导读： 晚上洗头有害处 睡前洗头具体危害 如何预防睡前洗头起来头疼
睡前洗头好吗？忙碌了一天，很多人在晚上洗澡的时候，都会顺便洗头。但是，我们并不提倡晚上睡前洗头，这是为什么呢？让中医来告诉你原因吧。
晚上洗头有害处
早上赶着要上班，中午更是没时间，晚上洗澡时一并解决洗头问题最相宜，于是，晚上成了大多数都市白领洗发的共同时间。其中部分人还因认为使用吹风机会伤发，而总是草草吹一下就了事。
晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。
晚上洗头带着湿发入睡是禁忌，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。这是因为在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。而且洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。很多人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并伴随痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。
如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。
因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。
睡前洗头具体危害
诱发面瘫
很多女孩晚上洗头没擦干，清早起来嘴歪了。面瘫，学名面神经麻痹，它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。洗个头为何会洗出面瘫？医生分析认为，一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。夏天气温暖和时可能没那么明显，而冬天天气寒冷，造成面瘫的几率就很大。
伤风感冒
人体的阳气有自身的运动规律。中医认为人的阳气在午夜最弱。女人经过一天的消耗，很容易身心疲惫，抵御风寒的能力也降低。所以，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻。并且，洗头后，头部会有大量水分蒸发出去，会带走体内很多热量。如果免疫力低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少。如果上呼吸道抵抗力降低，细菌和病毒就可能趁虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。因此头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。
头痛头晕
睡前不擦干头发，容易造成湿邪寒邪侵入身体。造成头痛最主要的原因就是——水分长期滞留于头皮表面，会致使头皮温度变低，影响大脑的血液循环，因而睡到半夜的时候，就可能会感到头皮局部有麻木感，还伴有绵绵隐痛的情况。在次日清晨，更易出现莫名的头痛或头晕现象，严重者感觉恶心。长此以往，甚至有可能引发一种名为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
如何预防睡前洗头起来头疼
提早洗头，以便有足够时间使头发干燥，临睡前（特别是秋冬季节）最好别洗。
如果实在需要洗，那就记得用吹风机将头发吹干，或用干燥毛巾擦干，再用同样干燥的毛巾包好后再睡。
另外，如果能把室温保持在18～25℃间，血管不会反射性地收缩，呼吸道的抵抗力也不会降低。如此一来，即使洗头后就睡，也不易导致感冒，引起头痛。
睡前不宜洗头，您记住了吗？
阴道炎为何导致女性不孕,专家告诉你原因
阴道炎并非什么疑难杂症，不难治，只是病情容易反复。正因为如此，不少患者都不太当它是一回事，自行买些洗液清洗或者直接拖到再受不了才匆忙就医。因而对于阴道炎可能会导致不孕的说法，许多人感到不可思议，下面我们看看阴道炎是如何导致不孕的？
阴道炎为何导致女性不孕
1、阴道是性生活和精液的容受器官，阴道后穹隆储存精液和精子以便精子上游进入宫颈和子宫。阴道内环境受卵巢激素的影响，在排卵期呈弱碱性有利于精子的成活。而阴道炎症时阴道内环境不利于精子的成活，影响精子的活动力和穿透力，减少了进入宫颈和子宫腔内精子数量，从而降低了受孕率。
2、正常情况下女性受孕的重要条件是：丈夫的精子达到一定数量，并且活动度良好。而当产生阴道炎症如被滴虫感染后，阴道内环境酸碱度会改变，使精子的活动力受到影响。
3、患上阴道炎时精子死亡和精子抗原的释放，促进了阴道内抗精子抗体的产生，其抗体滴定度明显增加直接影响了精子的成活率、活动力和穿透力，并降低受孕力。
