导读： 推拿的作用不简单 推拿常见原则需注意这些
推拿也是中医的一种治疗方法，那么推拿有什么作用呢？推拿要注意些什么呢？
推拿的作用不简单
推拿具有舒经通络、促进气血运行、调整脏腑功能、润滑关节、增强人体抗病能力等作用。正因为推拿具有这样的作用，在运动系统、神经系统常见疾病的治疗方面，效果很明显。
在日常生活中，常常有人因为急性腰扭伤、落枕或者颈椎病，去做推拿。其实推拿不仅仅是针对落枕、扭伤，以及腹泻有效，对其他疾病的治疗也很有效果。比如某男子长期受失眠困扰，经常需要依靠药物才能入睡，接受了几次推拿治疗后，睡眠情况得到改善，不需要药物也能安然入睡。再如一老太太患有慢性浅表性胃炎，四处医治都不见好转，在正规推拿治疗后，加上其他康复治疗措施，症状得以缓解。
推拿常见原则需注意这些
上述我们了解了推拿的一些作用，但是，推拿也不是随便就可以进行的，这些原则需要注意
强则松之：“强”是指筋强，即肌肉痉挛；“松”是指松筋、放松、松解。损伤可以导致肌肉痉挛；资料室应采用放松类手法，以达到缓解肌肉痉挛的目的。
寒则温之:“寒”是指一切受寒、受凉，或虚证表现为寒者；“温”是指温通、温热、多种伤科疾病与受寒受凉、或者阳气不足有关，寒邪会加重损伤，治疗以温通为主。
瘀则祛之：“瘀”是指瘀血，“祛”是指祛瘀、祛除。有损伤常常有淤血，治疗需采用活血祛瘀的手法以祛瘀生新。
肿则消之：“肿”是指肿胀，“消”指消散、消肿。肿胀也是损伤的一种外在表现，治疗时应采用消肿手法是肿胀消退。
失则调之：“失”指脏腑功能失调，“调”是指调节、调和、调整。无论四筋伤导致的脏腑功能失调，还是脏腑功能失调，采用调和作用的手法都可以应对。
凝则动之：“凝”是指筋凝、筋结，“动”指帮助肢体恢复关节运动功能。筋凝、筋结均为功能受限，治疗时应该采用助动类手法，以达到松解病恢复功能的目的。
针灸拔罐功效多,这几点需注意
针灸拔罐是中医治疗的一种重要手法，那么，针灸拔罐有什么作用呢？有什么要注意呢？下面我们就来了解下：
针灸拔罐有什么用？
所谓针灸，就是把毫针按照一定的穴位刺入患者体内，捻转、提插毫针，灸法就是利用点燃的艾条熏灼一定的皮肤穴位，利用热刺激皮肤穴位，二者相互结合，相互使用。不同的针灸手法作用也是不同的，适当针灸可以使气血运行舒畅，沟通内外，可以很好的调理脏腑。而对于寒性疾病，艾灸则更有效，艾灸可以温通经脉、温补内脏，进而去除疾病。
一般来说，
慢性支气管炎、哮喘、肺水肿，急性及慢性胃炎、胃神经痛、消化不良症，腰痛、背痛、颈椎病、肩关节疼痛，中风后遗症、面神经痉挛、闭经、痛经等各系统脏器疾病最适合使用针灸拔罐来治疗，效果理想。但是针灸拔罐有补、泻等不同的作用，体虚者若用泄法则虚者更虚，孕妇的腰骶部及腹部拔罐极易造成流产，针灸拔罐对全身是一种刺激，年老且患有心脏疾病的患者在这种刺激下可能会使心脏疾病发作，所以提醒以上人群要谨慎选用这种治疗方法。针灸拔罐有什么注意事项？
但在针灸时，最好能选择一个能让自己感觉最舒适的姿勢，身体放松，治疗中注意是否有恶心、头晕、心悸等不适，预防晕针，若有晕针及时处理； 拔罐时要选择适当体位和肌肉丰满的部位，根据所拔部位的面积大小而选择大小适宜的罐，用火罐时应注意勿灼伤或烫伤皮肤。若烫伤或留罐时间太长而皮肤起水泡时，小的勿须处理，仅敷以消毒纱布，防止擦破即可。水泡较大时，用消毒针将水放出，涂以龙胆紫药水，或用消毒纱布包敷，以防感染。 皮肤有过敏、溃疡、水肿及大血管分布部位，不宜拔罐。
夜跑减肥虽然效果好,但这几个注意事项必须牢记
现如今随着生活节奏越来越快，很多人都没有办法在白天抽空时间去运动，夜晚就成了减肥的最佳时间，夜跑也是很多人都会选择的减肥方式。虽然夜跑能够减肥，但是还是有很多需要注意的事项，接下来就让我们一起来了解一下。
夜跑有哪些注意事项呢？
1、选择合适的场地
夜跑族通常选择在马路边上跑步，这样能够有效的节约时间，很多人选择从工作岗位上跑步回家。但是还是需要有一定的注意事项，在选择场地的时候，虽然是马路旁边，但是也要选择平稳的场地，如果车流量比较大，跑步的时候就会容易被车撞到，但是如果车辆和行人比较小，个人单独跑步的时候也会有危险，所以一定要规划最为合适的夜跑路线，做到既能保证安全又不至于出现磕碰。
2、运动装备也要齐备
夜跑族最好能够全副武装的剧烈跑，包括一双合适的跑鞋，透气的衣服。最为重要的就是带有反光条的衣物，这些衣物能够最大限度的保证夜跑族的安全。另外也要随身带一瓶水，及时的补充水分，也可以带一个运动手表，及时的监测自己的心率，调整速度和强度。
3、夜跑的最佳时间
夜跑如果想要达到减肥健身的目的，是有最佳时间这一说法的，夜跑的最佳时间在晚上8点之前。因为人的身体9点开始排毒，如果这个时间段进行运动的话，就会阻碍排毒的顺利进行。在晚上11点之后，身体的各个器官就进行休息和代谢，晚上1点之后大肠排毒，这些排毒的情况最好身体是处于一个静止或者沉睡的状态，否则就会受到影响。
4、夜跑之前是否需要吃饭
在夜跑之前很多人都会有所疑问，那就是需不需要吃饭，很多人提倡空腹跑步，因为这样能够最大程度的达到减肥的目的。这些其实是不对的，在夜跑之前还是要适当的进食，不过要进食之后休息20~30分钟之后才能去跑步，不然容易因为低血糖发生危险的情况，或者是胃部出现不适的症状，影响胃部健康。
夜晚跑步减肥是其次，最重要的就是要保证安全，尤其是女性独自夜跑的时候，一定要引起警惕，不要去人流较少的地方跑步。要随身携带报警装备，在遇见危险的时候向周围人求助。
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