【推拿肝经】用手掌根沿着肝经循行路线进行推按。在推按的过程中，也可以反复按揉一会儿。时间不限，经常坚持。
其实，不仅仅是月经期间，胎产孕育期间，有个好心情也是至关重要的。这些情况下，女性对气血的需求量大。若是经常心情抑郁，会导致气血逆乱，引发多种疾病，导致女性日后亏气亏血，身体的抵抗能力下降。
女性切不可大喜大悲，心态平和有诸多好处。其实，保持心态平和也是一种能力，是一种幸福的能力。为此女性不妨从现在开始，修炼这种能力。
疏肝的同时，也要重视养血柔肝。养血柔肝可以经常食用养肝血的食品，诸如红枣、桂圆、核桃、栗子、菠菜、芹菜等。慎吃辛辣、油腻食品。
女性去除脂肪肝的最佳方法是什么？女性得脂肪肝是怎么回事
患脂肪肝的中年男性很多，但很多女性也容易患脂肪肝。女性脂肪肝会带来什么危害？
女性脂肪肝的危害1:加快女性老化
脂肪肝患者肝解毒功能下降，内分泌失调，维生素合成障碍，面部表现为皮肤黑色素沉着，皮肤变黑，粗糙，暗淡，失去光泽，毛孔粗大，毛细血管扩张，面部变红医学专家认为，青春永驻，永远保持柔软白皙的皮肤，最基本的是积极预防脂肪肝，改善肝功能。
女性脂肪肝的危害2:女性月经不调
逐渐发展成肝纤维化和肝硬化。据目前国内资料显示，纤维化发生率约为25%，近8%的患者最发展为肝硬化。患脂肪肝可能会导致激素代谢紊乱，男性出现女性乳化、睾丸萎缩、功能下降的女性雄激素上升、月经不调、不育。医生特别提到，一些女性长期性服用长效避孕药，还可能造成脂肪肝。
女性脂肪肝的危害3:雌激素异常增加
脂肪肝本身合并肝脂肪代谢障碍，女性怀孕期间雌激素异常增加，肝细胞和其他器官甘油三酯迅速堆积，加重肝负担，病情严重，血液、肝性脑病
重度脂肪肝患者怀孕时，胎儿由于胎盘纤维素的沉着和多炉性梗塞，胎盘功能不足或胎儿紧张，胎儿死亡。因此，重度脂肪肝时期不适合怀孕。
女人得了脂肪肝，怎么办？
1、长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使身体恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良脂肪肝患者应适当增加营养，尤其是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因有助于治愈脂肪肝。
2、适当增加运动，促进体内脂肪消耗。走路、仰卧起坐或锻炼健身器械是有益的。
3、补硒可以使肝中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝有很好的作用，硒麦芽粉、五味子是主要原料制成的养肝片，具有免疫调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用，具有养肝、保肝、保肝的作用。
4、调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃动物性脂肪，不吃甜食(含糖饮料)。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，还有高蛋白瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不吃饭。
此法适用于除营养不良型脂肪肝外的各类型脂肪肝。食谱一般可以安排
早餐去脂牛奶250克或煮鸡蛋1个，花卷1个或粥(五谷类约25克)。
午餐馒头50克，小米粥25克，瘦肉丸50克，豆腐120克，蔬菜适量。
晚餐100克，瘦肉30克，豆腐、蔬菜适量。
同时安排一定量的运动，如快速行驶、慢速行驶、骑自行车、爬楼梯、游泳等。
也可采用
1、生山楂30克，或服用山楂冲剂，每次1包，每天3次。
2、兔肉100克，佐用麻油煮10克，每天一次。
3、荷叶一片切细，加头乌15克，水煎后取汁200毫升，再用粳米50克、冰糖煮粥，每天一次。
4、海带煮豆腐或蘑菇煮豆腐，每天一次。
5、枣10片，芹菜30克，煎汤喝，每天一次。
美容首先要养肝女性如何养肝？这些办法让你重返十八岁
肝脏是人体最大的排毒器官，与人的关系密切，肝脏的排毒功能减弱时，人体的毒素越积越重，出现斑点、青春痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，肝脏的主要功能之一是肝泄，疏通和发散，保证全身气血运行顺畅，不淤青，气血流畅这个科学的道理是什么？怎样才能养肝呢？
1、女性肝功能受损，会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状，内分泌也会紊乱，表现在皮肤上颜色暗淡，头发干燥。肝功能差的女性，感情不稳定，容易焦躁、抑郁等症状。
2、失眠，难以入睡，入睡也容易惊讶。睡眠质量差，女性气血失荣，皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠往往怒伤肝。
3、心情不好，但拒绝，勇于倒置，乳腺增生，乳房结节严重，可能导致乳腺肿瘤。
4、月经是否正常与肝脏疏泄功能是否正常密切相关，尤其容易生气，脾气暴躁的肝气郁结会导致经期过短、经期量少、经期出血、经期眩晕。
5、脸色变黄，肝脏属于人体排泄器官，吸入的有毒物质和损害功能的药物，通过真正的肝脏解毒，有助于排出体外。肝气郁结，堵塞不顺畅，毒素残留，脸色暗淡，脸色变黄，出现斑点等现象。
总的来说，女人要想美丽，就要疏通肝气，这种说法是有道理的，生活中首先要保持充足的睡眠，要注意休息，尽量不要熬夜，熬夜容易伤肝，而且要注意保持心情愉快，保持心情乐观，这样才能避免自己心情不好，避免肝气郁结。同时不要喝酒，不要抽烟，多吃水果蔬菜，多吃绿叶蔬菜，如青萝卜、芹菜、生菜、菠菜、绿豆等，有助于疏通肝气，使皮肤更加美丽动人。
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