常见的三种阴道炎类型
1、细菌性阴道炎。该病又称非特异性阴道炎，是妇科常见疾病之一。临床表现为阴道分泌物增多，伴有鱼腥味，常在经期及房事后加重。部分患者会出现阴道和阴道周围瘙痒或灼热感，阴道壁炎症不明显，但均有灰白色分泌物。
2、霉菌性阴道炎。该病由白色念珠菌和其他酵母菌感染所致，一般表现为白带增多，分泌物呈豆腐渣状、瘙痒，伴有恶臭、阴道黏膜充血、水肿等症状。
3、滴虫性阴道炎。该病由阴道滴虫引起，临床表现为有大量脓性分泌物、色黄且呈泡沫状，并伴有恶臭、阴道黏膜充血、水肿等症状。
远离阴道炎的方法
1、少穿紧身裤：少穿紧身或贴身的裤子如牛仔裤等，夏日宜多穿裙或松身裤，另外亦要避免穿着紧身尼龙内裤，应选择棉质内裤，这是因为女性下体阴暗潮湿，过紧的裤子令下体不通爽，女性患阴道炎机会亦会增加。
2、抹下体由前至後：注意下体清洁，内裤当然一定要经常清洗乾净，如厕之後用厕纸清洁下体时，应由前至後的方向抹，避免把肛门的细菌带到阴道，引致发炎。
3、别用有香味厕纸：为了减低刺激或敏感，还是用无香味的卫生用品，避免使用加添了香剂的卫生巾或厕纸。另外，勿胡乱使用消毒药水作清洗阴道之内，以免刺激幼嫩皮肤引致局部皮肤受损甚至发炎。
失眠或是因为不良睡姿！中医教你如何提高睡眠质量
很多人提起自己的睡眠情况都要摇摇头，表示不好。睡眠不好不仅影响着我们的精神，长期下来对我们的健康也有危害。究竟是什么影响了我们的睡眠，又该如何去调理呢？
中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。
正常人应该是白天特别精神，晚上困倦。这叫营卫之行不失其常。等到人老了，气血衰弱，肌肉枯槁，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气也不足，睡不着。
不良睡姿影响睡眠及健康
枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
剧烈运动
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
张口呼吸
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。
被子蒙头
以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
什么在影响我们的睡眠
一、心肾不交。
如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。
每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
二、血不足。
血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。
我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。
血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。
三、胃不和则卧不安。
假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活 则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。
我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
饮食调理帮助保证睡眠
一、鲜藕
鲜藕具有清热、养血、除烦等功效，有养心安神的作用还可以治疗血虚失眠。鲜食用时可取鲜藕以小火煨烂，切片后加入适量蜂蜜藕当茶喝。
二、多吃干果类的食物：如核桃、葵花子、莲子等。
核桃核桃常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。能帮助改善人体的睡眠质量，
葵花子能促进消化液的分泌，有利于消化吸收，提高睡眠质量。
莲子促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5-羟色胺的供给量，故能助人入睡。糖水煮莲子会有良好的助眠作用，（对糖尿病人不宜）。
三、大枣
大枣中富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分，有补脾安神的功效。
四、小米
小米容易让人有温饱感，还能促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，促进睡眠。
五、牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，最好能搭配一些高糖食物如饼干面包等来促使血管收缩素的分泌
