导读： 药浴你了解吗？ 药浴有什么好处？ 中药泡澡要注意哪些细节呢？
药浴是传统中医常用的一种养生方式，那么，你了解药浴嘛？药浴有什么好处呢？有什么细节要注意呢？
药浴你了解吗？
药浴，也就是在沐浴的水中加入一些重要，以此来强身健体，治疗保健。医学认为，洗澡可以促进血液循环，如果在洗澡的水中加入药物，药物就可以通过开放的汗毛孔被吸收，药物中所含有的挥发型物质也可以通过呼吸道吸人，以此来健身和治疗疾病。
药浴有什么好处？
强身健体
药浴能够帮助强身健体。皮肤是我们身体最大的器官，药浴时，一些有效成分通过皮肤渗入血液发挥作用，以此达到强身健体的效果。一般在不同的时候、不同的人群选择不同的药物进行泡澡就能实现健体目的。
辅助治疗疾病
药浴能够帮助辅助治疗疾病。药浴使用的药材能够发挥药效。一般可分为全身药浴和局部药浴。全身药浴适用于风湿性关节炎、皮肤瘙痒、皮肤疥癣等等，局部药浴主要作用在消肿定痛上。
消除疲劳
经常泡药浴可以改善心境，解除大脑、身体的疲劳感，缓解紧绷的神经，使人精神抖擞，神清气爽。特别是平时工作压力较大、需要承担的事情较多的人，不妨进行药浴放松身心。
促进新陈代谢
经常药浴可以加快身体的新陈代谢。浸泡药浴时，我们身体血管以及毛孔都扩张，皮肤、身体组织的血液循环都会加快，不仅能够放松身心还能够加快新陈代谢，促进身体排毒。
中药泡澡要注意哪些细节呢？
上述我们了解了药浴的好处，下面我们就来说说泡澡中有什么要注意：
1、首先，一定要对证下药，不要自己随便煮药汤，要根据医嘱制作，切勿盲目自行择药。
2、饭前、饭后半小内不适合泡澡，饭前肠胃空虚，洗浴时出汗过多，容易导致虚脱。饭后药浴会导致胃肠或内脏血液减少，血液趋向体表，不利消化，可能导致胃肠不适，甚至恶心呕吐。睡前也不适合使用，容易导致过度兴奋。
3、严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者以及老年人、儿童、妊娠或经期女性不宜泡药浴，尤其不宜盆浴及坐浴。
4、全身泡热药浴易发生晕厥，故浴后要慢慢地从浴盆中起身；泡药浴时出现轻度胸闷、口干等不适，可适当饮水或饮料；若有严重不适，应立即停止药浴。
药浴可以强身健体，故而，各位朋友可以在医生的指导下尝试，或许会有好的效果！
艾灸好处多多,这几点需注意
艾灸是我们中医常见的一个治疗方法，下面我们就来说说艾灸有什么好处，同时我们来说说艾灸有哪些“新招”：
艾灸有什么好处？
艾灸主要是通过刺激人体的穴位和经络，人体由于受到风寒、湿气、燥热等诸多因素的影响，很容易产生气血凝滞、经络受阻、身体疼痛等的出现，艾灸具有疏通人体经络、调和人体气血、平衡人体机能的作用，艾灸可以有效缓解冻伤、癃闭、扭挫伤等疾病。
艾灸还具有较好的调节人体阴阳、促进人体阴阳平衡的作用，目前艾灸用的最多的就是防病保健的作用，艾灸可以有效提高人体的免疫力，增强人体的身体机能，提高人体的抗病能力，促进人体疾病的康复。艾灸可以有效改善人们亚健康的状态。
艾灸有什么注意？
一、第一个是个人体质，这是一个身体熟悉度的问题，有的人灸得很少，那么可能就会有反应。有的人灸量很大，一般就会无反应或反应很少。第二个是由个人差异决定的，对于那些有慢性病、很严重并且病程长、有多种慢性病的人来说，一般是属于那种体质弱气血不足，排病反应较大是非常正常的。第三个是心理因素，一些比较敏感的或者是有心理疾病的人，它的排病反应就大。第四个是炙量，这个相信大家很好理解，一般炙量小、且有间隔期、排病反就小或无，反之自然排病反应就大。
二、产生各种疼痛，所以说艾灸之后更疼是一种正常的现象。这里说的各种疼痛，说到底就是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，然后就呈现出一个后面推、前面堵，这样自然就会牵拉周围的组织，就会反映疼痛。
三、是眩晕，这是贫血、气虚、高血压、高血脂的表现，从某种程度上来说，这就是血流加快的一种表现，是由于原来很慢的血流量加快后，血管收缩能力跟不上的表现。
