导读： 苦瓜能不能降火呢？ 还有哪些食物能够降火？ 1、芦笋 2、莴笋 3、莲子心 4、金银花 温馨提示
夏天炎热但是雨水多导致身体湿气内热，那人们就容易出现口腔溃疡、便秘、咽喉痛等症状，我们都知道吃苦瓜有利于降火、降血压的功效，那就跟着小编来了解一下吧。
苦瓜能不能降火呢？
到了夏天是苦瓜上市的季节，虽然味道苦涩但是能够更好为身体降火，可以制作成苦瓜排骨汤来饮用。具体的做法是需要500克的排骨，一条苦瓜，三个香菇，一个鸡蛋，把排骨洗干净切成块撒上面粉，再把打散的鸡蛋均匀的涂抹在排骨上，苦瓜洗干净切成片，香菇泡软洗干净，把排骨放在砂锅底部，两边放上香菇，再加入香葱、生姜、适量的料酒和水用小火焖40分钟左右，加入精盐和苦瓜再炖15分左右，最后放入调味就可以了，每天喝一次苦瓜排骨汤能够去除身体的寒气和湿气。
还有哪些食物能够降火？
1、芦笋
芦笋也是我们生活中常见的一种食材，虽然味道苦，但是具有益气和胃、利水、爽胃、止渴的功效，可以选择清炒芦笋虾仁。具体的做法是需要500克的芦笋，20只鲜虾，把鲜虾去除虾线拨出虾仁加入半勺盐和料酒腌一会，芦笋去除硬皮之后斜切成段，在锅里放入油，大火烧热之后放入虾仁和芦笋，一直把虾仁炒变红，加入一勺盐，炒均匀就可以出锅了。
2、莴笋
莴笋特别适合于夏天上火烦热季节食用，具有平心降火、消炎解毒的功效，可以选择木耳炒莴笋。把莴笋叶切成小片，洋葱切好，然后把莴笋炒至八分熟，再加入木耳和洋葱一起翻炒，最后再加入醋、酱油、盐炒拌均匀就可以了。
3、莲子心
莲子心是非常苦涩的，但是清火效果是最好的，每天用莲子芯冲水喝，可以更好的治疗上火引起的便秘等症状。
4、金银花
金银花具有清热解毒的功效，清热却不伤胃，到了夏天可以用金银花泡茶喝，具有消肿、清热的功效，也可以选择金银花山楂茶，把两克金银花、十克山楂加上适量的蜂蜜来泡茶饮用，能够清热降火、通便润肠的功效。
温馨提示
夏天的炎热容易导致身体的上火，生活中不妨多吃以上食物来降火，夏季流汗严重如果不及时补充水分的话会导致水电解质的不平衡，多喝水有利于排尿，把毒素排出体外。
春季上火怎么办,吃哪些食物可以降火
春季上火主要原因还是由于气温升高和过度疲劳造成的，在冬季里的时候，很多人的饮食都偏向于油腻、热量较高，例如火锅等等，这就容易导致体内气火旺盛，所以容易出现春季上火的症状。那么春季上火怎么办，最有效的方法应该要数食疗法了，多吃一些绿豆、雪梨等等可以有效的去除上火。
春季上火吃什么好？
春天虽然气温上升，但是由于天气反复无常，所以容易印象身体的代谢情况，导致机体出现失衡的症状，这样就容易引起上火。春季上火吃什么好，一定要根据不同的上火原因吃不同的食物，这样才能够对症下药，令身体尽快的恢复健康。
第一：咽喉干燥、肿胀发炎
这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏，也可以适当的用橘子皮泡茶喝。
食谱推荐：雪梨膏做法
材料：川贝母、雪梨、冰糖
做法：将准备好的川贝母捣碎成末状，然后雪梨洗干净削掉皮，然后切成块状。将川贝母、雪梨和冰糖一起放入锅中，加入适量的清水，然后大火烧开之后小火慢炖，雪梨软烂之后就可以起锅直接服用。
第二：嘴唇干裂、起皮
嘴唇干裂是上火的一个明显症状，主要就是由于身热导致的口渴，
食谱推荐：黄瓜猕猴桃汁
材料：黄瓜、猕猴桃、清水、蜂蜜
做法：将黄瓜洗干净之后对半破开祛除籽，然后切成小块；将猕猴桃去皮，然后和黄瓜一起放入榨汁机中榨汁；将汁水倒出之后加入适量的清水和蜂蜜一起搅拌均匀，每天在饭前一个小时吃一杯。
功效：黄瓜能够起到利尿、清热解毒的作用，特别是治疗咽喉肿痛有着很好的效果；猕猴桃则是能够调养脾胃，做大清热解渴的作用。这些食材混合在一起之后，能够有效的治疗嘴唇干裂的症状。
第三：皮肤干燥、瘙痒
春天气候多变，多以容易一起上火，导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状，甚至出现红疹等等，这个时候应该适当的补充一些维生素，这样就能够有效的保护皮肤。
食谱推荐：红薯炒黄瓜
材料：红薯、黄瓜、葱蒜
做法：将红薯和黄瓜切成小块，然后将准备好的葱蒜一起放入油锅中爆香，随后倒入红薯煸炒，半熟之后倒入黄瓜一起翻炒；加入适量的清水之后煮片刻就可以起锅了。
功效：红薯中含有丰富的维生素和微量元素，能够很好的保健脾胃，而黄瓜中也含有大量的维生素，这对于保护皮肤有着非常重要的作用，同时还能够起到清热解毒的作用。春季上火吃什么好，这道食谱是一个很好的选择。
第四：春季上火导致鼻子出血
由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定，所以体内很容易出现体热的症状，最直接的反应就是鼻子出血。
食谱推荐：水果西米露
材料：西米、水果（西瓜、橘子、苹果、香蕉、雪梨等等清凉水果）、牛奶、白糖
做法：将西米洗干净之后放入开水中熬煮，等到西米出现半透明的时候关火，然后将西米和开水分隔开来；另起一锅，将西米继续放入开水中熬煮，直到全透明之后捞起西米；将牛奶放入锅中煮沸，然后加入适量的白糖，将准备好的西米一起放入锅中，然后起锅晾凉；将清凉的水果洗干净之后切成水果丁，搅拌之后直接食用。
