女人脾虚怎么调理?
1、按揉足三里
足三里是人体的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。
女性脾虚
2、坚持早睡
最好在十点半就要上床,十一点就要入睡了,让身体进入深度睡眠状态,因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候,这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血。
3、定时起居
坚持定时起居,定量吃饭,这样有利于促进人体新陈代谢,如果吃饭一直不定时、定量,肝胆每次都要跟着你一起改变,长期已久肝胆会气血紊乱,损伤脾胃。
4、节制饮食
做到“饭吃七分饱,茶喝七成香”,过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担,使脾胃消化不良。
5、吃健脾的食物
(1)、栗子:味甘、性温,归脾、胃、肾经。
(2)、扁豆:味甘、性微温,归脾、胃经。
(3)、红枣:味甘、性温,归脾、胃经。
(4)、山药:味甘、性平,归脾、肺、肾经。
(5)、香菇:味甘、性平。
(6)、红薯:味甘、性平,归脾胃经。
6、揉脐
一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
7、坚持泡脚暖脾胃
因为脾经和胃经都起始于足部,所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃,养气血。
8、忌忧伤过度
人有七情六欲,正常时候人体的阴阳处于平衡状态,而如果忧伤过度,就会打破这个平衡,脏腑等功能异常,脾胃开始运行不畅,就会导致气血紊乱。
9、适当运动
最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重气短乏力的症状,降低我们的机体免疫功能。
女人脾虚怎么调理
女人脾虚怎么调理
1、注意保暖
中医告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。
2、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。如果你坚持做到以上几项的话,则是可以让你的脾胃功能不断改善哦,而脾胃虚弱的话则可以逐渐好转。
3、适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。脾胃虚弱怎么调理,可以在每天睡觉之前按摩腹部,这样有助于脾胃的顺利运行,这是一种非常好的保健方法。
4、科学饮食
养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高。在平时生活中,还应该少吃一些辛辣刺激的食物,如大蒜、油炸食物、辣椒等,同时也要少吃一些生冷的食物,因为这些食物不易消化。
女人脾肾阳虚该怎么调理?
医生你好!我最近这段时间腰膝酸软,浑身无力,也吃不下饭。去医院检查说是脾肾阳虚。请问女人脾肾阳虚该怎么调理?
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复:如果确定是脾肾阳虚的话,建议你可以去医院看一下中医,并服用中药进行调理。平时的话一定要注意保暖,不要受凉。可以多吃点温补的食物,也可以吃点小米粥来调理脾胃。最近这段时间最好不要有性生活。要适当的进行体育锻炼,提高身体各项机能。
本文Hash:6b6743cc35cdd88c98c928e5049db1cc32e19e8c
声明:此文由 Mike 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
女人气虚怎么办?女人气虚如何调理?
第一,竹笋竹笋是我国餐桌上常见的美味,你知道服用竹笋可以治疗女性气虚。这是因为竹笋中含有非常丰富的人体所需的营养物质,如蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素等,蛋白质含量高但脂肪和胆固醇非常少的食物。除此之外,竹笋的肉质非常细腻,进入身体后容易被消化吸收,消化能力不太好的老年人和孩子服用后也能很好地消化。因此,女性和身体不好的人应该多吃竹笋,调节健康。第二,白菜白菜应该大家都不知道,但他的效果不仅
-
女性睡觉出汗是怎么回事?女人气血虚怎么调理?
女性的身体通常较为虚弱,多是由于日常的月经来潮后没有得到较好的休息,导致气血缺失,或是日常的饮食生活习惯不规律,导致精气耗竭,如长期的熬夜、过度劳累等都容易损伤精气,使女性出现精气不足症状,加上月经的亏损,从而导致气血消耗异常。营养不足、气血流失和脏器功能异常都会使得女性体内出现阳虚或阴虚。关于女性睡觉出汗是怎么回事?女人气血虚怎么调理?相关问题,现在请暨南大学附属第一医院副主任医师金玲来进行一一
-
女性脾肾阳虚怎么调理
首先就是精神调养之法。阳气不足之人常表现出情绪上的不好,例如出现的肝阳虚患者就会出现害怕、善悲的意念。因此在出现症状的时候就要积极调节感情,消除、减少出现的不良情绪,还有就是环境调节、体育锻炼及饮食上的调理等。很多女性患者常出现脾肾阳虚的症状,出现伤感、恐惧等精神上的问题,其实基本都是脾肾阳虚引发的疾患症状,在患者出现的时候对此必须注意,一定要调节自己的情绪,那么就此机会我们一起看下,女性脾肾阳虚
-
女人身体虚弱怎么调理
女人身体虚弱要分析一下原因,只有找出原因来才能够对症治疗,辨证用药。女性患者本身运动量较少,平常进食量少,饭量小,长期下去就会出现营养吸收少,身体比较虚弱。像这种情况,要看一下是因为疾病引起来身体的虚弱,还是因为平常不注意体育锻炼引起来的。如果平常是因为不注意体育锻炼,引起来的食欲减少,饭量比较小。要让患者要充分的锻炼身体,身体运动起来以后,食欲增强,饭量增加以后,身体的虚弱情况就可以逐渐能够改
-
女性气血不足怎么补最快?女人气血虚怎么调理月经?
