导读： 老年人听力下降的原因有哪些？ 6个方法保护老年人的听力 四招按摩小方法帮您护耳
身处都市，我们时不时就被噪音“袭击”。无论是吵杂热闹地方的噪音，还是自己带着耳机听音乐，耳朵都在被动接受着这一切，无法避免受伤害。如何护耳，是该提上您的保健日程了。
老年人听力下降的原因有哪些？
首先，老年人听力下降的原因是自然衰老所导致的。众所周知，年龄的增长对听觉器官的功能有一定程度的影响，听觉器官老化是一种自然生理现象，主要由于耳蜗基底膜增厚、变硬，耳蜗毛细胞及听神经并无明显缺失。听力损失发生率随年龄增长呈进行性上升，70岁时维持一个常数，不再变化。
经济和教育程度也是造成老年人听力下降的原因。城市人口听力减退患病率低于农村，说明听力损失与地区社会经济差异有关。听力损失和经济收入、受教育程度等社会经济形式呈负相关。高文化程度是老年人各频段听力损失的保护因素，其原因可能文化程度高，接受外界信息刺激较多，神经系统得到较好的锻炼，神经传导速度相对较快，从而延缓或避免了听力损失。
由部分慢性疾病导致也是老年人听力下降的原因。中医学指出，糖尿病与听力损害有一定的关系，主要表现为中、低频区听力下降。老年人患糖尿病会引起缓慢、渐进性、双侧对称性的感音神经性聋。高血糖老人听力损害程度明显高于正常老人。到目前为止，高血糖引起听力损失的机制尚不明确，主要认为是高血糖、高血脂连锁反应引起血液渗透压紊乱综合征：
1、一方面出现内耳迷路淋巴液渗透压变化，影响到内耳的供血与供氧及内耳淋巴液的正常循环，导致感音系统病变。
2、另一方面糖尿病损害了耳蜗神经细胞，导致患者神经细胞代谢失调，从而导致神经传导速度减慢。
由于自然衰老，经济和教育程度，慢性疾病都可能成为造成老年人听力下降的元凶。如果其中有我们可以竭力避免的一定要避免。不要图一时的方便，导致后面一系列的问题。
6个方法保护老年人的听力
避噪声：老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。
戒挖掏：经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。
常按摩：按摩耳垂前后的翳风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中）和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分钟，长期坚持即可见效。
熄肝火：老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或发生耳聋。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
慎用药：应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
多补肾：中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物，加六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等食物，对保护听力颇有裨益。
四招按摩 小方法帮您护耳
一、鸣天鼓。这是我国传统的保健养生方法。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。俗话说，“耳好肾好睡眠好”，睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。
二、弹“风府”。用双手掌掩耳，用双手食指、中指、无名指轻轻叩击风府穴，位于后发际正中直上1寸，触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹处。附近36次。再用食指塞耳窍（通俗的讲即为耳朵眼），压耳门，各3次。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。
三、揉耳垂。双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意要有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖，每天50次。经常揉耳垂，有防止耳朵冻伤、振奋精神、保护视力和脸部减肥的功效。
四、搓“两心”。两心指的是手心和脚心。经常按压手心的劳宫穴（握拳屈指时无名指尖处），有强壮心脏的作用，而经常按摩脚心的涌泉穴（位于足部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处）有补益肾脏的作用。脚心与掌心，“心心相印”有助于心肾相交，缓解耳部症状。没事的时候坐在床上或者沙发上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心，就是搓“两心”的护耳保健法。
肾虚别太过忧心,中医教你来应对
男性肾虚常见，但是造成肾虚的原因却并非一种。中医经常讲肾虚，到底是哪儿虚？不要以为性功能出了问题就是肾虚，然后就乱补。
中医告诉你究竟什么是肾虚
