胡萝卜增强呼吸道免疫力
身体缺乏维生素a，呼吸道粘膜免疫球蛋白功能减弱，引起呼吸道感染，胡萝卜富含β胡萝卜素和维生素a，是增强呼吸系统免疫功能的优良食材。但胡萝卜吸油性差，烹饪胡萝卜时，以清淡为主，最好蒸着吃，炒着也不要加油。除胡萝卜外，红薯、柿子等橙色蔬菜和绿叶蔬菜富含膳食纤维，可抗氧化，保护呼吸道。
水果梨做菜熟吃能养肺
吃生梨虽然生津止渴，缓解声音嘶哑，但梨性寒，冬季不宜生吃。蒸煮后，含有的不溶纤维也容易被人体消化，润肺效果更好。
豆腐炖鱼可补维D
雾霾天气，日照减少，容易降低体内维生素D的生成，此时可多吃豆腐等富含维生素D的食物。豆腐和鱼类二者在补充维生素D上可谓“强强联合”。而冬季养肺忌辛辣，所以鱼和豆腐在做法上也应以口味清淡为主。
对肺最好的蔬菜是什么,雾霾天气吃什么食物可以润肺
1、少吃刺激性强的食物。很多人都想吃辣的食物，这些食物对健康也有帮助，但是在阴天尽量不吃辣的食物，自己阴天的粒子会伤害肺泡，加上辣的食物刺激，对肺泡的健康没有好处。
2、多喝水。水是生命之源，平时要保证水量的摄取。阴天喝更多的水。阴天肺浸水不足，只要及时给细胞补充水分，就有润肺的效果。
3、多吃养肺水果。肺也是养生的，特别是阴天会伤害肺，所以需要养生，可以多吃养肺的水果，根据黄帝内经的五色学，肺是白色的，所以多吃白色的水果有养肺的效果，比如多吃白梨、百合等，有助于润肺养肺。
4、选择养肺的蔬菜。蔬菜中也有很多可以养肺的，而且，选择白色的蔬菜是最合适的，比如白萝卜、山药、莲藕等，这些都对保护肺泡有很大的作用，同时还可以多吃一些含维生素A丰富的食物，因为维生素A可以更好的保护肺粘膜，增强肺的抵抗力，减少一些呼吸道疾病的产生。
5、多吃含有维生素C的食物。其实这样的食物非常多，蔬菜和水果中都有，因为维生素C有抗炎的作用，还有抗衰老的作用，可以帮助身体更好的净化环境，可以选择吃一些猕猴桃、橙子，蔬菜可以选择吃一些西兰花、椰菜花等。都对润肺有帮助。
雾霾天气吃什么好？,5款食物润肺食物来抗雾霾！
现在环境污染变得越来越严重，冬季的北方容易出现雾霾天气，在雾霾里面会含有大量的有害物质，比如二氧化硫，直接侵入肺部，造成各种肺部疾病，雾霾天气吃什么比较好呢。
雾霾天气吃什么比较好？
1、绿茶、罗汉果
每天坚持喝一杯绿茶，能够提高人体肺部对抗雾霾的能力。适当的喝罗汉果茶也具有润肺功效，能够防止二氧化硫等有害物质侵入到肺部，减少出现咽喉不适感。另外也应该多吃一些养肺的食物，比如柠檬、百合等白色水果。
2、维生素a丰富的食物
雾霾天气应该多吃一些含有维生素a比较丰富的食物，维生素a可以保护我们的肺黏膜，从而增强了肺部的抵抗力，防止出现呼吸道疾病。另外也应该多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜具有养肺以及润肺的功效，在冬季可以多吃山药、白萝卜以及莲藕等。
3、银耳百合汤
需要50克百合以及银耳，把银耳放在温水里泡软之后去除杂质沥干水分，百合掰开之后洗干净，一起放在锅里面，加入600毫升的水，煮开之后再放入冰糖搅拌均匀。
4、菌菇类食物
在金针菇里面含有大量的多糖，可以提高身体的免疫力，具有消炎抗菌的功效。另外在金针菇的菌柄里面含有一种蛋白，能够缓解鼻炎以及哮喘等，如果金针菇和南瓜一起搭配的话，效果会更好。当雾霾中大量的细小颗粒进入血管里面，容易引发心血管疾病，雾霾过后可以多吃一些黑木耳，里面含有大量的膳食纤维，能够辅助治疗心脑血管疾病，同时也能够清肠胃。
5、猪血
在这些里面会含有大量的血浆蛋白，经过舟山以及消化系统分解之后就会产生一种解毒物质，从而具有润肠排毒的功效。另外也可以选择蘑菇或者百合，这两种食物都具有养肺滋阴的功效，可以防止肺部受到大量细菌以及病毒的侵扰。除此之外熟莲藕也可以健脾开胃、清热润肺。
温馨提示
当遇到雾霾天气时尽量不要出门，如果必须上班的话也要做好防护措施。雾霾天气容易诱发呼吸道疾病，因为里面含有大量的颗粒物，会直接进入到呼吸，引起哮喘以及气管炎，另外也会引发心脑血管疾病以及细菌性疾病。
