导读： 春节前教你清理五脏垃圾 “外部清理”也不要忽视 清理身体排除体内毒素
快到春节了，各家各户都开始了家庭大扫除。但是在此忙碌之余，也不要忘记给自己的身体也来个“大扫除”，清除五脏的垃圾，更健康的迎接春节。
春节前教你清理五脏垃圾
一、心脏。中医认为舌和心脏的关系最为密切，有“舌为心之苗”的说法，溃疡长在舌头上，不排除心火旺盛的可能。
打扫信号：舌头溃疡、额头长痘、失眠；经常胸闷或胸痛。
打扫方法：用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草；按压少府穴；喝绿豆汤。
二、肝脏。中医认为肝属木，主筋，其华在甲。因此，指甲的变化也能在一定程度上体现肝脏的健康程度。乳腺增生与肝病变的关系比较密切。
打扫信号：指甲表面有凸起棱线或凹陷；乳腺增生；偏头痛；脸部长痘。
打扫方法：按揉太冲穴；每天吃一小把枸杞。
三、脾脏。对于脾虚肝瘀型的色斑患者，色斑常分布于两颧及口周。白带过多的病因中有脾虚，但湿热、肾虚、痰湿等也会导致白带过多。
打扫信号：面部长色斑；白带过多；口气明显，唇周长痘或口腔溃疡。
打扫方法：按压商丘穴，多吃点乌梅或醋，饭后走一走。
四、肺脏。中医认为肺主皮毛，皮毛赖肺的精气以滋养和温煦，皮毛的散气与汗孔的开合也与肺之宣发功能密切相关。所以，如果肺有问题，会反映到皮肤上。
打扫信号：皮肤呈锈色、晦暗；便秘。
打扫方法：排汗解毒或洗热水澡；按压合谷穴；吃百合。
五、肾脏。肾虚会导致月经量少，但血虚、痰湿和血瘀也会导致月经量少或经期缩短；在正常生理情况下，出现四肢发软、无力，常与嗜睡、头晕等症状一起出现。
打扫信号：月经量少或经期短；下颌长痘；容易疲倦、四肢无力。
打扫方法：按揉涌泉穴；多吃冬瓜、山药，少吃盐。
“外部清理”也不要忽视
除了以上的“内部”清理，外部清理也需注意哦。
保持口腔清洁。早晚刷牙，不少于三分钟。刷牙前用牙线清理一下牙齿间隙，舌苔也别忘清洁，残留在舌头上的细菌也会破坏口腔健康。
空气污染严重时，戴口罩出行；鼻屎不要用手抠，可以用水软化之后擤出来；清理鼻涕，应该按住一个鼻孔擤另一个，交替进行。
腋窝如果经常处于潮湿状态，容易引起湿疹等皮肤病。所以要勤洗澡，常换衣，内衣最好选择棉麻质衣物。
：要想保护肠道，首先不能吃不卫生的、过冷或辛辣的食物。另外，可以每天喝杯酸奶，补充对肠道有益的益生菌，或者睡前揉揉肚子，让肠道运动起来，可促进排毒。
清理身体排除体内毒素
1、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。
2、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4 、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
5 、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身 汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
6 、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
以上方法让身体更轻松，不妨一试吧。
如何排除身体中的垃圾？,中医教你对症来清除！
中医认为垃圾是百病之首，当身体中的垃圾积累过多的时候就会诱发各种疾病的产生，同时也会引起一些皮肤疾病，可以通过中医的方式来清除身体里面的垃圾，不妨来了解一下。
如何来清除身体里面的垃圾呢？
气积伤肝和肺部
从中医的角度上来说，气应该保持流通状态，如果长时间处于悲伤、愤怒以及忧虑状态下就会导致气血运行失常，从而导致气郁滞不畅。戚迹的10条主要是和肝脏肺部有着直接的关系，主要表现为总是叹气，同时也会伴有脾气暴躁、容易失眠，舌苔发白以及胸口闷痛等，这类人群可以多进行户外活动，这样能够疏肝降火，保持身体的平衡，小编推荐大家选择打太极拳，健步走或者爬山等，要补充一些能够行气的食物，比如韭菜白萝卜，山楂及柠檬等，合理的使用茉莉花茶，玫瑰花茶以及薄荷茶来疏肝理气。
水积伤肾
当身体中的水液代谢节奏被打乱的时候就会出现供水不足，有一些部位会出现水液过剩，最终形成水肿，中医认为肾脏主水，主要主管着水液的运行，维持水液的正常代谢，当肾脏出现问题时就会发生水肿，熬夜后会引起眼袋，脸部浮肿和四肢沉重等，此类人群应该补充高钾利尿的食物，比如鲤鱼、桑葚或者冬瓜等，另外也可以每天坚持喝粳米粥，具有补益脾胃的功效，同时也能够缓解劳累所引起的身体水肿。当甲状腺功能下降，患上了心脏以及肝脏疾病时也会引起水肿，如果长时间出现严重的水肿，应该及时去医院就医。
血积伤害血管
当身体里面的血液运行不畅或者出血不能及时消散，就会形成瘀堵，大量的吸烟喝酒、总是吃高脂肪以及，高油腻的食物就会引起血瘀，如果没有得到控制就会形成血栓。血瘀体质的人群主要症状是身体疼痛，同时也会伴有脸色发黄，身体消瘦，容易脱发，皮肤淤青。这类人群应该多吃一些活血通脉的食物，比如金桔、西柚和茄子等，避免做一些剧烈的运动，可以选择散步、打太极拳或者瑜伽的方式，平时可以选择山楂红糖水，因为山楂具有行气散瘀的功效，红糖能够益气补血，两者相结合有利于血瘀体质人群。
食积伤脾胃
不规律的饮食结构、暴饮暴食都会引起积食，患者会出现食欲下降，腹部疼痛，腹胀，同时也会伴有手脚心发热，口臭，皮肤发黄，睡觉不踏实以及磨牙等，这类人群可以多吃一些健脾的食物，比如红枣，小米或者山药，避免吃一些生冷的食物，不能让腹部着凉，另外也可以选择白萝卜粥以及糖炒山楂，不仅能够促进食物的消化，同时也具有健胃补脾的功效。
温馨提示
要保持心情的舒畅，规律的饮食，规律的作息，合理的锻炼身体，千万不能有太多的心理负担，平和的心态来面对一切，多晒晒太阳。
饮食辅助身体清理血液垃圾 为身体做个大扫除
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但我们的血液中也会出现一些“垃圾”，不及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。其实清理血管垃圾也不是很难的事，我们可以通过饮食来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。下面跟随了解一下吧！
1、冬瓜：预防动脉硬化
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
2、大蒜：防止血栓形成
大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁
花生它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
4、小白菜：保持血管弹性
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
5、胡萝卜：排出毒素
胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
6、白花椰菜：血管清理剂
中医素来有“白色入肺”之说，洁白的花椰菜无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
7、绿花椰菜：血管清理剂
绿花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
8、海带：防止血栓
海带中含有丰富的岩藻多醣、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
9、西红柿：抗氧化
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高 24 倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
10、茄子：增强血管弹性
茄子含丰富的维生素 P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
11、芥蓝：软化血管
芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
12、玉米：软化动脉血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达 60% 以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
13、黑木耳：排出有毒物质
现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
14、洋葱：抗动脉硬化
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素 A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
15、血压控制剂：芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
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