六、一杯酸奶，一个香蕉
一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。（糖尿病患者不宜）
七、龙眼+百合茶
龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
很多因素会影响我们的睡眠质量，只有对症改善才能保证良好的睡眠质量，才能让我们更好的工作和学习。所以说改善睡眠质量刻不容缓。
最佳睡觉时间
最佳睡觉时间应该是亥时（21～23点）至寅时（3～5点）末，也就是在晚上9点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
顺应生物钟
如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。
影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。
总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。
如果睡眠不足，试试看上面的方法吧。
本文Hash：23a13c09e8daa8059ea84b8f7fc0302c3fc4c6f6
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
睡眠不好,中医帮你找出原因
中医认为，睡眠不好的原因是有区别的。同时，如果睡眠不好就会直接影响到我们的健康，久而久之到了疾病，这可怎么办呢？首先，要找出睡眠不好的原因是什么，这样才能够有效的调理。睡眠不好的原因营气不足型：症状是老做噩梦，睡不踏实，睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。治疗上主要以养血安神为主，可以多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等，也可用百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子
-
中医告诉你月经有血块的原因
正常的月经血是暗红色、不凝固的血。但是，为什么有些女性发现月经有血块呢？月经有血块是什么原因别着急。中医告诉你，月经有血块的原因正常情况下，月经是鲜红色的，没有紫暗色的血块，一旦出现血块的月经，经常伴有痛经。痛经常导致患者精神紧张和情绪不稳定。月经有血块的女性，中医认为多与血瘀有关。经常出现气滞血瘀的表现，如面部皮肤粗糙、无光泽、疼痛。个别患者颜色素沉着，直接影响脸部美丽。另外，月经期间感冒的
-
中医告诉你：秋乏也不能睡懒觉
医学指导：广东省中医院心理睡眠科主任李艳我们每个人的生活都是有规律的，该睡觉时就睡觉，该起床时就起床。但有些人却有睡懒觉的习惯，该起床时不起床，尤其在双休日和节假日，喜欢睡懒觉的人更是长时间赖在床上，甚至连肚子咕咕叫也不想起来，因为睡懒觉确实是一件让人很舒服的事情。但是，偶尔睡懒觉对身体影响不大，经常睡懒觉的话，不仅是一种不良习惯，而且极不利于身心健康。那么，经常睡懒觉有什么坏处呢？医学研究发现
-
睡不好没精神,中医告诉你睡眠最佳时间
又到了“春困”季节，很多人感觉自己晚上睡不好，白天没精神。想要有一个高质量的睡眠真是有些难，连带着身体素质也越来越差。看看中医有什么提高睡眠治疗的好招吧。按摩穴位让你静心睡眠静心安眠此类患者的特点是以入睡前思绪繁多为主要表现，平素情绪易紧张、易兴奋或用脑过度。（1）拍心包经由上自下以空掌拍打双上肢心包经循行部位5-8分钟，重点在肘部内侧，心包经位于双上肢内侧的正中线上。中医认为，失眠与心有关。所
-
中医告诉你为什么睡觉会流口水
为什么睡觉会流口水？明明小孩子睡觉流口水的居多，为什么有些朋友已经是成年人了，还是会睡觉时流口水呢？中医来告诉你这是什么原因，又有哪些调理方法吧。睡觉流口水可能是脾虚从中医角度而言，人体内的五脏对应着五种体液，其中脾对应的是口水。当脾脏气血亏虚、功能虚弱时，就无法控制口水，就会出现口水自动流出的情况。如果把口腔溃疡、面部肌肉失控等疾病因素排除掉，那么睡觉总流口水，原因多是中医里说的脾虚。脾虚的人除
-
中医告诉你,月经推迟的原因和危害
女性如果遇到月经推迟，在排除是怀孕的可能性后就要引起重视了，因为女性月经推迟是会给女性健康带来危害的。接下来，为女性朋友们总结一下月经推迟的原因和危害分别都是怎样的，千万不要错过了。女性月经推迟的原因怀孕。如果育龄女性之前有过性生活，月经推迟一周以上则考虑是否怀孕。药物因素。长期服用避孕药、服用紧急避孕药、胃动力药、治疗甲状腺机能亢进的药物等，都会造成月经推迟现象的出现。精神因素。如果女性精神过于