如何尽快弥补女性气血不足?1.运动。有氧运动能加速人体新陈代谢,增强抵抗力,还能有效缓解女性手脚冰凉、体寒严重的症状。2.睡眠。充足的睡眠有利于女性气血的生长,对人体肝、肺等器官功能也非常有益。3.食物补充剂。许多食物都有滋养气和血的作用,如牛肉、红枣、葡萄酒、牛肉特别适合中气不足、气和血、身体虚弱、苍白,红枣是女性血液补充的最佳成分,红酒能促进血液循环,改善气和血,也能调节轻度贫血。4.保持
-
女性脾肾阳虚该怎么调理?
医生你好!我最近这段时间老是感觉浑身乏力,不想动弹。去医院检查说是脾肾阳虚造成的。请问女性脾肾阳虚该怎么调理?中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复:你好!根据你的描述,女性出现脾肾阳虚的症状,建议你最好去医院看中医进行调理,效果比较好。平时要适当的节制性生活,也不要过度劳累。建议你可以吃点狗肉、泥鳅、羊肉、韭菜等壮阳的食物来食补,也可以用枸杞泡水喝。需要注意的是,一定不要吃生冷寒凉的食
-
女人阴虚有哪些症状,该怎么调理?
生完孩子以后,脸上出现很多的黄褐斑,是阴虚导致的吗?女人阴虚有哪些症状,该怎么调理?需要注意什么朱程渝回复:根据您的描述,脸上出现黄褐斑一般是阴虚所致,阴虚的女性通常还伴随着黑眼圈、月经不调、腰酸痛、头发生长不旺,容易脱落等临床症状,建议患者去正规的中医院,吃一些中药进行调理。
-
女人更年期潮热出虚汗怎么调理?
药食同源对于汗出较重者,也可自行配一些汤剂代茶饮,如甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎,每日早晚各服1次。杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。体育锻炼在更年期期间经常有出汗等情况的女性,这个时候除了要注意饮食方面的调理之外,在平时生活中还应该特别注意养成定时锻炼的习惯。正所谓生命在于运动,只有经常运动才可以让生命质量
-
三高人群需要关注脾虚,脾胃不好怎么调理
老年人身体机能在走下坡路,脾胃功能相对虚弱,消化吸收本来就差一些,如果还有高血压、高血脂、高血糖等疾病,需要长期服用药物,久而久之对脾胃也有一定的伤害,而脾胃受损,反过来影响药物的吸收和治疗效果,形成恶性循环。想要防病和治病,就要善于保护脾胃,调理脾胃。首先要保持健康的饮食习惯,尽量少吃油腻、辛辣、生冷的食物,多吃些新鲜的蔬菜和水果。少量多餐,定时定量,不要暴饮暴食,吃饭时要细嚼慢咽,不要狼吞虎
-
女人更年期脾气暴躁怎么办?4妙招助调理
女人更年期脾气暴躁怎么办?4妙招助调理1、不妨找人倾诉物色一个自己比较信赖,能帮助自己解决心理问题的人,如领导、同事、朋友、亲属,或者心理医生等。女人更年期一旦心中发生恼怒时就找他(她)去谈心,寻求解决问题的办法。容易出现暴躁脾气的女人往往存在着自身的夸张,这常是她发生“小刺激大反应”这种情绪障碍的来源。当这位比较被信任的人把女人更年期对自身的夸张这种非理性思维进行分析后,常能帮助这些女人转入冷静
-
女人更年期脾气暴躁怎么办,4妙招助调理
一提起女人更年期,很多人就会想到敏感的神经和暴躁的脾气。专家指出,女人更年期对于细小的刺激都会做出过度、过激的反应,从而表现为脾气暴躁、易激惹,这给家人或是身边的人都造成了不小的影响,因此及时调理才是关键。那么女人更年期脾气暴躁怎么办呢?更年期脾气暴躁吃什么食物好呢?女人更年期脾气暴躁怎么办?4妙招助调理1、不妨找人倾诉物色一个自己