导读： 应该怎样正确的泡脚？泡脚要注意哪些事项呢？ 1、注意泡脚时间 2、注意泡脚的水温 3、注意泡脚的最佳时间 泡脚要注意哪些禁忌事项？ 1、饥饿的状态下不能泡脚 2、心脏病以及低血压病人不能用太热的水泡脚 温馨提示
虽然人们的生活水平提高了，但是很多人的身体却处于亚健康的状态，很容易诱发心脑血管疾病。所以大家在平时一定要注重养生保健工作，可以采取中医泡脚养生的方式来促进身体的健康。
应该怎样正确的泡脚？泡脚要注意哪些事项呢？
1、注意泡脚时间
泡脚能够缓解腰酸背痛和关节疼痛，以及失眠多梦和皮肤搔痒等疾病的症状，但是也应该根据个人的体质以及疾病的特征来控制泡脚的时间。如果泡脚时间过长，反而会对身体造成危害。泡脚时间一般情况下以半小时为好，每天可以泡脚一次，或者隔一天泡一次。特别是老年人不能够泡脚太长时间，否则容易引起心慌和多汗等不良症状，所以老年人睡前泡脚20分钟为最好。
2、注意泡脚的水温
一定要注意泡脚水的水温，水温不能够太高，也不能够过低，最好是维持在40℃左右为好。在泡脚的时候，温水应该淹没踝部，而且要不停的对脚部进行按摩。
3、注意泡脚的最佳时间
晚上睡觉前泡脚，最好是九点钟泡脚，这时候是养肾补肾的最佳时段。晚上9点泡脚能够促进全身的血液循环，可以缓解一天紧张的神经，而且能够达到养生补肾的作用，可以彻底放松和调节人体功能，而且能够促进睡眠，可以改善失眠多梦的症状。
泡脚要注意哪些禁忌事项？
1、饥饿的状态下不能泡脚
吃得太饱或者空腹的状态下是不能够泡脚的，因为泡脚会加速全身的血液循环，如果太饱或者比较饥饿，就容易出现头晕不适的症状，所以应该饭后半小时内是不能够泡脚的，否则会影响胃部的血液供给。
2、心脏病以及低血压病人不能用太热的水泡脚
因为用比较热的水泡脚的话，就会导致人体的血管扩张，会引起全身的血液流向体表，这时候很容易导致心脏和大脑等器官出现严重的缺氧缺血的现象，对于患有心脏病以及低血压的人来说，更容易出现意外风险。
温馨提示
虽然泡脚是有利于身体健康，但是并不是所有人都能够泡脚的，婴幼儿和患有严重慢性疾病的老年人最好是不要泡脚。而且要掌握泡脚的最佳时间和正确方法，这样才能够达到养生保健的功效。
怎么泡脚最保健养生？,泡脚要注意哪些方面的问题？
众所周知每天晚上睡觉之前用热水泡脚，能够缓解身体的疲劳，促进睡眠，提高人体的免疫力，对人体的好处是多多的，但是一定要掌握好泡脚的最佳时间才能够达到最好的养生效果。
如何泡脚最健康养生？
1、泡脚的时间
最佳泡脚的时间是在晚上的9点左右，因为这个时候我们人体的肾经气血比较衰弱，在这个时候泡脚身体的热量就会增加，体内的血管也会扩张，有利于活血通络，从而达到养生的效果，同时我们也会感觉到身体的舒适，如果患有心脏病、低血压、经常头晕、心功能不全的患者尽量不要使用太热的水来泡脚。
2、选择好容器
在泡脚的时候尽量选择木桶，如果没有木桶的话可以使用高一些的塑料桶来代替，如果桶太低的话有些人泡脚时会斜放双脚，这样会引起双脚抽筋。
3、合适的水位
在泡脚的时候水的深度要达到小腿部，只有达到这样的深度才能够让脚部的血管充分的扩张。
4、调试好水温
在泡脚的时候水的温度要控制在40℃左右，因为40℃的水能够更好的消除身体的疲劳，通常我们人体正常的腋下温度应该是37℃，体内的温度是40℃，所以40℃和人的体温接近，如果水温太高的话不但不会消除疲劳，而且也会让人感到难受，水温过低的话容易让血管收缩，不能消除疲劳。
5、控制好时间
泡脚的时间并不是越长越好，尽量控制在30分钟左右，每天或者隔一天泡一次就可以了，老人在每天晚上睡觉之前泡脚20分钟是最好的，泡脚时间太长容易增加心脏的负担，诱发一些心脑血管疾病。另外在泡脚的时候血液会涌向下肢，体质虚弱的人群如果长时间泡脚的话会因为脑部供血不足引起头晕或者晕厥。
6、泡脚后适当的按摩
在泡脚的时候身体会微微的出汗，这说明血液已经加速了，在泡完脚之后，可以用手来按摩脚心处直到局部发热为止，这样可以缓解疲劳并且提高睡眠的质量。
温馨提示
在洗脚水里可以适当的放上食盐有利于杀菌，改善便秘的情况。可以放入生姜可以去除身体的寒气。可以放入几勺白醋，能够滋润脚部的皮肤改善脚气。
晚上用热水泡脚的好处有哪些，有什么注意事项？
我听我一个同事说她每天都坚持用热水泡脚，对身体好，请问，晚上用热水泡脚的好处有哪些啊？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：坚持热水泡脚，好处多多，对身体有利，可促进血液循环和新陈代谢，还可帮助患者减少患上心脏病、高血压等病症的几率，建议每天坚持泡脚三十分钟。热水泡脚好处多，可减少局部肌肉的紧张感，消除一天的疲惫，还能有效改善睡眠质量，但是您在泡脚的时候，一定要注意温度适中，不要过热，浸泡时间也不宜过久，以免适得其反。
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