导读： 中医教你2招居家防霾 第一招 揉搓“迎香” 第二招 居家锻炼 三款清肺润肺食谱清理肺部 1、润肺养颜汤--枇杷银耳甜汤 2、拍姜韭菜滚猪红汤
这几天，国内的很多地区又出现了雾霾的天气，雾霾是一种灾害性的天气，会影响到身体的健康，如会出现各种呼吸道疾病。为了抵御雾霾的侵袭，我们会带上口罩，减少雾霾的吸入，同时我们也可以通过日常的饮食与保健来对抗雾霾。
中医教你2招居家防霾
第一招 揉搓“迎香”
秋冬时节雾霾天气容易引发感冒。揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种雾霾天预防感冒的方法。迎香穴的具体位置约距离我们的鼻翼两侧一厘米的皱纹中。
揉搓迎香穴的具体方法是：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。中医认为迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入。
第二招 居家锻炼
雾霾及灰霾天气由于空气污染较重，读者朋友们不适合外出锻炼，居家锻炼中医传统健身气功是比较好的健身方式。比如六字诀中的呬(音，si)字比较适合这个季节练习，因为它有润肺养肺、增补肺气的功效，对于各种呼吸系统慢性疾病有良好的改善作用。
呬字发音的口形特点要注意是两唇微向后收，上下齿合而有缝，舌尖顶其缝隙发音。随着发音的进行，还要配合肢体的动作，比如两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。翻掌同时开始读“呬”字，呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。整个过程采用顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋气感。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。气吐尽则胸腹空。动作的频率要和自己的呼吸频率相吻合，要柔和、舒展、自然，切忌用力。
三款清肺润肺食谱清理肺部
1、润肺养颜汤--枇杷银耳甜汤
汤中银耳富含胶质，同时有清肺，润肺功效，其丰富的纤维质还能通肠清宿便，可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便多种功效为一身，是非常健康的一道汤。每天早晚一小碗，坚持不到一周，口干舌燥咽喉肿痛的现象便不攻自破。
原料：银耳 (已泡发) 、枇杷、冰糖。
做法：将已泡发的银耳去蒂清洗一下，捞出;将枇杷去皮，放在案板上对半切开去核，切成小块，待用;接着，将银耳倒入高压锅中，加入水盖上盖烧煮15分钟关火。焖至没气后开盖;然后，搁入冰糖搅动一下煮开，煮至冰糖融化;最后，合入枇杷搅动一下略煮，即可。
2、拍姜韭菜滚猪红汤
这里所说的“猪红”即猪血，民间认为它有祛粉尘的作用。现代医学则认为，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种有消毒及润肠作用的物质，这物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外，所以“猪红”亦堪称人体污物的“清道夫”。
原料：猪红500克、韭菜250克、生姜50克。
做法：猪红洗净，切块;韭菜洗净，切段状;生姜去皮后，切为大块状，刀背拍裂。在铁镬中加入清水1250毫升(约5碗量)，加入拍姜，武火煮沸后，加入猪红， 熟，加入韭菜，煮沸即成，下适量食盐、麻油和少许胡椒粉便可。此量可供3-4人用。
警惕子宫肌瘤四大危害推荐5种饮食偏方
