春季养肝吃什么好呢？适合吃那些食物？
宿迁市人民医院内科副主任医师李志龙回复：春季很适合养肝，比较适合养肝的季节。春季是养肝的最佳时机，此时可多吃点辛辣食物，比如葱、蒜、青椒等，这样不仅能起到顺养肝气的作用，还可对抗肿瘤，起到防癌作用。葱、蒜、青椒等虽然比较辛辣，但硫化物含量比较高，可刺激消化道、增进食欲。另外，葱、蒜中含有的微量元素硒，对胃肠道肿瘤也有不错的防治作用。 建议是多吃一些养肝的饮食，平时要多吃一些大红枣，尤其是女性，春天吃大红枣补血，可以让脸色更加的红润，而且，大红枣甘甜，肝喜甜，因此有养肝护肝的功效。
女人春天滋阴养生吃什么好呢？春季养生的食物看这里
春天已经来了，女人要在春天养生，滋阴食物不可或缺。那么，适合女性春季滋阴养生的食物有哪些呢？女人春季滋阴养生吃啥好？赶快和家庭医生在线编辑一起理解吧。
1、莲子
莲子善于补充五脏不足，利用十二经脉血气，使血气流畅不腐烂，莲子含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成莲子抗癌营养保健功能。
2、南瓜
南瓜含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c和钙、磷等成分。营养丰富，为农村人常吃的瓜菜，越来越受到城市人的重视。南瓜不仅食用价值高。它还具有不可忽视的食疗作用。据《楚南本草》报道，南瓜性温、味甘无毒，进入脾、胃二经，润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，止咳止喘，治疗肺癫便秘，具有利尿、美容等作用。
3、银耳
银耳以其颜色像银一样白，形状像耳朵的名字，也称为白木耳、白耳、雪耳等。银耳一般制作干燥品，干燥，白色微黄，轮子大致轻，有光泽，胶质厚度好。银耳具有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、益气血、补肾强心、健脑精神、恢复疲劳等效果。具有润泽而不腻的药用特点。
4、小豆
小豆药用清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气消除烦恼，可治疗小便不利、脾虚浮肿、脚气病等小豆养生。这是因为在我国大部分地区，长期气温高，空气湿度大。在这种气候条件下，补充首先要调整脾胃，调整脾胃要重视清热、利湿、健脾，红豆正好有上述效果，能及时排出体内湿热的邪恶，促进脾胃功能的恢复，同时红豆具有良好的补血作用，为补充奠定基础。
5、胡萝卜
胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。
6、糙米
我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。米洁白细腻，但经过精加工的米，在碾压过程中胚芽和谷子釉质部分和谷糠一起磨光，粗米保留的营养更全面，维生素保留更多。
7、茄子
吃茄子最火，茄子不仅是价格便宜、质量好的大众蔬菜，也是食疗的好产品。中医认为茄子性凉，味甘，具有清热止血、消肿止痛、消风通络、宽肠利气等功能，因此在这个季节吃茄子可以降低火，除去秋天的干燥。
结语:为了健康，女性们必须做春天的养生工作。今天的编辑说明了帮助女性健康养生的食物，希望每个人都能多下功夫，吃好吃的健康，吃好身体。
春季养肝讲究饮食禁忌,春季养肝不宜吃的食物有什么？
春季养肝需要注意的饮食禁忌
1、不宜盲目进补肝病患者不提倡过度服用补药，正常饮食即可提供足够的营养。也不要盲目服用保肝药物，以免加重肝脏负担，不利于康复。
2、不宜进食过多甜食和辛辣、刺激性食品。吃糖或甜食过多会使体内丙酮酸和乳酸等糖类代谢产物增多，肝脏要付出更大的劳动来清除这些有害物质，容易导致肝脏“操劳过度”，同时也使肝脏“顾此失彼”，影响其它营养成分的吸收，造成食欲减退和营养不良。
3、不宜吃含纤维较多的食品以及产气多的食品，如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。
4、不宜吸烟、饮酒吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1。6～1。7倍，可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。
5、有腹水者，不宜摄入过多的食盐。因为盐可以增加钠水潴留，加重水肿。
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