导读： 吃什么可以应对色斑？
色斑对不少女性来说都是一个天敌，严重影响着女性朋友的容颜，那么中医食疗在治疗色斑上有什么要注意么？
吃什么可以应对色斑？
1、胡桃芝麻饮
芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。
功效：可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、白鸭消斑汤
白鸭1只，枸杞子30克，生地100克，山药200克，调料适量。白鸭处理好，在表面涂上食盐、胡椒粉、黄酒，同时撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。山药切片，生地包好放入锅底，然后依次放好其他材料，蒸熟就可以。
功效：可补益肝肾，养阴消斑。
3、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。将材料碾碎用蜂蜜水冲饮即可，每天两杯，连续1月。
功效：可消淤化斑，润肤滋肌。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。
功效：可补肝肾，去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。
材料煎煮出汁液，滤出放入大米煮粥即可，早晚分食用一次，连续1个月。
功效：可健脾疏肝，去脂消斑。
6、猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。
功效：可补肾健脾，祛淤化斑。
7、当归山楂茶
当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。
功效：能疏肝健脾，消斑化淤。
女性气血不足脸上长斑怎么办？,可尝试这些食疗方法
女性朋友都希望自己的皮肤白白嫩嫩的，容不得半点瑕疵，可偏偏脸上有时候会长出一些斑点，这样就会影响外观容颜。其实脸上长斑有可能是气血不足而引起的，很多女性朋友都会有气血亏虚的现象，要想马上脸上的斑点，首先应该调理气血，下面我们就来了解一下应该怎样调理。
气血不足脸上长斑应该怎么进行食疗调理呢？
一、黑糯米补血粥
首先将黑糯米放在锅中煮熬粥，然后加入一些桂圆和红枣，在起锅之前要加一些红糖。我们知道桂圆和红枣都是很常见的补血食材，经常和黑糯米补血粥能够很好的滋补血液。还可以根据情况加入一些山药，那么这样的食谱就能够起到补气补血的作用。女性朋友应该坚持每天食用，这样的效果会更佳。
二、当归红枣排骨
首先要将排骨洗干净切段，然后和枸杞和红枣以及当归一起放入到锅中熬煮，再加入一些生姜和葱白，然后要用大火烧开之后再改成小火，等到排骨酥烂之后，再加入一些食盐，就可以起锅了。如果身体出现了气血不足的现象，就可以经常喝当归红枣排骨汤，能够很好的补血益气，可以促进身体健康。
三、双红补血汤
首先准备好红薯和红枣以及红糖，然后将红薯洗干净之后切成丁，最后和红枣放到锅中加清水一起熬煮，在起锅之前加入一些红糖就可以喝了。双红补血汤能够很好的补血益气，对于气血不足的女性朋友来说，是有很好调养作用的。
四、木瓜银耳汤
首先准备好木瓜和红枣以及银耳和冰糖，然后将银耳放入到清水中泡发，再将红枣和银耳一起放到锅中用，小火炖半小时左右，然后加入一些冰糖和木瓜，煮开之后就可以服用了。木瓜银耳汤能够起到很好的养颜美容功效，对于一些爱长斑的气血不足的女性朋友来说，有很好的疗效。
五、养颜补血麦片粥
首先要准备红枣和龙眼干，还有麦片，然后加麦片放入到锅中，加入一些清水，再加入一些配料，煮开之后就可以喝了。补血麦片粥可以很好的补血，而且能起到美容美颜的作用，能够让皮肤变得健康而有弹性。
六、黄豆雪梨猪脚汤
首先准备好猪脚和黄豆以及雪梨和生姜，再加生姜和猪脚一起放入的开水中焯一下，这样能够很好的去除猪脚的意外，然后再把猪脚切成块来备用，再加雪梨切成块去核，最后把所有的材料都放入在大锅中用，大火烧15分钟左右，然后用小火慢炖一个小时左右，出锅之前再加入一些食盐就可以服用了。
上面介绍了六种调理气血祛斑的食疗方法，爱美的女性朋友，如果发现自己容易长斑，而且有气血不足的症状，就可以尝试上述几种食疗方法来达到养颜美容的作用，不仅可以让自己变得更加美丽迷人，而且能够保证身体健康。
有什么办法可以袪除脸上的黄褐斑？可以尝试这些食疗方法？
黄褐斑是一种相对复杂的色素问题。由于斑块的深度不同，治疗后的反应也有所不同。有一些办法用于帮助淡化色素沉着，但这种方法对皮肤有很大的刺激作用，并且容易产生副作用，因为抑制色素合成的结果会使肤色变浅，导致色斑与周围皮肤的颜色对比度增加了。黄褐斑可以说是女性朋友最大的问题，在怀孕和产后很容易患黄褐斑，而且越来越多。每个人都说黄褐斑很难摆脱。
那么，有什么办法可以有效袪除脸上的黄褐斑？可以尝试这些食疗方法？
一、绿豆百合美白汤
去除脸上的黄褐斑，可用饮食疗法进行，如绿豆百合美白汤，使用材料是绿豆、赤小豆、百合，将绿豆和赤小豆、百合洗浄后，将它们浸泡在适量的水中半小时。然后用大火煮沸后，换小火煮，直到豆子煮熟。绿豆和百合中含有的维生素可以减少黑色素，并对皮肤具有漂白的作用。
二、牛奶核桃饮料
材料有牛奶、豆浆、黑芝麻、核桃仁。将核桃、芝麻放入小石磨中，将牛奶和豆浆混合，慢慢倒入小石磨中进行研磨成糊状，研磨后，将其倒入锅中煮沸。然后加入少量白糖调味，或煮沸后，加入生鸡蛋，边搅拌边煮。如此每天一次，每次一小碗，定时吃可淡化脸上的黄褐斑
三、猪肾薏苡仁粥
准备材料为一对猪肾，去筋膜、腮腺，切碎洗净后，用去皮切碎的山药、糯米、薏苡仁加水，用小火煮成粥，然后加入适当调料后即可食用。猪肾薏苡仁粥具有补肾益精的功效，并适用于色素沉着、黑斑皮肤的患者。
四、羊奶蛋羹
用山羊奶、鸡蛋、冰糖，用适量的纯净水煮沸冰糖，将其倒入山羊奶中，再煮沸，打蛋，搅拌均匀然后即可食用。羊奶蛋羹具有养颜和淡化黄褐斑的作用。
综上所述，我们了解了用什么办法可以有效袪除脸上的黄褐斑。以上方法适合于轻度黄褐斑的淡化。如果情况严重的话，需要到医院进行袪斑激光手术进行治疗，医生会根据治疗的效果调整治疗方案，以达到祛斑的目的。除了治疗外，平时的生活中也需要注意对皮肤进行护理和保养，外出时要注意做好防晒的工作。饮食宜以清淡为主，可多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，这对淡化黄褐斑有好处。
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