导读： 气郁体质应该如何调理？ 饮食调养 药物调养 精神调养
中医认为气郁体质的人总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。那么，气郁应该如何调理呢？下面我们就来了解下：
气郁体质应该如何调理？
饮食调养
气郁气结不舒畅是气郁体质的主因，应对气郁，首先要做到理气解郁，这些调理脾胃功能的食物可以常吃，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
疏肝理气，少量饮酒。适当饮酒，可以活动血脉，提高情绪，这里推荐葡萄酒。
多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。
药物调养
气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。
肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。
气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤。选用紫苏、厚朴，煎煮之前用清水浸泡半小时，之后煮15分钟即可饮用。
心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。
心肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。
若气郁引起血淤，应配活血化淤药。
精神调养
气血郁结主要是忧思郁怒、精神苦闷导致的。一般来说，气郁的人普遍比较内向，比较少和外界的沟通，容易处于一种抑郁的状态，所以，调养的时候要注意身心结合，既要注意身体调养，又要注意精神调养。
多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；
多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；
多看一些积极的、鼓励的、有乐趣的可以让人有希望的书籍，养成一个开朗、豁达的性格；
在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。
气郁体质特征多,这几点需注意
中医认为气郁体质的人以气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。下面我们就来介绍下：
气郁质的体质特征
形体特征：形体瘦者为多。
常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
如何应对气郁？
中医临床治疗常用愉悦疗法，就是用愉悦的方法来治疗心身疾病。经常处于愉悦的心态，多参加户外社交活动，多看一些喜剧；另一方面应嘱其在遇到应激事情时应主动有意识的转移注意力或合理地宣泄不良情绪。则气血就能畅通，机体免疫力增强，抗病力就会提高。
此外，有一部分患者是因病致郁，如中风后、产后及手术后患者由于对病情及预后的误解，而产生悲观情绪，并进一步发展为气郁体质，针对这一部分患者应进行充分的医学原理讲解，并鼓励患者积极配合治疗，以将由疾病带来的损害降至最低点，提高康复后生活质量。
肝郁患者和气郁体质可以多食一些芽类、绿叶类、行气类食物，以发散、疏理气机，如香椿芽、？菜、佛手等。亦可以将陈皮、玫瑰花等药食两用之品製作成陈皮粥、玫瑰花茶等药膳、药茶。尤其是在春三月，多食用以上所述食品更可以起到顺应春季温暖生发之特性，而起到事半功倍的效果。
此外还可以做一些八段锦、太极拳等传统项目，亦可以将双手搓热之后，以掌面沿胁肋部进行反覆摩擦，以微微发热为度，可以在一定程度上起到疏肝理气的作用，并经常按摩肝俞、膻中、期门、阳陵泉、太沖等具有疏肝理气作用的穴位。刮痧、拔罐、耳穴埋豆、按摩、点穴等养生技能亦简便易行、副作用少。
气郁体质调理需注意,三方面需要做好
气郁体质也是我们比较常见的一种体质，那么，这类患者应该如何调理呢？下面我们就来了解下：
气郁体质应该如何调理？
饮食调养
气郁体质患者心气郁结，心情容易不舒畅，最好常吃一些理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。
这类患者平时要少吃收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
除却饮食要注意，平时也可以少量饮酒，活动血脉，提高情绪。葡萄酒是最好的选择，它不仅美容养颜，更可以降低血脂，减轻症状。
药物调养
药物的使用上，以疏肝理气解郁的药为主，可以常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等组成的方剂。同时，患者还可以尝试半夏厚朴汤，紫苏和厚朴宰煎煮前要用清水浸泡半小时，之后煎15 分钟即可，不宜过长。平时要保持心情舒畅，注意养心安神，滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。
精神调养
忧思过多，心情压抑是气郁体质者的主要病因，这类患者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，平时要注意精神调养。
多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格；在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。
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