导读： 女性痛经危害多 女性预防痛经的三种有效办法
痛经是女性常见的妇科症状，那么女性痛经怎么办呢？女性痛经吃什么好呢？下面就来了解一下女性痛经必吃的食疗秘方。
女性痛经危害多
1、影响学习工作。经期不少女性会疼痛难忍，坐卧不宁，甚至必须卧床休息，严重影响工作学习和日常生活。有些女性还有伴腰部酸痛，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力等症状，更影响工作和学习。
2、影响夫妻生活。子宫异常后，阴道内表层细胞数和分泌液相对会减少，容易导致阴道萎缩、干燥等，不利于性生活，影响夫妻间关系，影响也是非常大的。
3、影响胎儿成长。痛经五年以上的女性胎儿缺氧的比率是正常胎儿的2.65倍，因此，为了孩子的健康，女性要保护好自己的子宫，防止宫寒。
4、痛经导致不孕。继发性痛经多半是妇科疾病导致，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等，这些疾病不加以控制严重影响女性健康。
5、导致乳腺增生。大部分乳腺增生、半数以上的子宫炎症与痛经有关，如果不及时治疗，危害极大。
女性预防痛经的三种有效办法
首先，要学习掌握月经卫生知识。经期代表女性进入青春期，但是，有些女性朋友对经期出血了解甚少，甚至会因此产生恐惧，这个心理变化是很要不得的。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。
其次，生活起居要有一定规律。在生理期，妇女在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要保持温度，尽量不要淋雨，减少刺激。
再者，要积极做好五期卫生保健，包括了妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。这些时期，女性抗病能力差，容易感染，所以要各位注意自身卫生保健，做好痛经的防治，尤其是继发性痛经患者，更要注意自身卫生。除了卫生要注意，还要适当运动，保持心情舒畅，以此才能做好痛经防治。
多数女性都会痛经？预防痛经你应做到这5点！
女人每个月总会有那么几天--例假的到来，有些女性却是非常害怕，因为痛经。痛经非常难受，坐立不安，还会给身体带来一定危害。其实，女性痛经是可以预防的，几个妙招告诉你。
多数女性都会痛经？预防痛经你应做到这5点！
1、养成好习惯
女性要预防痛经的出现就是要爱护好自己的身体，要养成早睡早起的好习惯，不熬夜，不贪睡。饮食要合理，注重多样化，多吃一些对女性子宫好的食物，例如阿胶、鱼胶、红枣等，养成三餐准时用餐，不暴饮暴食，不吃生冷、腌制的食物。
2、保持心情舒畅
很多女性朋友月经时期量多、痛经、经期提前或者经期推迟，甚至是闭经，这都与女性的心情有很大的关系。当女性情绪波动较大，悲伤、忧郁、愤愤不平等情绪就会导致经期出现“意外”。所以，女性朋友们要懂得调整好自己的情绪，可以将内心的不愉快告诉他人或者是通过其他的方式去排泄，将不愉快压在心里，那可是会伤害身体的，“痛经”就是其中的一种。
3、私处护理要全面
痛经的出现很多是因为私处护理不当而导致的，所以私处护理特别重要。日常生活中房事前后要清洗私处，避免细菌感染；要注重外阴部的清洁，勤换内裤，内裤要选择质透气的。卫生巾要选择质量好一点的，预防感染，以个人舒适为主。
4、保持温暖
很多女性要风度不要温度，这可能会导致痛经的出现，所以日常生活中要注重保暖，身体暖和了，会加速血液的循环，对痛经现象是有帮助的。当痛经的时候，要多喝温开水或者是喝红糖水，也可以在腹部放热水袋，能起到缓解痛经的作用。
5、少吃含咖啡因食物
我们知道咖啡因食物能促进神经系统的兴奋性，使人烦躁，可增加月经的不适感，如痛经、经期拖长，经期量多等。所以有痛经现象的女性朋友们，像茶、巧克力、咖啡、酒等食物最好少吃为宜。
痛经要注重日常预防，想要告别痛经要适当的运动、增强体质、生活要规律、劳逸结合、告别悲观情绪等，对减少痛经有着积极性的作用。如果是病理性的痛经，痛经起来特别的难受，就要到医院进行及时治疗，以免耽误病情。
女性经期泡脚好处多，需注意几点
泡脚好处多
1、调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
3、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
4、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
月经期泡脚原则
1、对于心脏病或心功能不全的女性来说，用热水泡脚，会使得血管扩张，全身的血液会由重要器脏流向体表，从而引起大脑缺氧，增加心脏病发作的机率，而对于低血压患者同样不适合经常用热水泡脚。
2、饭后马上泡脚，会影响胃部的血液供给，引起胃部不适，长期下去，会使得机体营养不良。
3、空腹不要泡脚，泡脚会加速血液循环，空腹泡脚，会加重头晕不适感。
4、脚部不适的人不要泡脚，比如脚部有炎症、皮肤病、外伤等，最好不用热水泡脚，以免引起伤口的感染。泡脚的盆一定要专人专用，避免与他人共用一个泡脚盆。
5、泡脚贪时间，脚部在热水中浸泡的时间过长，会使得皮肤过于干燥，容易出现瘙痒的问题，再者泡脚的时间过长，也会使得局部的血液循环过快，体内的血液也会往下移动，加重心血管的负担。每次泡脚以15~30分钟为宜。
6、泡脚的水温不能过高。水温过高，容易引直血管，使得体内的血液流向下肢，引起其它器官的供血不足。最佳的泡脚温度应该在50摄氏以下为宜，正常情况下泡脚的温度以能接受的热度为宜。在泡脚的过程中要随时的添加热水，才能保持这个温度。
7、泡脚之后不要马上睡觉，泡脚之后适当的揉揉脚底，等其全身热度平衡之后在睡觉，不容易引起感冒。
8、要科学加入中药或足浴盐，很多人都喜欢在水中加入中药或足浴盐，但是并不是所有人适合这些泡脚方法，平时直接用热水泡脚就好。当然用盐水、加醋的水泡脚可杀菌，促进血液循环，也是不错的选择。
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