导读： 易诱发偏头痛的食物： 头痛的中医食疗 偏头疼患者日常患者饮食 中医偏方巧治偏头痛
生活中有很多因素都会引发偏头痛，其中饮食也会。有一些食物就会比较引发偏头痛，而饮食调理好了，也会辅助缓解偏头痛，让我们一起来看看吧。
易诱发偏头痛的食物：
（1、少碰3高食物
奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头痛的病史，那么最好远离这些食物。
2、小心含有亚硝酸盐的食品
香肠、热狗：香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。
3、含乳糖食物乳糖不耐受者
因体内乳糖酶偏低无法正常地分解乳糖，因而食用含乳糖高的食物时也会发生偏头痛。这类食物有炼乳、乳制品、冰激淋、牛奶等。
4、味精和甜味剂
味精（含有谷氨酸钠）是中国菜肴中最常用的增味剂，很多人在烹调时，都喜欢用它来提味增鲜，有的主妇总觉得放一点不太过瘾，总喜欢多放些。此外，它也被用于午餐肉、罐装食品和冷藏食品中，也是常见的人造甜味剂（阿斯巴糖）、味精对人体的益处并不大，即使是很少量，就可以起到扩张血管的作用，使头部的血管不断扩张收缩，引起剧烈的偏头痛。所以，每天减少您膳食中味精的食用量是防止偏头痛的一个有效的办法。
5、警惕代糖食品
研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
6、谨慎使用止痛药
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医！
7、咖啡
咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。
8、少喝红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。
头痛的中医食疗
（1）实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。
（2）虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。
偏头疼患者日常患者饮食
1、避免饮用红酒和进食含奶酪的食物，咖啡、巧克力、熏鱼等。
2、勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多。
3、还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。包括：豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
4、吃含镁食物。偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这对缓解偏头痛症状有一定作用。
5、饮浓薄荷茶。取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服1次，对治疗偏头痛也有一定作用。
还有就是尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠，谨防是由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等的病变引起。注意个人卫生，防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙病。< /p>
中医偏方巧治偏头痛
梳摩痛点 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。>>>杜绝头发出油的偏方
揉太阳穴 每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。
中药塞鼻 取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。
热水浸手 偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
如果偏头痛情况严重，请及时就医。
立春后饮食进补是关键,中医调养方法的饮食调整很重要
不同时期有不同的养生妙计，立春后，阳气开始上升，此时保健必须适应春令，注意气候变化，专家从四个方面调整养生，健康迎接春天，一起来看看。
一、饮食调养是关键
春节养生保健的饮食基本原则应以隐藏热量为主，冬天应多吃羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、薯等。应该选择甘辛、性温清淡可口的食物，不要吃油腻、冷、酸、硬、热的东西，防止热生火。汉代养生家张仲景说:春天的时候，那个饮食的味道应该减少酸甜，饮食不可废除的日子，养脾气。唐代药王孙思段落也说:春天的饮食应该省酸，养脾益气。因此，春天的饮食应该甜而酸。
二、精神调理有益
春节养生保健精神调理非常有益，除了保持精神安静外，还要学会在神藏时及时拍摄不良情绪，处于紧张、兴奋、焦虑、抑郁等状态时，尽快恢复心理平静。此时，要戒除愤怒，不要抑郁，思想开朗，心胸宽广，身体放松，舒适自然，生发情志。有效的方法是多晒太阳，延长照明时间，是调整感情的天然疗法。
三、防寒风不容忽视
冬三月草木凋落，冻虫伏，人体新陈代谢慢，抵抗力下降，容易生病，特别容易失去阳光，春季养生保健不要急于减少衣服。受风寒，容易发生宿病。突然冷却会引起血管痉挛，血液粘稠，血流速度慢，器官缺血。感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等接连不断。故在此时，保健养生应防风御寒。衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的合适选料。由于寒冷的冬天从下而起，传统的养生主张春天的衣服应该厚而薄，起到滋阴养阳的作用。春风在温暖中隐藏着杀机，出汗后应立即擦拭，不要敞开心扉吹风。春天适当按住，可以减少疾病，特别是常见呼吸系统传染病的发生。
四、锻炼运动很重要
春节养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。但是，为了适应春天的愤怒，积极运动，以恒为主。事实证明，冬天多参加户外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，加快心脏跳动，加深呼吸，加强体内新陈代谢，增加身体产生的热量，有利于健康。如：散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳绳等，以改善血液循环，提高心肺功能，使之获得更多氧气，以使脑组织得到较多的血液和氧气，从而使脑组织能适应季节性血液循环的变化。因此，运动不要过度活动，以免出汗伤害阳光，违背春夏养阳的目的。
中医调养,教你几种调理功血的食疗偏方
功血是指异常的子宫出血，经诊查后未发现有全身及生殖器官器质性病变，而是由于神经内分泌系统功能失调所致。表现为月经周期不规律、经量过多、经期延长或不规则出血。下面为大家介绍中医治疗功血偏方大全。
1、墨鱼炖乌鸡缓解功血
配方：墨鱼250克，甲鱼1只，乌骨鸡1只。
制法：将墨鱼去骨，甲鱼去爪、内脏等，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅，加适量水，武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。
功效：滋阴养血，化瘀调经，缓解功血。
用法：佐餐随量食用。
2、归地烧羊肉缓解功血
配方：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。
制法：将羊肉切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透。
功效：温肾固冲，调经止血，缓解功血。
用法：佐餐分次食用。
3、益母草煮蛋缓解功血
配方：益母草60克，鸡蛋2个。
制法：益母草与鸡蛋同煮至熟，蛋去壳，再煮片刻。
功效：活血调经，缓解功血。
用法：每日1剂，分2次吃蛋饮汤。
4、桂圆莲子粥缓解功血
配方：桂圆肉20克，莲子肉15克，红枣6个，糯米30克。
制法：红枣去核，与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。
功效：健脾益气，养血止血，缓解功血。
用法：每日1剂，可经常食用。
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