导读： 脾胃虚弱的症状分五点 这些食谱可常吃
白领一族，长期工作压力大，脾胃难免比别人差。那么，白领一族应该如何养脾胃呢？
脾胃虚弱的症状分五点
1、为食欲减退与食后腹胀同时并见，脘腹胀痛甚或腹泻，嗳气，恶心，呕吐等症。
2、由于脾胃受纳、运化功能失常，故食欲减退与食后腹胀同时并见，因升降失调。
3、脾气不升反而下陷，则见泄泻，甚则小腹胀坠、脱肛等。
4、胃气不降反而上升，则可见嗳气，恶心，呕吐等；润燥失宜，胃阳不足，胃失通降，可见食欲减退，嘈杂易饮，干呕，呃逆，甚至噎膈，大便干结；
5、脾虚湿困可见食后饱胀，倦怠乏力，舌淡胖或舌边有齿痕、苔少或无苔，脉细弱而数等症。
这些食谱可常吃
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2、山药薏苡仁粥
准备好山药、薏苡仁、粳米，一同煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱患者，可以有效缓解食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄等症状。
3、山楂麦芽粥
准备好山楂、麦芽、粳米，洗净一同煮粥食用。可以能刺激消化，健脾开胃，有效缓解各种消化不良症状。
4、薏苡小豆粥
准备好薏苡仁、赤小豆、粳米，洗净一同煮粥食用。有脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿等症状的人可以常吃，可渗湿利水，健脾益气。
5、参枣粥
准备好党参、大枣、粳米、洗净放入煮粥食用。能健脾益气，体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满的患者可以常吃。
脾胃虚弱症状多,这些食谱可常吃
脾胃不和会导致食欲不振，人们容易不想吃东西，还容易腹痛腹泻。 那么，脾胃虚弱怎么办，应该如何调理呢？
脾胃虚弱有什么症状？
一般来说，脾胃虚弱一般会出现食欲减退以及食后腹胀，也会出现腹胀、腹泻、恶心、嗳气等症状。脾气不足，则会出现腹胀，脱肛等症状。胃气不足，则会导致恶心，呕吐等，胃阳不足，会出现食欲减退、干呕等症状，甚至会出现大便秘结。脾虚则一般表现为吃饱肚子胀、乏力、舌苔厚，舌色淡等症状。
这些食谱可常吃
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2、山药薏苡仁粥
准备好山药、薏苡仁、粳米，一同煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱患者，可以有效缓解食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄等症状。
3、山楂麦芽粥
准备好山楂、麦芽、粳米，洗净一同煮粥食用。可以能刺激消化，健脾开胃，有效缓解各种消化不良症状。
4、薏苡小豆粥
准备好薏苡仁、赤小豆、粳米，洗净一同煮粥食用。有脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿等症状的人可以常吃，可渗湿利水，健脾益气。
5、参枣粥
准备好党参、大枣、粳米、洗净放入煮粥食用。能健脾益气，体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满的患者可以常吃。
脾胃虚弱常见5症状,健脾胃试试这八种方法
脾胃不和会影响我们的食欲，导致食欲下降、不想吃东西，吃生冷的食物容易腹痛、腹泻。 那么，脾胃虚弱怎么办，应该如何调理呢？
脾胃虚弱的症状分五点
1、为食欲减退与食后腹胀同时并见，脘腹胀痛甚或腹泻，嗳气，恶心，呕吐等症。
2、由于脾胃受纳、运化功能失常，故食欲减退与食后腹胀同时并见，因升降失调。
3、脾气不升反而下陷，则见泄泻，甚则小腹胀坠、脱肛等。
4、胃气不降反而上升，则可见嗳气，恶心，呕吐等；润燥失宜，胃阳不足，胃失通降，可见食欲减退，嘈杂易饮，干呕，呃逆，甚至噎膈，大便干结；
5、脾虚湿困可见食后饱胀，倦怠乏力，舌淡胖或舌边有齿痕、苔少或无苔，脉细弱而数等症。
八种健脾胃方法
1、揉带脉
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影。
2、吞唾液
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”
3、踮足功
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。
4、推腹法
人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了。
5、跪膝法
此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的。
6、拉筋
人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。
7、捏脊法
言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。
8、爬山
《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。不知道大家有没有注意到，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同。唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。
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