子宫肌瘤这种妇科疾病多发于30-40岁之间的中年妇女，特别是对尚未生育的妇女朋友，危害非常大，子宫肌瘤在我们的生活中很常见，给妇女的生活带来很多不利因素，严重影响妇女的健康，如果发现必须及时治疗，就会给妇女带来更大的危害。
警惕子宫肌瘤的四大危害
一、容易感染和化脓
一般容易发生骨盆充血和感染症状，感染给患者肿瘤组织、脓肿、化脓。
二、粘连或炎症
浆膜下的肿瘤茎发生，扭转时肠粘连，肠道感染细菌时，肌瘤与子宫附件粘连，发生化脓性炎症。易发生一系列妇科炎症。
三、恶性病变
病变的概率虽小，但不能排除。如果不及时治疗，肌瘤会迅速增加，加上其他不利因素会导致癌症。结果非常严重。
四、诱发不育或流产
是比较常见的症状，如果不及时治疗，女性就会不育或流产，危害性极大，女性必须随时进行妇科检查。
子宫肌瘤有哪些饮食偏差
子宫肌瘤患者的饮食疗法。
1、银耳莲藕汤
银耳25克，莲藕粉10克，冰糖适量，银耳浸泡后加入适量冰糖炖，加入莲藕粉冲洗。
2、山楂木耳红糖
山楂100克，黑木耳50克，红糖30克。将山楂水煎约500毫升去渣，加入浸泡的黑木耳，用文火煮，加入红糖即可。分2~3次，5天服用完毕，2~3周服用完毕。
3、桃红鳗鱼汤
桃仁12克、红花6克、鳗鱼丝250克。桃仁，红花加水煎汁去渣。鳗鱼丝油炒一点后，加入新鲜汤和药一起煮，加入生姜、酒、葱、味精煮一点汤，喝汤吃鳗鱼丝。
4、消肿蛋
鸡蛋2个，中药壁虎5只，莪术9克，加水400克共煮，蛋熟后剥皮再煮，弃药吃蛋，每晚服用1次。
5、桃银蚌肉汤煎
鲜河蚌肉50克，桃仁10克，去壳银杏15克。把以上三种味道加水炖。喝汤吃蚌肉、桃仁、银杏等，可以调味，做菜常吃。
警惕子宫肌瘤四大危害,推荐5种饮食偏方
子宫肌瘤这种妇科疾病高发于30--40岁之间的中年女性，特别是对于那些还没有生育过的女性朋友，危害是非常大的，子宫肌瘤在我们的生活中，比较多见，那么它会给女性的生活，造成很多的不利因素，严重的影响着女性的身体健康，所以一经发现要及时的进行治疗，否则会给女性造成更大的危害。
警惕子宫肌瘤的四大危害
一、容易感染及化脓
一般会比较容易发生盆腔充血，和感染的症状，感染会给病人的瘤体组织，产生脓肿，而发生化脓。
二、粘连或炎症
如果浆膜下的瘤蒂发生，扭转会现出肠粘连，肠道如可受到细菌感染，那么肌瘤会与子宫附件粘连，因此而发生化脓性炎症。很容易发生一系列的妇科炎症。
三、恶性病变
病变的机率虽然比较小，但也不能排除，那么如要不及时的治疗的话，肌瘤增加迅速，在加上其它的不利因素，会导致癌变。后果非常严重。
四、诱发不孕或流产
这是比较多见的症状，那么如果不及时的治疗，会导致女性不孕或流产，危害性极大，所以女性要随时做好妇科检查。
子宫肌瘤有哪些饮食偏方
下面我们来了解一下子宫肌瘤患者的饮食疗法。
1、银耳藕粉汤
银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。
2、山楂木耳红糖
山楂100克，黑木耳50克，红糖30克。将山楂水煎约500毫升去渣，加入泡发的黑木耳，文火煨烂，加入红糖即可。可分2-3次，5天服完，可连服2-3周。
3、桃红鳝鱼汤
桃仁12克，红花6克，鳝鱼丝250克。桃仁、红花加水煎汁去渣。鳝鱼丝油略爆炒后加鲜汤及药对同煮，加生姜、酒、葱、味精少许煮成汤，喝汤吃鳝鱼丝。
4、消瘤蛋
鸡蛋2个、中药壁虎5只、莪术9克，加水400克共煮，待蛋熟后剥皮再煮，弃药食蛋，每晚服1次。
5、桃银蚌肉汤煎
鲜河蚌肉50克，桃仁10克，去壳银杏15克。将以上三味加水炖熟。喝汤吃蚌肉、桃仁、银杏等，可加调味，作菜肴常吃。
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