水分,胸部就会在短期内缩水!建议你尽量选择空气清新的人行道行走,实在找不到,就戴个口罩好了!
用步行代替电梯,加大呼吸力度
用步行代替办公楼里的电梯,能让你在无形中吸入更多空气,加强肺部功能,让呼吸更有力,并起到意想不到的补气效果!如果你不适应这样的大强度锻炼,可以在开始时只爬3-4层楼梯,根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度,这样一来,你在丰胸的同时,还可达到瘦腿和提臀的美体效果!
常看惊险片,加快深呼吸频率
要想补气,中医师推荐你的最佳方法是导息!导息看似深奥,其实很简单,就是减少短暂呼吸次数,增加深呼吸频率!研究发现,在观看情色片时,女人的深呼吸频率会提高22%,观看惊险片时,深呼吸频率会比平时高30%!
常吃百合,清肺补气
肺主全身之气,百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。据说在法国影星苏菲·玛索的厨房里,总摆着一小袋百合,一旦她需要上演床上戏,就要提前几天服用百合汤,因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能力,让她皮肤光滑、富有弹性,还可帮身体补气,让她呼吸有力、胸部高耸!
补气的药膳食疗:
1、金沙玉米粥:
原料:玉米粒80克,糯米、红砂糖各40克。
制用法:将玉米和糯米用清水浸泡2个小时,然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥,煮熟后加入红砂糖再煮5分钟即成。此粥可在每日晚饭时食用。
功效:由于玉米、糯米和红砂糖中均含有抗氧化剂等对人体有益的成分,因此此粥具有补气养血、强身健体的功效。
2、山药粥:
原料:山药30克,粳米180克。
制用法:将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。
功效:由于山药中含有淀粉酶等多种对人体有益的成分,因此此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体和促进肌肉生长的作用。
3、茯苓粥:
原料:茯苓末30克,粳米100克。
制用法:将粳米和茯苓一起入锅煮粥,煮熟即成。此粥可在每日早饭时食用。
功效:由于茯苓有健脾安神的功效,因此,常吃此粥可以提高人体的免疫力。
贫血药膳,推荐几款补血益气偏方
1、桂圆茶
配方:桂圆肉20克先蒸,再加入绿茶1克。
用法:沸水冲泡饮用。
功效:防治贫血。
2、丹参茶
配方:茶叶5克,丹参、黄精各10克。
用法:共研末,沸水冲泡饮用。
功效:治疗贫血。
3、莲子枣茶
配方:浮小麦200克,大枣30克,莲子25克,生甘草10克。
用法:水煎后加入绿茶1克饮服。
功效:治疗贫血。
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