1、每天运动10分钟
每天运动10分钟，可以保证肝脏在最佳状态下工作。瑜伽是最好的排毒运动，跟着光盘，睡觉前在床上练习10分钟是最简单的。
2、物理方法排毒
流泪排毒，效果不大。也可以通过按摩太阳穴间接按摩肝脏，直接加强排毒功能。
3、按肝排毒要穴
这是指太冲穴，位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷。用拇指揉3~5分钟，感觉有点酸就行了。不要用太大的力量，双脚交替按压。
4、纠正伤肝的行为
(1)、睡眠不足
现在夜生活越来越丰富，到了凌晨1点、2点，各种娱乐场所依然很热闹。
(2)、过度饮酒
商务和朋友聚会都需要喝酒。
（3）、胡乱吃药
从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。
5、吃促进肝脏排毒的食物
(1)、枸杞
决不能轻视枸杞。事实上，枸杞的作用变多了，女性们生理痛时，枸杞有缓解疼痛的作用，肝脏日常排毒的辅助能力也很强。增强了肝脏抗毒素的能力，提高了排毒效果。
(2)、胡萝卜
胡萝卜可有效排水银。其内含的果胶与汞结合，可降低血液内汞浓度，加快体外排放。胡萝卜中含有的维生素A可以帮助肝脏排除毒素，溶解肝脏脂肪。
(3)、猪血
猪血解毒，有助于肝脏排毒。不仅是猪血，其他动物的血同样可以清理污物。空气污染严重时可多喝猪血汤，让肝脏排毒功能维持正常机能。
（4）、红枣
多吃红枣有助于肝脏排毒。如果患者能继续吃枣，恢复速度会提高3倍左右。肝功能差的患者继续喝枣水，一周后人体血清蛋白增加，达到保护肝脏排毒的目的。
(5)、乌梅
如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，如果喝了大量的酒，肝脏无法处理，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，首先要加强肝脏，加强肝脏的解毒作用。
女人怎么排毒,推荐几个不错的肝脏排毒法
1、每天运动10分钟
每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。如瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了。
2、物理方法排毒
可以通过流眼泪排毒，不过效果不是很大。还可以通过按摩太阳穴间接按摩到肝脏，直接促使它加强排毒的功能。
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4、纠正伤害肝脏的行为
（1）、睡眠不足
现在，夜生活越来越丰富，到了凌晨一二点，各种娱乐场所依旧热闹非凡。
（2）、过度喝酒
无论是谈生意还是朋友聚会，都需要喝酒。
（3）、胡乱吃药
从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。
5、吃促进肝脏排毒食物
（1）、枸杞
千万不要小看就枸杞，事实上，枸杞的作用多了去了，在女性们痛经的时候，枸杞能有缓解痛楚的作用，而对于肝脏日常排毒，它的辅助能力也很强。使肝脏抵抗毒素的能力增强了，从而增强了排毒的效果。
（2）、胡萝卜
胡萝卜可以有效排汞。其内含的果胶和汞结合，可以降低血液内的汞浓度，加快排出体外。胡萝卜内含的维生素A，可以帮助肝脏排除毒素，溶解肝脏脂肪。
（3）、猪血
猪血可以解毒，益于肝脏排毒。不仅是猪血，其他动物的血同样可以清理污物。空气污染严重时可多喝猪血汤，让肝脏排毒功能维持正常机能。
（4）、红枣
多吃红枣有助于肝脏排毒。患者如果可以坚持吃红枣，恢复速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者坚持喝大枣水，一星期后人体血清蛋白就会增加，由此达到保肝排毒目的。
（5）、乌梅
如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。
女人肝脏不好的表现,女人如何为肝脏排毒？
1、入浴
绝对是帮助皮肤排毒的好方法，可以清洗皮下组织内积存的酸性废物，代谢滞留在身体的二氧化碳和不良物质，使皮肤有弹性。天然浴盐和芳香精油是消毒入浴的优先事项，在浴缸里加入浴盐和迷迭香、茶树和柠檬精油，有消毒的效果。
2、按肝排毒要穴
这是指太冲穴，位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷。用拇指揉3~5分钟，感觉有点酸就行了。不要用太大的力量，双脚交替按压。
3、泪水排毒法
相比从不哭泣的男性，女性的寿命更长，不能说与泪水有关。作为排泄液的眼泪，和汗和尿一样，确实有对身体有害的生化毒素。所以，痛苦的时候，痛苦的时候，压抑的时候就哭吧。
4、运动排毒法
对于喜欢运动但不擅长做菜或无条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
1、每天至少散步30分钟，做慢跑、太极拳等柔软舒适的运动。
2、练习腹式呼吸:躺下，用鼻孔呼吸，呼吸，气流通过腹腔，慢慢从鼻孔呼吸。
3、洗桑拿有助于出汗，10到15分钟后洗澡，刺激血液循环。
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