本文Hash：7a55f499cca9af2f31f7c714ffbfe2ec26940256
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
雾霾吃什么好,这四款食疗最清肺
一、百耳润肺汤银耳15公克，百合10公克，冰糖适量。做法1、将银耳放入温水中浸泡至回软，摘去根蒂洗净，沥干水分。2、再把百合掰开洗净，撕去内膜待用。3、汤锅置火上，倒入水600㏄适量，先放冰糖溶化，再放银耳、百合一起煮沸。4、煮沸后改用小火炖15分钟即成。连吃15天。二、雪梨炖百合雪梨2个，百合50克，冰糖20克。做法1、百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分。2、雪梨挖去梨心
-
雾霾严重影响孩子健康,推荐雾霾天润肺汤
现在的环境越来越差，经常的会出现雾霾的天气，那么到底雾霾的出现会对孩子的身体造成哪些严重后果呢？1、危害儿童呼吸道健康孩子的呼吸道相比成年人来说抵抗免疫力较低，雾霾中含的有害有毒物质一旦被孩子吸入，就会刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸系统的各种疾病；此外，伴随着今冬天气偏暖，各种细菌病毒异常活跃，伴随着空气中的可吸入颗粒物进入到肺中，也会诱发一些相关的疾病，主要是呼吸道感染以及过敏性疾病。2、影响维D
-
春季润肺清肺吃什么,推荐六款润肺食谱做法
一、清肺汤两种：1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。2、桑百皮、百合、排骨汤：原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。二、润肺银耳羹：原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂
-
雾霾天清肺必吃这些食物
雾霾天清肺必吃这些食物 1、豆浆 将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。 2、萝卜 萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油
-
雾霾天气4款润肺食谱推荐
从入冬以来多数城市就被雾霾笼罩，防霾行为刻不容缓。因为雾霾天气会造成人体呼吸道出现问题，这个时候我们要多吃一些清肺的食物，今天小编就为大家推荐一些百合润肺的食谱，赶紧跟着小编去学学这几道食谱的做法，面对雾霾天气也不再害怕了。 雾霾天气4款润肺食谱推荐 1、百合莲米银耳汤 材料：百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。 做法：将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤
-
秋天润肺吃什么？四种食谱保护肺部健康
干燥是秋天最明显的气候特征。如果你想保持干净，你不妨多摄取白色食物。秋季补充是恢复和调节人体各脏器功能的最佳时机，稍微补充一下就能得到消除疾病延年的效果。冬天容易患慢性心肺病的人，秋天应该打好营养基础。那么，秋天润肺吃什么？猪肺橄榄汤材料:猪肺、青橄榄5~6粒。做法:首先把猪肺洗干净，把橄榄切成两半，直接拍整张照片，用猪肺切片，再洗一次备用的滚水去除猪肺的血和气泡。其次，橄榄和水一起放下，炖2
-
三伏天养生吃什么？,推荐四种健康食谱
夏季炎热，人们喜欢冷饮，喝水多，湿气侵入人体，外湿内湿，湿脾，脾胃升降，消化功能障碍，积水，食欲不振等。夏天是很多人选择养生的季节，尤其是三伏天。那么三伏天养生吃什么好呢？三豆汤制作方法:绿豆、红豆和黑豆，煮的时候加冰糖和糖。冷却后，连汤和豆子一起吃。功效：三豆汤既是糖水，也是药茶，是夏季里一款经济实用的清暑祛湿消疮饮品。三豆汤不仅能清热祛暑，还能健脾利湿。一般人经常吃适量的三豆汤，不会对脾胃
-
雾霾天注意清肺排毒,,,推荐六道健康营养菜肴