功效：选择清凉的水果，因为水果具有清热解燥的作用，而西米、牛奶都能够有效的调养脾胃。上火之后不能够一直喝冷饮，否则不仅不能够降火还会伤身。
第五：便秘、咳嗽、食欲不振
这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火，并且患者的舌头中舌苔减少 ，舌头通红。
食谱推荐：绿豆粥
材料：绿豆、粳米、石膏粉、冰糖
做法：将石膏粉一起放入锅中，然后加入适量的清水煮开，过滤掉渣滓，用剩余的水中加入粳米和绿豆，一起熬粥服用，起锅之前加入适量的冰糖。
夏季减肥食谱可以吃什么?巧吃苦味降火轻松享瘦
夏季必须瘦，不然就要与漂亮的衣服裙子无缘了，所以女性必须减减减!而夏天也是个减肥的好季节，人体代谢比较快，出汗多，易排毒，所以女性可以考虑通过运动和饮食来减肥，那么饮食怎么减肥呢?其实只要选对食谱就可以轻松瘦不停，下面小编给大家介绍个苦味食物减肥的方法，一起来看下吧。
很有效的的快减法，适合夏天露肉抱佛脚，坚持一两周，就会不一样!
1、黄瓜
鸡蛋代替三餐
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、下午三点后不吃东西
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理:夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示:如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、少吃正餐
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
4、泡荷叶水
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，泡成水熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
5、吃苹果减肥
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
6、吃苦瓜减肥
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!
原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
本文Hash：2f29faa4842325a0fd2ec7fc8e06d1fe8111e61a
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
哪些食物可以清热败火
清热去火的蔬菜苦瓜：杀灭癌细胞。功效：有降邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。鲜苦瓜泡茶饮，对中暑发热有一定疗效。现代医学发现苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促进体内免疫细胞杀灭癌细胞。苦瓜粥：苦瓜100克洗净去瓤切成小块，先将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。莴笋：不再厌食。功效：具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、
-
秋天清肝火的凉茶有哪些？,吃哪些食物可以清肝火？
身体里面干活太旺的话，不但会影响身体的健康，而且还导致性情大变，还容易出现急躁的情况。对于患者的身心健康非常不利，因此在平时生活里应该多吃一些清热降火的食物，或者喝一些凉茶来缓解秋天燥热的状态。秋天清肝火的凉茶有哪些？1、菊花茶很多人对于菊花的功效都非常的了解，菊花茶虽然口感有点苦，但是又显著的清肝作用，所以闲暇的时候喝一杯菊花茶对于养生很好，希望对大家可以有帮助。具体的操作步骤：取10克左右的菊
-
冬季吃什么食物可以降火
多吃白色食物降火北方室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。吃牛、羊肉可御寒怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现，怕冷与体内
-
可以降低血压食物有哪些
概述高血压对于大家来说一定不是一种陌生的疾病，现在很多人基本上都会存在这样的困扰，所以如何来控制血压这件事情对于大家就变得非常重要，下面我们说一下可以降低血压食物。可以降低血压食物有哪些第一：有益于降血压的食物包括叶菜类，芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类，茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生
-
上火了吃什么水果好？哪些水果可以降火
因为我平时不怎么喝水，所以身体经常会出现上火的症状。上火了吃什么水果好？哪些水果可以降火？中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：针对上火的症状，在选择水果的时候，应该多吃可以降火的水果，比如梨子，葡萄，柿子等都具有降火的功效。患者还要注意个人的饮食，不要吃刺激性的食物。在日常生活中容易导致上火症状加重的水果有龙眼、桃子、菠萝等，建议患者适当的忌口，不要吃这类水果。另外，在饮食上可以多吃