最后需要注意的是在保健及调理过程中可能会出现的调整反应，其实这是好现象，说明身体的气血还算旺盛，身体内的正气能够被调动起来积极对抗病邪。一般来说，这个反应越明显调理效果越好，主要的症状包括很多，第一是皮肤痒，皮肤痒本身是糖尿病、血糖不稳定、肾病、肝胆类疾病等疾病的必然反映，是大量废物或者是病毒从皮肤排泄的表现。
刮痧好处多多,但这两点需注意
中医刮痧可以养生保健，很多人都有所了解，那么刮痧到底有什么功效呢？刮痧有什么要注意呢？
中医刮痧的保健养生功效
刮头部：提神醒脑，头为诸阳之会。头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，有益于脑血管、脑神经功能。因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。给头部刮痧时，可以把头顶正中央的百会穴当做中心，向四周刮拭，刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候，如果觉得某个地方比较疼痛，可以在那反复刮拭几下，直至疼痛感消失或减轻。
刮颈肩：活血舒筋，颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞所致。刮痧可以舒筋通络，活血化瘀，增进局部新陈代谢，使本来僵硬的肌肉放松，从而消除颈肩部的不适。刮颈肩的常用方法有两种。一是采用直线刮法，沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来，再刮左右两侧的穴位，每一侧可上下刮15～20次；二是沿着后脑左右两侧的风池穴到肩膀左右两侧的肩井穴构成的弧线刮下来，每侧也可刮15～20次。
刮两胁：疏肝解郁，肝主疏泄，调节气机。如果肝的疏泄功能正常则气机调畅，气血和谐人的心情就会愉悦、开朗。反之，疏泄功能不正常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。由于肝经主要分布在人体的两胁部位，常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
刮腹部：减小肚子，腹部是人体大部分经络循经的部位，由于缺乏运动常会造成经络淤堵。腹部刮痧可以疏通经络，帮助赘肉运动，还有缓解便秘、腹泻的作用。刮腹部时，两条腿要分开站立，站稳站直，用刮痧板沿一侧肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一侧。刮的力度要适中。如果便秘就顺时针刮，腹泻则逆时针刮。
刮脚底：缓解失眠，脚底分布着很多脏器的反射区。在临睡觉前刮一下脚底，有促进睡眠、缓解头痛等多种保健作用。给脚部刮痧，可以先从脚掌到脚后跟方向做全脚底的刮拭，等刮热后再用刮痧板重点刮拭脚心的涌泉穴。失眠的人可多刮第四脚趾外侧的足窍阴穴和足背部第一、第二脚趾中间的行间穴。
刮痧有什么要注意？
上述我们了解了刮痧的一些功效，下面我们就来说说刮痧有什么要注意：
不少SPA水疗中心或休闲保健会所刮痧，动辄需要四五十分钟，长则一个多小时，不少人痛苦不堪却始终坚持，其实这样是非常不正确的。每次刮拭时间不可过长，每次刮痧治疗最好选择只治疗一个病症。刮痧时，汗孔开泄，消耗正气，为有利于扶正祛邪，或祛邪而不损正气，故治疗时间一般限制在15-20分钟之内。如手法超过25分钟，正气消耗过多，易出现疲劳反应。
再者，并不是所有人群都适合刮痧治疗，尤其体质虚弱或虚证的人不要轻易尝试。由于刮痧是利用刮痧器具刮拭经络穴位，通过良性刺激充分发挥营卫之气的作用，祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、驱风散寒、清热除湿、活血化淤、消肿止痛，达到扶正祛邪、防病治病的作用。由此来看，刮痧偏泻实，多用于年轻体壮、新病急病或形体壮实的标实证患者。一些体质虚弱或者虚证的人群就不太适合使用。年老体弱、年幼体虚的老人和儿童刮痧更要慎重。
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