“肾虚”是中医特有的术语，很多人把中医所说的“肾”简单等同于西医解剖学上的肾脏，这是一个常见的普遍的误区。西医所说的肾脏是组成泌尿系统的一个器官，它的主要功能就是将机体代谢过程中所产生的废物及多余的水分及时排出体外，没有什么虚实之分。而中医对“肾”的认识主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，具有调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。
“虚”主要是功能低下、营养缺乏的状况，肾虚会表现出与肾相关的机能减退，可以反映为人体的机能下降而出现的一系列的虚弱症候，既包括发病前的亚健康状态，又包括慢性、消耗性疾病伴随的虚弱症状及脏器功能衰竭而表现出的症状。男女老少都可能肾虚，并不是男人的专利。
肾虚可分两种
中医把肾虚分为“肾阴虚”和“肾阳虚”两种类型。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；大便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白。而肾阴虚的表现则是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动辄出汗，午后颧骨赤红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
判断究竟是哪种肾虚的类型，需要经过望闻问切“四诊和参”，全面分析之后才能定夺。“肾虚”需要通过辩证分型，才能有针对性的进行对症治疗，切忌乱补肾。肾虚是人体衰老的一种表现，老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，叫生理性肾虚，而中年人出现肾虚就是一种未老先衰的征兆，叫病理性肾虚。对于中年朋友，要改变未老先衰状况，就应当在准确辨别肾虚类型的前提下，及时合理补肾，改善肾虚衰老的症状。
肾虚不要乱补
肾脏只是泌尿系统的一个重要器官，与男性性功能强弱没有直接联系。有些人出现性功能减退时，根本没有必要补肾。如果不需要补肾的人不问青红皂白，滥用壮阳补药，不但不能解决问题，并且“是药三分毒”，还会给身体带来伤害，增加肝脏、肾脏的负担，导致人体阴阳的失衡，出现其他病症。如果性功能减退确实是因肾虚引起的，那么补肾药物的选择也应该慎重，中医补肾须分阴阳，要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法和药物，最好在医生的指导下进行。下面我们就来说说按摩养肾法：
1、拉耳屏：
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
3、摩耳轮：
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
4、摩全耳：
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾 及全身脏器均有保健作用。
每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
3类人易出现气血不足？中医教你3招来调养！
中医调养身体的目的是阴阳平衡，只要阴阳和谐和气血健旺就能维持身体健康，防止疾病来犯案。一旦气血不足就会降低免疫力，各种疾病也接踵而来，特别是以下几类人最容易出现气血不足，应注重调养。
哪几类人最易出现气血不足？
1、儿童
儿童气血不足没有及早调理，就会减慢生长发育速度或使得生长发育停滞。儿童气血不足的主要症状是脸色灰暗、发青或苍白，头发黄稀少，目光涣散且手脚发凉，同时伴有食欲差和精神不振。
2、女性
肝气血充足是女性健康的基础，气血不足会造成眼睛干涩，月经量减少，四肢肌肉麻木，同时伴有舌头表面有裂纹和舌苔少、脉搏细且无力。女性气血不足可扰乱月经周期和怀孕以及分娩，严重时可造成卵巢早衰和更年期提前。
3、老年人
老年人各个器官逐渐衰退，气血运行速度缓慢，代谢能力也随之下降，易出现气血不足。正气无法运行全身，又得不到足够气血濡养，易出现四肢和肩颈部和腰背部麻木疼痛，活动受到限制，甚至会出现偏瘫。
如何补好气血？
1、调理脾胃
从中医的角度上来说，血液经脾胃运化生成，脾的作用是统摄血液，所以补气血的第一步就是调理脾胃。日常生活中应着重吃具有健脾益胃功效的食物，如扁豆山药薏米、莲子和南瓜等。
2、养肝血
中医认为，肝藏血且主疏泄，帮助调节气机，帮助脾胃运化，所以养肝血是调节气血的基础。过度焦虑、恐惧或抑郁等负面情绪可损害肝脏和脾胃，耗伤气血，因此应调节心理，及时消除不良情绪。保持规律作息，23点之前必须入睡，这样能增加流向肝脏的血液，促进肝细胞修复，增强肝脏解毒和代谢能力。
3、注意身体保暖
受到寒邪入侵后可造成血液瘀滞，经络变得不通畅，气血生化受到阻碍，引发关节病变和肠胃不适。因此远离生冷寒凉食物，坚持用热水泡脚，适当的按摩来补气血。
温馨提示
以上几类人群应着重补充气血，平时可以在中医指导下选择具有补气血功效的中药，包括熟地黄、川穹、当归和白芍、何首乌以及阿胶等。与此同时也要保持适度运动，减少就坐时间，保证有足够睡眠和积极乐观心态，不能做剧烈运动，也不能节食减肥。
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