-
小暑养生可以多吃哪些食物？小暑节气可以多吃西瓜吗？
小暑已经报告，天气越来越热，小暑季节该怎么调整呢？日常饮食应该注意什么问题？下面一起跟小编去了解了解。俗语说，小暑不暑，上蒸下煮，形象的比喻出蒸笼般的天气，让人难以忍受，那么如何通过饮食调理身体的不适?中医指出，在湿热天气中应该多吃清火除湿的食品。以下是绿豆和西瓜两种清火除湿产品的推荐。夏季小暑如何养生:绿豆中医指出，绿豆绿豆性凉，味甘，消暑，润喉止渴，具有预防中暑、利尿排气、解热清毒的效果。
-
吃哪些食物可以降血压，饮食方面还有哪些注意事项
医生您好，我父亲的血压比较高，医生建议平时多吃一些降血压的食物。请问医生，吃哪些食物可以降血压？ 合理饮食要注意些什么？ 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：根据您的描述，高血压患者日常饮食要严格的控制好，管好自己的嘴巴，多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动
-
霜降节气多吃哪些食物可以养生？
霜降是秋天的最后节气，也是秋天到冬天的过渡时期。此时，冷空气经常侵入，气温急剧下降。此时，必须进行霜降季节的养生保健。饮食养生和运动养生都要慎重。霜降季节如何饮食养生？下一位编辑推荐最适合霜降节气的食疗方，与补药相当，一起来看看吧！1.白果萝卜粥配料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。做法:萝卜洗净切丝，加热水煮熟备用。先洗白果和糯米一起煮，米开花时加糖文火煮10分钟，拌萝卜
-
吃苦瓜可以预防癌症吗？推荐可以杀死体内癌细胞的8种食物
癌症发病率越来越高，如何预防癌症成为重要命题。最常见的是通过饮食开始，在满足腹部欲望的同时，也有助于防止癌症。有这8种食物，显然是常见的食物，很普通，但在癌症预防方面有很大的不可思议之处。1)茄子:霜茄子是好药中药的许多处方和民间处方经常使用秋后老茄子霜茄子。越来越多的证据表明茄子具有抗癌功能。从茄子中提取的无毒物质，治疗胃癌、子宫颈癌等有效果。此外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫
-
吃西瓜有什么好处？可以帮助降火吗？
夏季家里买了很多西瓜，很不喜欢吃，妈妈说对身体好，请问吃西瓜有什么好处？可以帮助降火吗？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：夏季吃西瓜是很有好处的，不仅是帮助降火，同时还可以帮助清热解暑，对于防暑很有效果，同时西瓜含有丰富的B族维生素，因此可以帮助消炎清火，而且西瓜食欲性质寒凉水果，因此是可以帮助泻除心火，还利尿，但是要注意腹泻以及胃寒的朋友不要吃，容易加重病情，同时女性少吃冰镇的西瓜，
-
可以降低人体胆固醇的食物有哪些?
可以降低人体胆固醇的食物有哪些? 顾******��回复：降低胆固醇的食品：大蒜，圆葱，香菇，木耳，海带，苹果，山揸，豆制品（黄豆）燕麦片，绿茶．同时注意饮食清淡，少吃蛋黄（每天一个），不喝骨头汤，不吃动物脏器部位。
-
除了药物外，有哪些食物可以去火的医生好
除了药物外，有哪些食物可以去火的医生好，我最近两个月睡觉睡到半夜后或早上醒来时经常会口很干很渴，还有嘴巴四周会生疮一样的东西，起初会疼到后来会有浓液，大概四五天结疤，这是怎么回事，内火重吗？ 许振强回复：健康指导：建议你可以试试冰糖炖雪梨、银耳莲子汤、绿豆汤等食物都是可以去火的，或者喝点蜂蜜水，吃点雪梨、柚子等水果也是可以的。
-
吃哪些食物可以降血压，平时要注意哪几点
医生您好，我的父亲患有高血压，有半年了，医生建议食疗改善，请问，吃哪些食物可以降血压？ 要注意些什么？ 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：高血压患者应该多吃一些含钾高的食物，一般来说含钾高的食物对于控制血压是比较好的，比如芹菜、菠菜、香蕉、西红柿、葡萄、豆类菇类等，含钾量都是比较高的。
-
夏季想进补，可以吃点苦？这几种苦食物，不仅解渴还降火
夏季炎热容易中暑易上火，脾气易暴躁，因为炎热，很多人会通过喝冷饮料，吃冷饮来帮助降火解暑，但其实这些食物会越吃越感觉热以及口渴，所以想要清热解火，不妨多吃点苦，这几种苦食物在夏季使用最当季。夏季进补可以吃哪几种苦食物？一、苦瓜很多人对苦瓜比较排斥，但它却是最安全的苦味食物，具有清热祛暑、降血糖的功效，苦瓜中的物质有利健康，而且还能抗菌消炎，它含有苦味素，能促进消化，适合夏季胃口不开的人。二、苦菊苦
-
常吃哪些食物可以起到清热去火的功效呢
入了秋后，虽然天气变得凉爽了起来。但是却还是不能避免秋季随之而来的干燥气候。天气干燥，人们就很容易出现上火的情况。那么常吃些什么食物可以清热去火呢？（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火
