导读： 芹菜粥 牛奶粥 决明子粥 桑椹粥
芹菜粥
芹菜150克，粳米100克，将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
牛奶粥
鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。
决明子粥
决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。
桑椹粥
桑椹30克（鲜桑椹用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
什么茶在秋季喝更好？喝它能保护肝脏和肠胃
任何喜欢喝茶的人都知道秋季比较不同，喝茶也比较讲究和特别。其实，多喝茶有很多好处。据研究，每天喝三杯茶，可以发挥各种抗病作用。专家建议，每天可以喝早茶、傍晚喝晚茶，茶时间至少煮五分钟以上，可使有效成分溶解在热水中。一般茶有红茶、绿茶、乌龙茶、花茶以及以其他各种自制茶饮等，都含有多种促进健康的抗氧化剂。
那么，什么茶在秋季喝更好？下面一一来介绍
一、玫瑰蜂蜜红茶
材料为玫瑰花苞、红茶、蜂蜜、柠檬片、纯净水。将水倒入锅中煮沸，放入红茶包，冲泡约5分钟后，可以将玫瑰花苞放入，与红茶一起顺时针混合搅拌，继续用小火再煮3分钟左右，然后倒入蜂蜜，并加入柠檬片即可饮用。玫瑰蜂蜜红茶比较温和、可调节及促进血液循环，滋润皮肤、并具有美容效果，而且还能消除疲劳、保护肝脏和胃肠功能。长期饮酒也有助于促进新陈代谢，并还有减肥的功效。
二、牛奶红茶
材料为红茶、牛奶、少许盐。做法是将红茶放入锅中，加入纯净水煮沸后，可将红茶包放入泡5分钟左右，然后可将红茶包取出，再用另一个锅，用小火煮沸牛奶。牛奶煮沸后加入红茶水，并将少许盐加入拌匀即可饮用。如果每天喝一次牛奶红茶，可以有效补充血液，强化身体。
三、雪梨红枣蜂蜜茶
材料为一个雪梨、几枚红枣、生姜切片，蜂蜜。雪梨不用去皮，切成小块，将雪梨和红枣、生姜片一起放入沙锅，并加入适量水一起煮，待水开后，改用小火煮10-15分钟后，起锅加入蜂蜜即可食用。雪梨有袪火清肺的功效，红枣能滋养血液，秋冬季节天气干燥，喝雪梨红枣蜂蜜茶对皮肤最好，可以从内到外滋养皮肤以及脾胃。
四、银耳冰糖养颜茶
材料主要用银耳、枸杞、冰糖适量。先将银耳用温水泡30-40分钟后，将银耳放入锅中，加入适量水煮银耳，水开后加入枸杞，改小火再煮30分钟左右，然后加入冰糖即可食用。银耳冰糖养颜可滋润皮肤，补充皮肤所需的水分，同时改善暗沉的皮肤，增加肌肤的光泽。
综上所述，经过了炎炎的夏日，当进入秋天，即可通过各种食疗来调理和滋养我们的肝脏、肠胃和皮肤了。以上介绍的几款养生茶，总有一款会合适你的。好好爱自己，秋季进补正适宜。
什么茶在秋季喝更好？喝它可以保护肝脏和肠胃
喜欢喝茶的人都知道秋天不同，喝茶也很讲究。其实，多喝茶有很多好处。研究表明，每天喝三杯茶可以起到各种抗病作用。专家建议，每天可以喝早茶、傍晚喝晚茶，茶时间至少煮5分钟以上，可以将有效成分溶解在热水中。一般来说，茶包括红茶、绿茶、乌龙茶、花茶和其他自制茶。它们含有各种抗氧化剂来促进健康。
那么，秋天喝什么茶好呢？接下来介绍
一、玫瑰蜂蜜红茶
材料为玫瑰花苞、红茶、蜂蜜、柠檬片、纯水。将水倒入锅中煮沸，放入红茶包中，提取约5分钟后，加入玫瑰花苞，与红茶顺时针混合搅拌，用小火继续煮3分钟左右，加入蜂蜜，加入柠檬片即可饮用。玫瑰蜂蜜红茶温和，可调节，促进血液循环，滋润皮肤，有美容效果，消除疲劳，保护肝脏和胃肠功能。长期饮酒也有助于促进新陈代谢，有减肥的效果。
二、牛奶红茶
材料为红茶、牛奶、少许盐。做法是将红茶放入锅中，加入纯净水煮沸后，可将红茶包放入泡5分钟左右，然后可将红茶包取出，再用另一个锅，用小火煮沸牛奶。牛奶煮沸后加入红茶水，加入少许盐混合即可饮用。每天喝一次牛奶红茶，可以有效补血，增强身体。
三、雪梨红枣蜂蜜茶
材料为一个雪梨、几枚红枣、生姜切片，蜂蜜。悉尼不需要剥皮，切成小块，将悉尼和枣、生姜片一起放入砂锅中，加入适量的水一起煮，水，用小火煮10-15分钟后，起锅加入蜂蜜即可食用。悉尼具有清火肺的效果，枣可以滋养血液，秋冬季节天气干燥，喝悉尼枣蜂蜜茶对皮肤最好，从内到外可以滋养皮肤和脾胃。
四、银耳冰糖养颜茶
材料主要用银耳、枸杞、冰糖适量。先将银耳用温水泡30-40分钟后，将银耳放入锅中，加入适量水煮银耳，水开后加入枸杞，改小火再煮30分钟左右，然后加入冰糖即可食用。银耳冰糖养颜可滋润皮肤，补充皮肤所需的水分，同时改善暗沉的皮肤，增加肌肤的光泽。
综上所述，经过炎热的夏天，进入秋天，可以通过各种各样的饮食疗法烹饪和滋养肝脏、胃肠和皮肤。以上介绍的几种养生茶，总有一种适合你。爱自己，秋天适合补充。
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