导读： 什么是寒茶？什么是热茶？ 1、睡前不宜喝茶 2、吃药不宜喝茶 3、贫血不宜喝茶
中国具有源远流长的茶文化，喝茶要讲茶道还要讲体质。每个人的体质的不同，适宜喝的茶的类别也不同，这主要是因为茶也分寒性和热性。而在同样具有历史的中医学上认为，食物可分为寒、凉、温、热等四性，茶也不例外。
喝茶对身体健康有益，有一个说法是“生茶寒，熟茶热”。我们都知道对于寒、热的东西，身体吃下去都会或多或少有一些身体反应，想要喝茶喝的健康，那么如何根据自己体质不同，在饮用的过程中选择适宜自己体质的茶喝呢？
什么是寒茶？什么是热茶？
由于制作工艺的不同，茶的性质也会跟着发生改变。茶绿而苦，本性寒，因此生茶相比熟茶则属于寒性的，在发酵、炒制、烘焙的过程中，会降低茶的寒性，程度越重，越接近温热，因而熟茶则更温热。而在时间的洗礼下，熟茶的热得到沉淀，寒性的生茶也会慢慢转变，最后向温和转向，因此若时间和经济条件允许的情况下，可以选择老茶，最为适宜。
处于亚健康的都市患者，建议在生活中多喝茶，根据自己的身体特征，选择适合自己的茶喝。在营养学角度上来说，茶含有多种氨基酸、糖类、维生素、茶多酚、咖啡因等多种对人体身体健康有益的成分，不仅可以在工作过程中起到提神的作用，还能一定程度缓解神经紧张和压力。经常喝茶，茶叶中的茶多酚对健康也有重要的作用，可以延缓衰老，清除自由基、抗辐射等作用。
但日常喝茶还是有讲究的，这三种情况下最好不要喝茶：
1、睡前不宜喝茶
茶叶中含有咖啡因，睡前喝茶容易频繁起夜上厕所，影响晚上睡眠质量。另外茶叶中含有飞咖啡因也容易造成睡眠困扰，引起失眠。
2、吃药不宜喝茶
茶叶中含有的鞣制会影响药物的药性，吃药的时候不能用茶水送服，同时，吃药后与喝茶要注意间隔半个小时以上为好。
3、贫血不宜喝茶
对于有缺铁性贫血的人，或者有营养不良症状的人，不宜喝茶。因为茶水会阻碍机体对铁的吸收，而对于在治疗过程中，服药的药物含铁，或有吃补血的食物时，喝茶也会阻碍补血的作用。
如何自制健康减肥茶,中医推荐4款秋季茶饮快速甩脂不用愁
大家都觉得减肥好像很困难的样子，说白了是大家没毅力或是没找到适合自己的方法，只要你找到方法了并且坚持了，瘦下来是迟早的事了，减肥达人推荐老中医的四款减肥茶，自制减秋膘茶饮配方。
DIY自制减肥茶
秋季对于正常身材的女生来说都是贴秋膘的时候到了，但是对于胖人们来说，不但不能贴秋膘，还要想办法不让秋膘上身并且还能快速减肥的。
减肥可以说是一件很难的事也可以说是很简单的，只要你坚持有毅力，并且清楚了解自己的体质，找到最适合的方法，你不可能瘦不下来，只是说可能没有那么快速，下面老中医给大家推荐几款减肥茶，很适合减肥者饮用，并且可以加速你的减肥效果，你可以根据自己的体质和要求来选择想要的，另外喝茶每天至少要喝三杯以上，饭后或是下午茶都可以喝，见效很快哦。
桑葚茶
制作材料：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两（择一使用即可）、冰糖一小匙。
做法：先将干的桑葚放入热水中浸泡5分钟，将水倒掉后，再放入冰糖加入400cc沸水开小火煮，直到飘出清香味，就可以将渣倒掉饮用汁。
功效：桑葚有着非常不错的补血养颜效果，同时还能去除体内的油脂，起到很好的润肠通便效果，对于减肥瘦身有着很不错的效果。
酸溜根茶
制作材料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：将所有材料全部都洗净，然后碾磨成碎末，用清水煎煮，最后取汁饮用即可。
功效：这款减肥茶饮有着很不错的利尿降脂效果，非常适合肥胖者和高血压者饮用。
明荷茶
制作材料：决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。
做法：将所有材料先全部都洗净，再用沸水浸泡20分钟，将茶渣倒掉，饮用泡好的茶水即可。
功效：荷叶和决明子都拥有减肥瘦身的效果，而且更重要的是能够消除身体的水肿，同时大黄还有很不错的消积润肠效果，只要坚持饮用就能够达到很不错的瘦身效果。
菊花普洱茶
制作材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量。
做法：将普洱茶先用热水冲泡一遍将水倒掉，在第二次泡茶的时候加入菊花进去，并用小火煎煮15分钟即可。
功效：菊花有着很好的祛痰泻热、明目清神的功效，而普洱茶则是消除身体油脂，促进消化的作用，非常适合秋燥的天气减肥瘦身。
初秋如何健康养生,推荐九款润肺茶
秋季气候干燥，容易伤肺。肺气虚，则容易生病。所以秋季的饮食应以润燥、滋阴、润肺为主。茶是很多人生活中离不开的饮品之一，其具有很好的养生保健功效。秋季可根据自己的体质选择适当的茶，达到润肺的功效。其次选用适宜茶方，对增进健康、增强体质有益。
姜苏茶
生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
萝卜茶
白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
银耳茶
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。
有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
橘红茶
橘红3克，绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
黄精茶
取新鲜黄精30克切成薄片放入大杯中，先加入100毫升温开水浸泡，再加入热开水400毫升，继续浸泡3分钟即可服用，有生津、养阴、润肺之功。
玉竹冰糖茶
取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用，有养阴生津、润喉益肺之功。
天麦冬茶
取天冬、麦冬各12克，加入热开水300毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶，有养阴生津、清肺降火之功。
沙参大枣茶
取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用，有养阴生津之功。
芦根蜜糖茶
取鲜芦根25克，加蜂蜜适量，加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用，有生津清热、润肺利咽之功。
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