近日全国各地频频出现的雾霾天气，不仅对人们的出行不利，而且也给身体健康带来了一定的影响，那么，我们应该如何科学地做好保护措施呢？下面给大家介绍几个清肺排毒的方法。雾霾天注意清肺排毒各脏器的排毒妙招1、肺部排毒——做深呼吸适应征：人每天呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。由此经常出现咳嗽或痰多、咽喉不适等。排毒方式：选择空气清新的地方，在嗓子并不
-
雾霾危害大,7款清肺润肺食谱清理肺部
这几天，国内的很多地区又出现了雾霾的天气，雾霾是一种灾害性的天气，会影响到身体的健康，如会出现各种呼吸道疾病。为了抵御雾霾的侵袭，我们会带上口罩，减少雾霾的吸入，同时我们也可以通过日常的饮食与保健来对抗雾霾。中医教你2招居家防霾第一招揉搓“迎香”秋冬时节雾霾天气容易引发感冒。揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种雾霾天预防感冒的
-
抽烟吃什么清肺,推荐两款清肺食谱
1、猪肺橄榄汤材料：猪肺、橄榄。做法：首先将猪肺清洗干净（要反复洗很多遍）；青橄榄5-6颗，洗干净备用。然后，将橄榄切成两半或直接整个拍破，猪肺切片，再洗一次备用；用滚开的水将猪肺的血水和气泡去掉。接着，橄榄和水一起放下去，炖20-30分钟。直到炖到橄榄软了，汤汁里冒出很浓的橄榄香之时，把猪肺放下去煮5-10分钟。最后，关火，用勺子将汤上的气泡捞掉。功效：这道汤可以润肺利咽，生津又解毒。2、蒜蓉西
-
雾霾天清肺解毒吃什么好？
雾霾天清肺解毒吃什么好？就是想要好好的清理下自己的肺部。 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：肺部保持健康对身体是很重要的，一定要注意雾霾天气出门，最好还是佩戴口罩。可以吃的食物也是很多的，建议吃萝卜，炖菜，凉拌，做汤都不错。梨子也是可以吃的，用梨来治疗呼吸系统尤其是肺部疾病有几千年的传统。也可以吃百合，百合可以煮粥的时候放一些，也可以炒菜的时候放，最常见的就是西芹百合。
-
雾霾天如何对抗呼吸道疾病,推荐两款润肺排毒汤饮
现代社会，空气污染越来越严重，雾霾天时越来越多，雾霾会影响到身体的健康，会引发一些疾病，比如呼吸道疾病，心脑血管疾病等都与雾霾天有着密切的联系。那么雾霾天气饮食要注意什么呢？1、多食豆腐和牛奶雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。
-
春分节气养生吃什么？推荐润肺三种润肺药膳
春分节气养生吃什么？春分节气平分昼夜、寒暑，人们在饮食起居等方面要注意保持人体阴阳平衡。在起居方面要坚持锻炼，定期睡眠的饮食要注意定量的饮食，最好不要吃热冷的食物。另外，春分后春暖开始，饮食烹饪应以生津润肺、滋阴益虚为主。下一位中医专家推荐三种润肺药膳，一起来看看吧。燕窝炖冰糖(一人分量)材料:燕窝10克，冰糖15克。做法:先用温水浸泡燕窝，燕窝变软后，用镊子清理其中的小燕毛等垃圾，将浸泡过的
-
治疗肺热吃什么,肺热推荐5种平民食谱
砂糖拌鸡蛋治疗咳嗽，患慢性支气管炎的人，感冒咳嗽容易发作，胸痛，心烦意乱。用鸡蛋拌砂糖蒸后服用，效果好。方法如下:取一个新鲜鸡蛋，咳嗽在碗里，不要搅拌蛋黄、蛋白，加入适量的砂糖和植物油，放入锅中隔水蒸煮，晚上睡觉前喝一次，吃2~3次咳嗽就能痊愈。咳嗽的顽固者可以多吃几次。核桃、芝麻、生姜粉的治疗、咳嗽/p>生姜粉的治疗也可以在5天、生姜的25克、生香菇、生产前喝一次，吃2~3次，煮熟后再
-
雾霾天对宝宝有什么伤害？雾霾天宝宝吃什么好呢？
霾是由飘浮在空气中的微小烟、尘或是盐粒等产生。它的产生是地区性的，是空气近路面层发生了逆温层所造成。霾发生时，不利空气污染物蔓延，它与环境污染有一定的关联。很多地区的雾霾天气隔三差五席卷。雾霾天气对身体有危害，针对小宝宝而言，伤害则更高。雾霾天气对宝宝有什么伤害？雾霾天气对宝宝的损害1、脾气暴躁雾霾天气会危害宝宝的心态，由于一天到晚气温都处在伤痛浑浑，太阳光昏暗昏暗，宝宝人体中的松果体会代谢出