-
为什么你会越睡越累？6个原因来告诉你答案
有一部分人群睡眠很充足，但是早晨醒来之后头脑不清醒，感觉非常的累，影响了第二天的工作以及生活，这主要是因为睡眠紊乱扰乱了大脑神经的规律而引起的。为什么你会越睡越累？6个原因来告诉你答案！1、睡觉前吃得太饱睡觉前如果吃得太饱的话，会增加胃肠道的负担，胃肠道会一直处于工作状态，从而刺激的大脑，让大脑处于兴奋状态，影响了睡眠。2、枕头过高一般枕头控制在8到12厘米即可，如果枕头太低的话，容易出现落枕的情
-
来月经为何会有血块？四大原因告诉你！
女性在月经期间要做好护理工作，经期避免身体着凉，身体受凉容易导致月经有血块，经期内分泌失调也会出现月经有血块的情况，女性患妇科炎症容易出现经血异常的情况，因此女性月经期间要重视身体护理，女性来月经为什么会有血块？来月经为何会有血块1、受凉导致：女性来月经有血块可能是经期受凉引起的，因此女性在月经期间要注意保暖，避免身体着凉，不吃冰凉的食物或饮料，月经期间受凉会导致气血不畅。2、内分泌失调：女性内分
-
月经量少不可忽视,中医告诉你如何调理？
“大姨妈”问题真是常常让女性忐忑不安，不来愁，不来也愁，来得多了会担心，来的少了也会忧心。月经来的少，就是月经不调的一种，女性切不可忽视。如何判断月经量少？多与少这个标准在每个人心中的衡量都不一样。针对月经来说，到底怎么才算是月经量少呢？专家指出，女性月经量并没有明确的值，因为由于个体身体系统原因，每个人都有所差异，但是都保持在30～100毫升左右。更具象一点就是你需要每天换3～5次卫生巾或纸。因
-
老年人有口臭,中医告诉你原因及治疗方法
为什么老年人多有口臭？口臭是很多老年人的心头问题，是什么导致了老年人的口臭问题，又该如何预防口臭呢，看看中医有哪些说法和偏方吧。在中医看来，老人口臭多与脾胃积热、湿浊上侵有关，用六个字可以概括：“胃火旺、肠胃热”。中医认为口臭的原因：1、肝火亢盛，耗神伤精，火气上炎所致。2、胃肠蕴积湿邪热毒，心火亢盛，而上攻头、目、口、喉，浊气下行，邪结肠胃所致。3、胃阴受损则津液不足，虚火上蒸；肺阴受损则气逆上
-
闭经为何会提前,妇科大夫告诉你几个因素
女人提前闭经的原因比较复杂，提前闭经有可能是环境因素引起的，也可能是垂体性闭经，女性提前闭经会加快机体的衰老速度，并且也会影响到卵巢正常功能，女性提前闭经需要尽早采取措施进行调理，下面我们具体了解一下闭经为什么会提前？女性提前闭经的六大因素1、环境因素引起的闭经：女性提前闭经有可能是环境因素引起的，环境污染容易引起女性提前闭经，并且会影响到女性机体的健康，同时也会影响到卵巢和子宫的健康，从而容易导
-
晚上辗转反侧睡不着？,中医告诉你失眠“真相”
失眠对人体危害大，失眠的原因比较复杂，精神压力过大会出现失眠的问题，失眠也可能是慢性疾病造成的，饥饿或疲劳都会引发失眠，不良的生活环境和习惯会诱发失眠，如果有失眠的问题，最好了解导致失眠的原因，中医告知你失眠原因有哪些？中医告知失眠真相在这里1、精神压力大会引发失眠，精神压力大会出现内分泌紊乱的情况，因此会影响到正常的睡眠，睡觉质量会比较差，所以大家要缓解精神压力，尽量注意自我情绪的调节，良好的情
-
女人手心总是出汗是什么原因？,中医来告诉你
出汗是每个人都会出现的现象，但是有些人的出汗比较异常，尤其是女性朋友，有些女性在平时手心总是出汗，就算在空调房里也会出现微微的出现，这到底是怎么回事？女人手心总是出现时是什么原因？一、肺热。一般我们手掌主要对应五脏中的肺部，而手心出汗主要给肺热有关系，而出现肺热后女性还会出现一些咳嗽的症状，如果出现这种情况就要注意，及时进行检查治疗。二、肾虚。当女性出现肾虚的时候也会发生手心出汗，由于肾脏是人体重
-
女性为何会患上尿道炎,别说我没告诉你原因
尿道炎主要是致病菌感染引起的，导致尿道炎发病的原因比较复杂，平时不注意卫生，容易诱发尿道炎，喝水太少也会增加尿道炎的发病几率，女性要养成多喝水的好习惯，并且要做好私处的护理工作，那么我们具体来了解一下，女性为何会患上尿道炎？女性为何会患上尿道炎1、不洁的性行为：不洁的性行为是诱发尿道炎的主要原因，女性平时要注意性生活的卫生，避免不洁的性行为，同房前后最好用温开水清洗私处，尤其要注意性伴侣的卫生，经
-
女性生理期为什么不能做整形？这4个理由告诉你原因
“大姨妈”真是一个神奇的存在，不仅会让女人莫名的烦躁，还会增加头痛、小腹痛、痤疮等诸多不适。一个没有经验的求美者有时会遇到这样的情况，千里迢迢来到最喜欢的医院，却被告知仅仅因为处于生理期，所以不建议进行手术。有人很疑惑，这是为什么呢？医生不建议在生理期的时候进行手术。当然还有其他原因，今天小编就为大家介绍一下生理时期不适合做手术的原因，一起来看看吧。整形为什么要避开生理期呢？1、出血的时间延长
